大家都知道，備孕前 3 個月就要開始補葉酸，直到孕 3 個月，但是，備孕和孕期光補葉酸就夠了嗎？
先看一組數據：
世界衛生組織（WHO）數據顯示孕期貧血的發病率相當高：發展中國家 52％，發達國家 23%；
而我國 26 個市縣 3591 例孕婦的數據顯示：孕期缺鐵性貧血和鐵缺乏患病率分別為 19.1％ 和 61.7％[1]：
每 10 個孕婦就有 6 人缺鐵！
孕期為啥易缺鐵？因為育齡期女性月經失血，體內儲存的鐵本就較少，懷孕期間體內的血紅蛋白還比平時增加 20%；
孕期對鐵的需要量更是增加 3 倍[1～2]。
如果有鐵缺乏，可能會有易疲勞、易怒、注意力下降及脫髮等表現，進一步缺鐵，會導致貧血。
每片含60 毫克鐵 + 0.8 毫克葉酸
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補鐵的關鍵 4 點，備孕就得注意
1. 儘早補鐵，備孕時就要注意。
備孕期每天三餐都要保證有瘦豬牛羊肉 50～100 克，每周吃 1 次動物血或者畜禽肝腎 25～50 克。
而孕中期或孕晚期每天還要再增加 20～50 克豬牛羊肉，每周要吃 1～2 次動物血和肝臟。
但要注意：牛奶等奶製品可抑制鐵吸收。
其他抑制鐵吸收的食物還包括穀物麩皮、穀物、高精麵粉、豆類、堅果、咖啡、茶等。
2. 通過食物難補足，建議儘早補鐵劑。
一旦體內儲存的鐵耗盡，僅通過食物難以補足鐵，通常需要補充鐵劑。
備孕時出現缺鐵，需適量補充鐵劑至不再缺鐵後再計劃懷孕。
孕期鐵需要量陡增，如果缺鐵了（血清鐵蛋白 < 30 μg / L）就需儘早每天補充元素鐵 60 毫克[1，6]。
貧血則需要補充鐵更多，建議就醫治療。
3.飯前 1 小時補鐵，同時補維 C。
預防鐵缺乏很重要，而葉酸的補充同樣重要。
所以世界衛生組織（WHO）孕期保健指南推薦：孕期需補充 30～60 毫克的元素鐵以及 400 微克的葉酸，來預防孕期貧血[4]。
想預防孕期缺鐵性貧血還想補充葉酸？推薦這款愛樂維複合維生素片（OTC）。
每天一片，預防缺鐵和葉酸所致貧血
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每天一片，預防缺鐵
缺葉酸所致貧血
愛樂維源於德國拜耳（Bayer），為世界 500 強企業知名品牌。
愛樂維複合維生素片 OTC 版的包裝和說明書是中文，所以常被說成是國產版；
但其實，它是國家藥監局審批通過的進口藥品（產地：阿根廷）。
圖片來源：國家藥品監督管理局官網信息截圖
愛樂維複合維生素片（OTC）每片含0.8 毫克葉酸、60毫克鐵元素；每天 1 片，可預防孕期因缺鐵和葉酸導致的貧血。
預防缺鐵和葉酸所致貧血
適用於備孕、孕期、哺乳期
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滿足備孕、孕期、哺乳期所需
女性在備孕期和妊娠期間因對營養素需求量增加，會進一步導致多種微量營養素的缺乏加劇，尤其是鐵、鈣、葉酸和維生素 D 等[3]。
愛樂維含包括鐵、鈣、葉酸、 VA、 VB、V C、VD 在內的 19 種維礦物質及微量元素。
每天一片，可滿足孕期和哺乳期女性對維生素、礦物質和微量元素的額外需求。
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1. 每片含 0.8 毫克葉酸，滿足備孕、孕期所需。
孕前和孕期保健指南（2018）指出，計劃懷孕時就得開始補充葉酸 0.4～0.8 毫克，或含葉酸的複合維生素[6]。
建議懷孕前3 個月就要補充[3]。
愛樂維每片含葉酸 0.8 毫克，達到備孕、孕期所需葉酸含量。
2. 含維 D 500 IU，每天一片即可補足。
中國膳食指南和美國醫學科學院分別推薦，備孕期、孕期、哺乳期日常補充維 D 400 IU 和 600 IU[7～8]。
孕期如果運動量不足、沒有充分的曬太陽，補充一片愛樂維即可補維 D 至每日推薦量。
3. 維 A 補充量，滿足孕期及哺乳期需求。
中國膳食指南推薦維 A 攝入量：孕早期 700 微克，孕中期和孕晚期 770 微克，而哺乳期則推薦攝入 1300 微克維生素 A[7]。
而愛樂維每片含 1200 微克（4000 IU）維 A，每天一片，即可滿足孕期至哺乳期的維 A 推薦量。
注意：維生素 A 可能中毒的劑量為每天 10000 IU，孕期最好不超過 5000 IU，而 50 克豬肝含維生素 A 2500 IU，所以不宜多吃豬肝等食物。
愛樂維複合維生素片OTC 版，這次100 片裝的限時優惠很給力：
市場價：368 元 / 盒
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每天僅需 1 片，2 盒可吃 6 個月！
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參考文獻
[1]齊薇薇, 邵宗鴻. 《妊娠期鐵缺乏和缺鐵性貧血診治指南》解讀[J]. 中國實用內科雜誌, 2015.
[2]魏幗. 備孕期及孕期如何科學補鐵[J]. 醫師在線, 2017(31):1.
[3]中國醫藥教育協會生殖內分泌專委會, 郁琦, 甄璟然. 生殖健康與補充多種微量營養素的中國專家共識[J]. 中國實用婦科與產科雜誌, 2021, 37(4):4.
[4]Department of Reproductive Health and Research, World Health Organization. 「WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience」2016.
[5]中國營養學會膳食指南修訂專家委員會婦幼人群膳食指南修訂專家工作組. 備孕婦女膳食指南[J]. 中華圍產醫學雜誌, 2016, 19(8):561-564.
[6]中華醫學會婦產科學分會產科學組. 孕前和孕期保健指南(2018)[J]. 中華婦產科雜誌, 2018, 53(1):7.
[7]李長平. 解讀《中國居民膳食指南》(2016版)[J]. 保健醫苑, 2016(10):3.
[8]NIH. National Institues of Health. (2021). Vitamin D Fact Sheet for Consumers.
策劃製作
策劃：秦嫣 | 監製：大王
圖片來源：丁香醫生設計團隊
科學審核：丁香科學嚴審團
審核專家：中國醫科大學附屬盛京醫院婦科主任醫師王敏
藥品信息
商品名稱：愛樂維 複合維生素片（OTC，100 片）
活動時間：2022-3-30 00:00 至 2022-4-4 24:00
發貨時間：下單後 3 個工作日內發貨（周末 / 節假日順延）
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