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早上好，今天是 2021 年 12 月 01 日，為各位朋友帶來近日的數碼科技資訊。

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2021-09-07

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《Love Letter》發布後

緋色地平線帶來了最新單曲《Crown》
以多重音樂元素匯聚而成的金屬狂潮
帶來一場迅猛、狂放、絕無僅有的聽覺洗禮

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本文約7000字，閱讀約需10分鐘。

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導致高血壓的因素很多，例如肥胖、過量飲酒、長期精神緊張、睡眠不足、高血壓家族史、增齡、體力活動過少等。除這些因素外，吃蔬菜水果太少也是導致高血壓的重要原因之一。為什麼呢？

大量研究證實，高鈉低鉀飲食的人更容易發生高血壓。所謂高鈉飲食，就是指吃鹽太多，吃飯口味重，喜歡吃醬菜等醃製食品，炒菜添加醬油、味精太多。低鉀飲食呢？蔬菜和水果是飲食中鉀的主要來源。如果吃蔬菜水果太少，就容易導致鉀攝入不足，從而增加高血壓的風險。

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很多人以為只有當血壓超過140/90 mmHg時才對健康有害，甚至很多人血壓持續超過140/90 mmHg也不重視、不願接受治療。這是一種錯誤認識。

從115/75 mmHg開始，高壓每升高20 mmHg，發生心梗腦梗的風險就會增加一倍。

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很多糖尿病患者經常在家自己測血糖，這對於及時了解血糖水平變化非常重要。自己測血糖要掌握正確的方法，確保檢測結果的準確性與可靠性。

常有人問：測血糖應該用第一滴血還是第二滴血？一般建議把第一滴血用棉簽擦掉，用第二滴血測量，這是因為扎手採血前需要用酒精消毒，如果採血前酒精沒有揮發完可能會對測量結果產生影響。但是也有研究發現用第一滴或者第二滴血測量結果差別不大。假如用第一滴血一定要等消毒酒精完全揮發、手指乾燥後再扎手採血。

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從一窮二白，到大學賺到人生第一桶金。

因不懂投資，3個月血虧70萬。

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