鑽石舞台

睡覺，乃人生一大快事。

單身時一個人想怎麼睡就怎麼睡，婚後有了另一半，倆人一起相擁而眠體驗也不錯。

但……如果你有了娃，睡覺這件事，可就沒那麼爽了。

娃躺在你倆中間，別說和另一半享受兩人世界了，能睡着都成為了一種奢望。

人類幼崽帶來的不只是眼前的快樂，還有第二天的黑眼圈和無精打采。

不過，即便如此，不少人還是習慣帶着娃一起睡。快別這樣做了！我們真心建議，讓娃單獨睡個小床吧，因為——

和娃同床睡

沒你想得那麼好

➊同床睡不夠安全

家長有時為了半夜方便餵奶、安撫寶寶哭鬧會選擇同床睡，但其實弊大於利。

據研究，和家長同床睡以及過熱的睡眠環境是造成嬰兒猝死綜合症的兩大重要因素[1]。

因為成年人睡覺時，可能會有些無意識動作，比如蹬腿、翻身等，一個不小心可能就壓到了寶寶。

除此之外，和家長睡在一起，時間一長，被窩裡溫度會升高。

但寶寶體溫調節中樞還沒有發育完善，體溫就會隨之升高，導致大量出汗，如果沒有及時發現，寶寶可能會脫水甚至代謝紊亂，也就是我們常說的「捂熱綜合症」。

➋睡眠質量受影響

一般來說，不同年齡段寶寶的睡眠時長是不一樣的，比如 0～3 個月的寶寶一天的睡眠時間在 14～17 個小時，4～11 個月的寶寶一天的睡眠時間在 12～15 個小時，1～2 歲的寶寶一天的睡眠時間在 11～14 個小時。

當然不同的個體也會有差異，根據個人情況，寶寶睡眠時間比一般範圍多或少 1 個小時都是可以接受的。

睡眠可能影響寶寶身體、認知、情感和社會方面的各項發育，因此規律的睡眠對寶寶生長發育至關重要。

不過同睡一張床，寶寶的睡眠時長和睡眠質量都會大打折扣。

一方面，同睡一張床上，成人呼出的二氧化碳瀰漫在四周，會影響寶寶呼吸新鮮空氣，讓寶寶煩躁不安、頻繁夜醒哭鬧，使得睡眠時長縮短。

另一方面，寶寶的大腦神經系統發育不完善，對外界聲音等刺激敏感，所以有時候爸爸媽媽翻身時還會驚醒寶寶，也嚴重影響着寶寶睡眠質量。

長此以往，會導致寶寶一系列的行為和健康問題，比如讓寶寶變得易怒、注意力不集中、情緒激動等。

不光如此，同床睡也會影響成人睡眠，讓家長不能夠得到足夠的休息。

長期缺覺是導致家長抑鬱的因素之一，還會影響親子關係[2]。

➌ 影響自己和伴侶親密關係

還有一個很多家長可能忽略的事，和娃一起睡，真的很影響親密關係！

娃躺在中間，兩人聊的話題圍着育兒打轉：

起來給娃換尿布！

你咋不起來？？

我今天上班太累了，你餵一次吧！

……

中間躺着個娃，夫妻雙方不僅容易缺乏精神層面的交流，而且不方便做些「羞羞」的事，相當於提前過上了「分居」生活，長此以往真有可能變成「隊友」關係。

同房不同床

對寶寶來說更舒服

想要寶寶和大人都睡得更舒服，或許可以試試同房不同床的睡眠模式。

這種睡眠模式，既能夠減少同床睡引起的安全隱患，也方便家長在夜間照顧寶寶，滿足親子互動交流的情感需求。

因此，我們真心建議：同房不同床這件事兒，越早嘗試越好！

那麼，同房不同床的時候，家長要注意什麼呢？

首先，是房間環境。最好讓室溫保持在 20～25 攝氏度左右，同時空氣流通、光線柔和。

其次，寶寶的第一張小床也要好好挑選。

因為寶寶大部分的時間都是在床上度過，這張床不僅要保證安全，還要足夠舒服，讓寶寶睡得更香。

看這 3 點

選擇合適的嬰兒床

首先，選材要好。一是木料強度好的 A 級硬木，如水曲柳、黑胡桃木和樟木等闊葉類產出的木材，這樣長久使用也不易變形開裂。

除了木材種類外，最好選擇原木的嬰兒床，不帶油漆更安全一些。

如果想挑個顏值高的，建議使用木蠟油或者水性環保漆的噴塗的嬰兒床，確保無甲醛、無重金屬。

在嬰兒床的設計細節方面，要關注一下護欄間隔，最好選擇間隔在 52～58 mm 之間，否則容易卡住寶寶手或腳。

同時，護欄頂端於床墊之間的距離至少 66 cm，而且隨着寶寶不斷長高，家長應該定期降低床墊高度，以減少墜床風險。

除此之外，家長們最好選擇可調節高度的床。這種床可以適應寶寶年齡和身高變化，更實用一些。

娃不會坐立前，床板高度在成人大腿附近，方便媽媽不用太過彎腰抱娃，隨時照看；

等娃會坐立（一般在 6 個月左右），可以降低床板高度，以防翻越圍欄。

美國兒科學會還建議：

當孩子身高約 89 厘米時，或者當側欄的高度低於他身高的四分之三(大約與胸口水平)時，就可以考慮給孩子換床了。

同時，在不影響床牢固的前提下，嬰兒床如果可以帶滾輪方便推行，或者後期可以改裝成大尺寸兒童床，讓父母和娃生活更舒服方便，都很不錯。

五合一成長型圓床

大小隨寶寶成長可調節

寶寶個子竄得快，Stokke® Sleepi™ 嬰兒床能夠隨寶寶成長調節尺寸大小，一張床從小用到大，省心又合適：

0～6 月新生期：小小一張圓床，給足寶寶安全感。既不占臥室空間，也讓父母隨時給予愛和支持。

6～10 月依戀期：添加延長件，給寶寶更大空間。

10～18 月好動期：家長通過 4 檔可調節床墊來降低高度，減少寶寶落床風險。

18～36 月探索期：孩子好動，可將圍欄拆卸變半開放空間，方便娃自由進出。

3～10 歲獨立期：可選購延長件讓小床變大床，讓娃擁有熟悉但更廣闊的空間，也省去頻繁換床的麻煩。

歐洲水青岡木床體

堅固不易鬆動

Stokke® Sleepi™ 嬰兒床選用了歐洲水青岡木，木質緊密不易變形，結實耐用，經得住好動寶寶的「拳打腳踢」，也能夠減少寶寶睡眠安全風險。

小床小巧帶滾輪

不占地更省力

Stokke® Sleepi™ 嬰兒床的細節設計也很貼心，不僅小巧方便而且還帶有滾輪，挪動方便不占地，如果家長想帶着娃去陽台、去客廳玩耍都很省力。

可拆卸圍欄

5.5 cm 間隔安全

寶寶天性好動，玩耍時小手小腳就有卡在圍欄間隙的風險。

Stokke® Sleepi™ 嬰兒床的圍欄間隙約 5.5 cm ，不易卡手卡腳，讓寶寶無論是日常玩耍還是睡覺時都更加安全。

海綿蛋糕式床墊

透氣舒適可拆洗

Stokke® Sleepi™ 嬰兒床的床墊也十分 nice！

蛋糕般的蓬鬆柔軟呵護寶寶嬌嫩皮膚，內里高密度又很給力地支撐寶寶脊柱。它還配備了帶拉鏈、可拆洗的純棉床墊罩，四季通用。

這麼稱心如意的嬰兒床，省去多少挑選時間和煩惱，千萬不要錯過！擁有它，和寶寶一起睡個好覺吧！

丁香醫生專屬優惠

Stokke Sleepi Bed 嬰兒床

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活動時間：4 月 21 日～4 月 27 日

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