close
health
你好美食
Hello
gourmet
眼看着三月來了，一大批的夥伴，開始加入「減肥大部隊」。吃得少不如吃得巧，以下為各位推薦的5種食物，都有「瘦肚子冠軍食品」的稱號。
莓果類
莓果富含維他命C，且莓果中的抗氧化素可幫助增加血液中的含氧量，促進肌肉運動，增強燃燒卡路里的效果！不妨在日常飲食中，加入藍莓、草莓、樹莓等莓果類食物，對消去肚腩肉大有幫助。
綠茶
綠茶對身體好處多多，它能幫助控制血糖和食慾，含有天然的咖啡因能加速新陳代謝，也有豐富抗氧化物，是減肥時必備的天然健康食品。
番茄
番茄含有獨特的茄紅素，能快速促進腸道消化，而番茄的熱量也很低。推薦番茄蛋花湯，更易吸收營養。
芹菜
芹菜是蔬菜裡面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內的垃圾。榨汁也行，水煮加點鹽最好。
酸奶
每天一杯酸奶能幫助腸道中好菌的生長，把製造脹氣的壞菌趕走！低糖、無調味的酸奶是減肥時的好朋友，是可以滿足口腹之慾的健康小點心，酸奶中醣類和蛋白質的組成也能穩定血糖，減少多餘熱量被轉化成體脂肪儲存起來的機會。
資料來源:綜合網絡
全站熱搜
留言列表