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為了讓孩子們度過
一個健康快樂的假期生活
專家提醒
1.規律作息，早睡早起，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.保護視力，減少電子產品使用時間；適當鍛煉，強健體魄。
3.規律進食，注意營養均衡，不貪涼，不暴飲暴食。
4.開窗通風，保持室內空氣新鮮，不長時間待在空調房內。
5.加強溝通，保持積極樂觀的心理狀態，與父母、老師和朋友多溝通交流。
6.遠離火源，安全用電，做好家庭消防安全。
專家提醒
1.防止溺水：天氣越來越熱，溺水事故多有發生。家長們應增強安全意識和監護意識，加強對孩子的教育和管理。注意防溺水「六不准」。
2.預防中暑：避開午間高溫時段出行；外出需做好防曬，多喝水，注意補充鹽分與礦物質。
3.預防食物中毒：外出就餐應注意飲食衛生，不買「三無」食品，以防胃腸道疾病。
專家提醒
1.個人防護不放鬆：注意手衛生，隨身攜帶口罩，保持社交距離。
2.守住綠碼不亂跑：合理安排出行計劃，避免前往國（境）外和國內中高風險地區。
3.出現症狀即就醫：做好孩子和陪同家屬的健康監測，出現發熱、咳嗽、流涕等症狀時，需提高警惕。
有序進行中～
來源：南京市疾病預防控制中心
健康南京微信工作室發布
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