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作者 / KY測評

測試 / KY測評

編輯 / KY主創們

你是否覺得生活總是不順？

工作學習沒有長進，親密關係受挫，人生找不到方向……如果生活中常常出現這樣的問題，或許你要做的，是了解有哪些核心信念（core beliefs）正在桎梏着你。

核心信念是指個體所擁有的關於自身、他人和這個世界的根深蒂固的想法。我們在面對問題和困境的時候自動冒出來的想法背後可能就都是核心信念的影響。這些核心信念被深深地埋藏，以至於我們很難自己察覺，但又會把它們當作絕對真理一樣看待。而更重要的是，如果這些核心信念本身就是錯誤的，它會使我們落入重複的困境之中，並最終成為我們的「人生束縛」。

例如：

如果一個人總是覺得「我做錯了」、「我做得還不夠好」，對自己非常嚴格，如果無法達到要求就會產生強烈的愧疚感，那ta可能擁有虐待性的超我，這時候ta的深層核心信念可能就是「我必須要做對的事情」。

短期來看，在愧疚感的驅使下，ta能夠表現出更高的自律性，取得其他人無法獲得的成就。但長期來看，由於自律是被虐待性超我逼迫的，所以ta極其容易長期生活在對自己的厭惡和痛苦的情緒中，甚至可能會產生反叛情緒，直至最後「超我」被完全瓦解、自暴自棄。

或者，如果一個人擁有隱秘的特權感，總是不自覺地認為自己理應獲得更多，將自己的需求優先於其他人的需求，那ta的深層核心信念可能就是「我應該得到更好的」。

短期來看，ta能夠主動爭取自己的權利，不會吃虧或是受到損害。但是長期來看，ta在關係中極其容易傷害他人感情和利益，且自己很難主動意識到這一點，最終陷入孤立無援的狀態。

由此可見，「人生束縛」常常擁有很強的偽裝性。有的核心信念在整體上會對我們的發展起到負面的消極作用，但在一些情況里它也會擁有暫時的益處，這使得我們即使在生活中隱約意識到了它們的存在，卻也很難精準地辨析出它們。

👇長按下圖掃碼，解析你的人生束縛👇

*點擊文末左下角【閱讀原文】也可進入測試

錯誤的核心信念可能會束縛住我們，影響我們在工作、學習、人際關係等多方面的表現。只有及時地察覺到這些束縛的存在，並且做出有針對性的應變，我們才能夠最終擺脫它們，在複雜多變的生活中獲得更高的幸福感與滿足感。

為此，KY測評整理了多種核心信念與相關的心理學研究，將它們總結為15種典型的「人生束縛」，研發了【人生束縛測試】。我們希望能夠通過一個科學有趣的測試，幫助你精準定位出自己的「人生束縛」，進而建立身心健康的生活方式。

通過這個測試，你能夠：

1.發掘引發當前困境的「人生束縛」

你能夠了解到，自己當前面臨的問題背後隱藏着哪些束縛着你的核心信念，它們如何影響了你在面對困境時所採取的行動和日常生活中的表現。

2.深度了解自己的「人生束縛」

在這部分，你能夠獲得看到自己的人生束縛的新的視角。你能夠更加深刻地了解自己目前擁有的人生束縛在過去曾經給你帶來過什麼樣的好的影響，也能夠了解它會對目前及之後的人生帶來什麼負面的問題。

3.獲得可行有效的應對束縛的建議

針對你當前面臨的人生束縛，你將獲得針對性的應對建議。在這個過程中，你也能夠發掘對自己生活的新的認識，進一步找到破除當前困境的方法。

*關注【知我心理測評】服務號。直接點擊菜單欄「我的報告」進入查看對應的測試報告

測試題數: 30題 | 報告頁數: 約10頁

所需時長: 10-15mins|測試價格: 25.9元

👇掃碼立測👇

如果你符合以下情況，這個測試也非常適合你：

面臨着生活中的不順利卻又不知道問題所在

對自己的方向感到疑惑

正在經歷重要的人生階段，比如升學或是工作

希望更加了解自己

希望我們都能解開自己的人生束縛，獲得幸福、滿足而快樂的人生。

References：

Kaufman, S. B. (2018). Self-actualizing people in the 21st century: Integration with contemporary theory and research on personality and well-being.Journal of HumanisticPsychology.

Price, A. L., Mahler, H. I., & Hopwood, C. J.(2020). Construction and Validation of a Self-report Subjective Emptiness Scale.Assessment.

Skowron, E. A., & Friedlander, M. L. (1998). The Differentiation of Self Inventory: Development and initial validation.Journal of Counseling Psychology,45(3),235-246.