鑽石舞台

這是 JsonChao 的第244期分享

一般很久未寫文章，待從頭，不免感嘆一聲，嗚呼哀哉！反思良久，為自己找到如下三個藉口(生活不易啊)：

前段時間着實忙碌，其實xxx有句名言說的好：時間就像乳溝，擠擠總會有的。

千萬不可小瞧人的惰性，這力量是無窮盡的。

不要一味追求完美，先開始再說！

今天要討論的話題是時間與效率。也是我最近在思考的問題。時間的殘酷無情催生出了我們對效率的渴望，縱觀當今世界，大部分公司都在做着提升效率的事情，Google提升搜索效率， Uber提升出行效率，微信提升溝通效率，阿里提升購物效率，工具的本質皆是如此。所以效率的重要性自不用多說。下文是我部分關於時間與效率的思考，僅供大家參考。

一、關於時間的殘酷事實

對於時間，需要認清以下事實：

每個人每天的時間總量是固定的。

每個人剩下的時間都是在不斷減少不會停止的。

每個人剩下的時間可能隨時為0。

1萬天為27年，如果你現在23歲，再過1萬天，你就50歲了……（多麼恐怖的事實）。

每個人大部分時間都花在了睡覺、吃飯、洗漱，上衛生間。

有人粗略估算了一生花費的時間：

站立：30年

睡覺：23年

工作：10-12年

吃飯：6年

看電視：6年

……

所以人生苦短啊，小夥伴們！

二、關於效率的提升技巧

上面列舉的事實觸目驚心，既然時間如此寶貴，那我們能否在時間總長度無法改變且時間不斷流逝的情況下做點什麼呢？我們希望在有限的時間裡做更多自己想做的有趣的有意義的事情，而非把時間和生命浪費在無意義的小事雜事瑣事上。我們只有不斷提高效率將自己不得不做，又沒什麼意思的瑣事速度做完，用節省出來時間來做自己想做的事，學習提升自己，看更大的世界，探索更多有趣的事，擴展生命的寬度(不斷ZB中…)

終於引申到我們本節要講述的話題：

提升效率

物理上對於機械效率的定義：機械輸出功（有用功）和輸入功（總功）的比值。

由此可見，有兩種大的方向提升效率

增大總功的時間

減少做有用功能的時間

1. 增大總功的時間a. 多線程處理，同時做多件事。

主要是身體的活動和大腦的活動的同步進行。這樣可以增加你的大腦被占滿思考的時間。比如：

運動，例如：跑步時聽英語，聽書，思考

出行，例如：做地鐵時看書，活動身體

洗漱，例如：刷下時思考一些問題

b. 強身健體。

只有健康的身體，才能每天有更多的精力學習，思考，遊玩，做很多自己想做的事。健康是一件很重要的事，人的身體其實是很脆弱的。有很多問題是醫學無法治癒的，當你的身體出了某些問題時，而醫學又很難解決時，你會非常痛苦，這會占用你大量的時間。

運動和學習要做到適度。

正確的生活習慣，坐姿和站姿要注意

用手機時間不要過久(可能導致肩周炎)

有計劃地鍛煉（比如游泳等）

注意一些激烈運動的運動前熱身和運動保護，以及正確的姿勢(例如不當的羽毛球姿勢和過度運動會毀了你的膝蓋)

科學的飲食

運動過度：經常會導致半月板受傷，韌帶拉傷等疾病。

學習過度：現代社會，有了手機和電腦，加之人的頸椎、脊柱、背部、腰部、膝蓋關節等都很脆弱，很多人都有頸椎病、肩周炎、筋膜炎，腰肌勞損，腰間盤突出等問題。這些疾病是醫生無法治癒的，伴隨終生，非常痛苦，極大地消耗精力，影響學習，思考。

解決方案：不過有這些問題，也不要沮喪，良好的生活習慣和運動恢復能極大地緩解痛苦。身體為一切之本，切記切記。

2. 減少做有用功所花費的時間

這裡有兩點要注意：

有用功：要確保做的是正確的事，當然什麼是正確的事還需要你自己去判斷。

1. 儘量做正確的事

不正確的事，即使提高效率做完也沒有很大的意義，

比如刷朋友圈、刷知乎、或者是無聊的打牌，已經睡足了覺，還繼續賴床，躲在沙發上看娛樂節目，追各種肥皂劇。

做事的目的、價值和意義沒有想明白的事情：例如盲目跟風去追一些時下最熱的技術，而不是從內心出發，思考好到底要不要投入時間來做，畢竟時間是一種很寶貴的資源。

2. 儘快地完成生活中的瑣事

生活中瑣事很多，雖然很無聊，但又不得不做，此時就可以調整心態，提高效率完成這些事。例如：

整理房間，哪拿哪放，給物品貼標籤，減少找東西的時間。

每天的洗漱時間，可以同時聽一些書，或者思考一個問題。

並行任務：上班的路上，出去出差旅行回家的火車上都是可以同時利用時間。

3. 儘快地完成工作上的事

工作中的事情涉及職業生涯，自我提高及自我價值，並且占用一生中很大一部分時間。所以更要提高效率。

不要做無意義的加班，本來8個小時的任務，你可以提高效率，少和大家閒聊，合理安排工作時間，用完整的時間段去解決最重要的任務。如果你大部分時間都是在公司加班，說明你效率不高。上班時間沒有好好利用。

工作中重複三次以上的事情要嘗試能否自動化。寫腳本等來處理。

善於總結，每天每周每月的自我反思，總結。

一定要注意解決問題的方法很重要。方法決定效率。

自我學習和充電，能促進在工作上更高的效率和更大的價值。

多思考，提前預防，要事優先。

工作溝通中多站在對方角度思考問題。

完整的時間段+專注，這一點非常重要。

4. 提高學習，思考、記憶的效率

這一部分尤為重要，需要長時間的鑽研和習慣培養，這一塊我會另找時間論述。

5. 其它

還有很多其它點：比如推遲滿足感，自控力，成熟心態的控制等。

後記

最近我一直在思考相關的事情，已經開始在嘗試和實踐，但這些習慣的養成需要比較長的時間，需要堅持，就好像很多人，道理雖懂，但依然過不好這一生。

推薦大家三本書 《少有人走的路》《把時間當做朋友》《暗時間》