大家好，這裡是城市修行空間。
老規矩，熱氣騰騰的下周（8月23日-8月29日）課表奉上！
<<左右滑動查看新一周課表>>
打開最新一期熱播的《脫口秀大會》，一位女性脫口秀演員在調侃女生的容貌焦慮，為了變得好看，要又鹽又甜又酷又辣，好像總沒有個盡頭。輪到男演員，又開始滿面愁容地聊起中年男人的焦慮，抱怨先不論來自同輩的壓力，晚輩的壓力就已經讓他們喘不過氣來。不管是什麼年齡、性別、身份，我們時不時會受到各種焦慮的困擾，它可能反映在心理上的情緒緊繃和不安，也可能會作用在生理上的不適甚至是疾病。其實焦慮並不是絕對「有毒的」情緒，適當的焦慮也可以成為我們行動和實現目標的動力。這需要我們學會正視焦慮，併科學地與之應對。下周的《逃離焦慮生活》心理類工作坊將通過體驗書寫、繪畫、冥想等活動，帶你認識產生焦慮的原因，從思維上去理解和接受這種情緒，在下一次遇到類似的情緒問題時也能自如應對。想系統學習科學應對焦慮的方法？來掃碼添加課程顧問諮詢報名吧！心理類工作坊圍繞自我、親密關係、家庭、性、人際、生活等主題開展，通過書寫、舞動、敘事、繪畫治療等心理治療技術，幫助參與者在學習、互動和討論的過程中，探索自我，實現心理成長。冥想學習型工作坊以系統學習冥想知識和技術為主要目標，以「理論講解+技術練習+互動答疑」相結合的形式進行。大家將在系列工作坊中由淺入深地學習冥想理論知識、在老師的帶領下體驗和練習冥想，得到及時的指導和答疑。冥想練習型工作坊以正念、音療、動態、呼吸等各種形式的冥想練習為核心，讓大家能夠在安全、舒適的氛圍中，與夥伴開展沉浸式的練習，並接受老師的指導、糾正與答疑解惑。*本系列課程的冥想不是基礎入門練習，不推薦零基礎、從未嘗試過冥想的用戶選擇這個系列的冥想練習。自從城市修行空間上線以來，各式各樣的用心評價和留言塞滿着我們的屏幕，溫暖我們的同時也帶來了更多動力。在城市修行上線以來，我們收到了許多熱情小夥伴的反饋與問詢。針對大家的這種困惑，也為了讓大家能真正獲得適合自己，符合自己心理需求並且真正能從中獲得心理技術提升的課程，我們特地設立了1v1的售前諮詢服務。如果你對於城市修行的課程有任何的困惑，想要了解自己究竟適合哪項心理技術，我們都將為你提供定製專業的課程諮詢以及預約購買服務~Practice In City「城市修行心理冥想館」是KnowYourself旗下首家線下空間，主營「冥想」類工作坊和「心理」類工作坊；於2021年初落地上海市巨鹿路318號。
冥想類工作坊包括呼吸冥想、動態冥想、音療冥想、正念冥想等多種形式，幫助不同程度的冥想用戶體驗、學習和進修冥想，並且在練習中關照內心、釋放壓力、訓練大腦。
心理類工作坊圍繞自我、親密關係、家庭、性、人際、生活等主題開展，通過書寫、舞動、敘事、繪畫治療等心理治療技術，幫助參與者在學習、互動和討論的過程中，探索自我，實現心理成長。
我們希望聚集和引領那群更早意識到身心健康的重要性的人們，在冷漠的都市中為他們提供一處雖然渺小卻安全可靠的庇護場所，並在這裡引導他們學習面對如今的世界所必需掌握的身心技術。
它也是一面旗幟，在它的召喚下我們可以遇見同類——我們都在城市的罅隙間為守護自己的內心開展練習——從而為自己的精神找到團體的歸屬之處。
即使你是冥想小白，也可以跟着我們一起輕鬆入門，破除對冥想的誤區，真正開始習練，學習提升專注度，釋放身心壓力，享受內在的平靜與放鬆。
*優惠券每人限領一次，城市修行空間課程不可作為兌換憑證。
留言列表