有時候，患有抑鬱症的人並不是如我們所想的萎靡不振，他們只是以「樂觀」的面具來掩蓋自己。
她感到悲傷，卻一直在笑
和典型抑鬱症不同，「微笑抑鬱」的患者並不是每天癱軟在床上，喪失與人交往的能力，反而，他們可能看似擁有比普通人更好的社會功能。16歲自殺的英國少女Maisie，就是一名微笑抑鬱症患者。在周圍人眼中，Maisie是個開朗活潑的姑娘，學習不用父母操心，笑起來沒心沒肺，永遠展露出最可愛的樣子。Maisie的家人不敢置信，這麼活潑的姑娘，怎麼會自殺？在Maisie去世之後，姐姐整理遺物時發現了一張紙條，上面寫着「I’m fine」（我很好），但當姐姐不經意間將它倒過來的時候，這紙條上的字竟然變成了：「help me」（救救我）。這或許是在某個無助的夜裡，她小心翼翼發出的求救信息。可惜，微笑的武裝背得太久，以至於大家都覺得微笑的人不會痛苦地哭泣，因此錯過了幫助她的時機。而更可怕的是，微笑不僅僅是這些患者的武裝，也是他們瞄準自己的武器。「微笑」過後會是更深的孤獨和抑鬱，而「微笑抑鬱」患者只能繼續笑着，無法逃離。
微笑是一種保護色
研究顯示，喜劇演員更容易體驗快樂感覺的下降，更容易患雙相情感障礙、抑鬱症等。喜劇大師卓別林、「憨豆先生」羅溫·艾金森，好萊塢喜劇明星金·凱瑞……都患有不同程度的抑鬱症。對於喜劇演員來說，習慣了在人們面前表演歡樂，如果承認自己有「抑鬱」情緒，也許是一種「軟弱/可恥」的表現。他們認為向人表達自己的軟弱是羞恥的。只有「讓人快樂」，別人才會喜歡自己，而「抑鬱」的自己，是不能被大家接受的。因此當悲傷來襲，他們往往像個啞巴，最後乾脆完整地壓抑所有的不開心，帶着笑容，走向心底更深的絕望。一位抑鬱患者說自己從不會對人說「不」。她相信，只有努力表現出友善的一面，別人才會喜歡自己。對於很多微笑抑鬱患者來說，直接表達負面情緒和真實需求是很難的。笑着掩藏自己的負面情緒和真實需求，或許能更加「被愛」。但實際上，在面帶微笑的討好中，他們抑鬱的症狀越來越嚴重。很多微笑抑鬱症的患者曾經在表達真實的情緒後，得到的是周圍人的漠不關心，甚至冷言相對：漸漸地，他們會認為沒有人在意自己。與其暴露弱點而受到傷害，不如將自己包裹起來，不讓別人看到真實的自己。
若你不是真正地快樂
請卸下微笑的保護色
「微笑抑鬱」患者往往不易被察覺，也不願主動求助，所以更容易越走越深，陷入深淵。「若你不是真正地快樂，也請你卸下微笑的保護色」——這是每個「微笑抑鬱」患者，走出抑鬱的開始。「抑鬱」從不是一件羞恥的事情，它就像感冒發燒一樣，只是一場生病。任何情緒都是合理，它只是一種反應，提醒着我們一些需要關注的事情。所以，找個值得信任的人，表達你的情緒，暴露你的脆弱，或許能理清一些思路，得到真正的關心、愛護和幫助。表達自己的情緒和需求，並不是不友善，也不會對關係有很大的破壞。某些負面情緒，例如憤怒，有時候是比微笑更好的一種自我保護方式，因為它會讓人知道你的邊界和底線在哪裡。表達真實的需求，也是一種人與人之前正常不過的溝通罷了，在溝通中，我們能更加了解對方，達到一個平等合作的結果。和癌症一樣，抑鬱症會陪伴人類很長時間，但我們可以選擇創造更多充滿愛、理解與關懷的環境，讓抑鬱症患者多一點光，多一點暖。如果你也被抑鬱情緒困惑，陷於生活的難題，比如親密關係中的矛盾，成長路上的瓶頸，處理家庭關係的力不從心……一定不要自己硬扛，可以試着尋求專業諮詢師的幫助。諮詢師能為我們創造一個充滿尊重和理解的抱持性環境，讓我們擺脫抑鬱，接納自己，同時幫助我們提升自我價值感，豐沛我們的人生。為了鼓勵更多人面對困惑時的求助意願，壹心理推出半價心理諮詢。涵蓋情緒壓力，戀愛婚姻、個人成長、家庭關係四大板塊，能在不同的方向滿足你的需求。甄選資深心理諮詢師，每位諮詢師5個半價名額。研究表明，接受心理諮詢的求助者，比75％沒有接受心理諮詢的求助者有顯著進步。一般而言，1-3次諮詢後，大部分人能體驗被理解和接納是一種什麼樣的感覺，固化的思維得以鬆動，壓抑的感受得以表達……6-12次諮詢之後，大部分人能發現隱藏在問題和情感背後的意義，能夠與內在真實的自己對話，對自己有更加全面和清晰的認知，用積極的態度去生活……85%的人在長期諮詢後問題得到了改善，開啟了更舒適、坦然、通透的人生。如果還不確定自己的問題是否需要諮詢，也不用擔心。我們推出了限量預溝通名額，僅需29.9元就能1對1和諮詢師溝通自己的問題，熟悉諮詢師的風格，了解諮詢將如何開展，離自己的成長更近一步。
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