鑽石舞台

以下節選自彥初的《✍️ 與 flomo 相處 500 天，我在記些什麼》，點擊閱讀原文可查看完整內容

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1 三省吾身/我怎麼這麼棒

脫不花在她的《怎樣成為高效學習的人》的這門課程中提到，如何讓學習過程更愉快，其中一個方法就是記錄《驚奇日記》。

在我的 flomo 筆記中， ⌈三省吾身/我怎麼這麼棒⌋ 這個標籤就是我的《驚奇日記》。

我會在這裡記錄讓我感到興奮的事情，讓我產生成就感的事情，這件事情不一定要有多大，重點在自己的感受上，目的是不斷給自己正反饋和積極情緒。

記錄的內容也很簡單，可以從快樂/數字/他人肯定/自己感受/故事等角度去描寫。

每周可以統一回顧一周的成就小事，選出本周最佳，並展開講講在這件事情上的感受，發生時的具體情況，接下來會想做什麼等等。

在記錄這項內容的過程中，我逐漸感受到我的心態在變得更積極。

因為我只會記錄已經完成的事情，然後在完成的基礎上，再去思考怎麼樣能把事情做得更好。

之後，我會在這些事情中提升自我肯定感，加強我的長處，做我喜歡的且應該做的事情去實現自我進步。

2 自我

⌈自我⌋ 這個標籤下的內容會更深刻一些。

在遇到困難的時候、遇到不開心的事情的時候，我會記錄當下的負面情緒，記錄我對這件事情的想法和感受。

接着，我會嘗試以旁觀者的角度去覺察自己，去關懷自己，就像關懷朋友一樣。

因為我們在關懷朋友的時候，會耐心傾聽，會客觀思考，會包容和理解。

在對待自己的時候，我希望通過記錄能時刻提醒自己，少些嚴苛，像關懷朋友一樣關懷自己。

與傳統的日記不同，幾十個字的一張卡片，很像是和自己來一場簡單的對話，讓自己慢下來並思考。

所以在 flomo 寫下感受後會有如釋重負的感覺。

也許，記錄下這個情緒後，辦法就突然出現了。

也許，記錄下來後才發現，我們根本不是需要辦法，只是需要一個發泄的窗口。

與自己對話有三個原則，和前段時間大熱的韓劇《我的解放日誌》中講到的類似：

不假裝幸福、不假裝不幸和誠實以對。

不要騙自己，因為你自己是最容易被你欺騙的人。

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最後，引用 flomo 創始人少楠的一段話來為這部分內容結尾：

flomo 本身是一個空的容器，將相續不斷的自己放入其中全然的觀察，然後理解自己和自己的關係，和世界的關係，許多煩惱便會煙消雲散。

在這個星球上，我們最少陪伴的，其實是自己。認識你自己，放棄所有其他徒然的生活。