心血管疾病，相信大家已屢見不鮮了。但是，在幾十年前，這可並不是個常見病。據《中國心血管健康與疾病報告2020》指出，我國心血管疾病患病率處於持續上升階段，推算心血管疾病現患病人數3.3億。將近四分之一的人口患病，如此龐大的數字，到底因何而來？現在人們生活水平改善，過度營養導致高膽固醇血症、過度肥胖、糖尿病等問題。人體攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。吸煙是心血管疾病發生的致命因素。2012年，原衛生部發布的《中國吸煙危害健康報告》指出：「有充分證據說明吸煙可以導致冠心病」。然而，《中國心血管病一級預防指南》指出，20歲及以上人群經常鍛煉率為 14.7%，30~39歲人群只有12.4%。生活節奏快，工作和生活的壓力往往會集中到一起。人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，導致血管收縮、心跳加快、血壓上升，交感神經興奮，這很容易引起心肌梗塞發作。截至2017年年底，中國已登記在冊的嚴重精神障礙患者581萬人。其中，抑鬱症的發病率上升較快。據統計，約31.3%的抑鬱症患者以循環系統疾病為首發症狀，這些都會影響血管健康。血壓對體重的變化很敏感，體重變化5公斤就能引起血壓的明顯變化！中國營養學會理事長楊月欣表示，減少食鹽攝入是最廉價和簡單的降壓方。楊月欣說：每人每天如果能減少6克鹽，對我國而言，每年可以避免約36萬人因腦卒中和冠心病而死亡，可以減少150億元以上的直接醫療成本，而人群平均收縮壓每下降2mmHg，舒張壓每下降1mmHg，高血壓的患病率就可以下降3%。對於一般人來說，在運動時還可以說話，但不能唱歌，這種強度就是比較合適的。戒煙對於很多煙民來說非常困難，但戒煙可以大大降低心血管疾病的發病率，還可以避免親友吸入二手煙，可為是一舉多得。此外，對健康人來說，別貪杯也是非常重要的護心手段。因為，酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常，甚至誘發冠狀動脈痙攣或急性心肌梗死。臨床上發現，很多猝死的人，或多或少都會經歷一個高壓、長時間的精神緊繃、高強度工作事件。新的一年，我們要注意勞逸結合，避免勞累和過度興奮引發心血管疾病。新年到了，又是朋友聚會家人團聚的日子。與其大家坐在一起比孩子、比工作、比收入，不如比比健康。畢竟，平時因為一點小事，導致情緒激動而出現悲劇的事情並不是少數。要知道，生氣時人們的交感神經較為興奮，會讓心率加快、血壓上升，使得心臟做功增強，更易「傷心」。尤其年齡較大的老年人，以及有過中風偏癱史或者有高血壓、糖尿病、冠心病的患者，一定要保證至少一年體檢一次，體檢一定要包括心電圖，以篩查房顫等心臟疾病。千萬不要因為工作忙或者想偷懶就省掉體檢，或者省掉心電圖這一項檢查。1月31日財經早餐頭條，
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