Anxiety
如何緩解
開學焦慮
緩解開學焦慮小妙招
愉快的暑假就要結束了，轉眼間我們即將迎來開學的日子。是不是還有許多同學們沉溺於假期的美好之中，面對開學而感到無比的焦慮呢？別擔心，讓我們看看面對不同的開學焦慮都有哪些應對妙招吧！
01
適應大學生活焦慮
The first part
許多剛進入大學的小萌新們遠離家鄉和親朋好友，異地求學，失去了父母親友的直接呵護和疼愛，原來的依賴心理一下子受到了強烈的衝擊。但如果能提前做好充足的準備，多多了解未來大學的相關信息，就能夠在一定程度上提升我們對新環境的控制感，緩解負面情緒。此外，你還可以向你的輔導員，老師，班主任，班級心理委員，室友等等尋求幫助，他們都會是陪你走完大學生活，在你生活中增添一份色彩的人。
/////
02
社恐焦慮
The second part
由於疫情導致了同學之間許久未聯繫，雙方之間的關係也越來越遠，許多人由於社恐而不敢進行交流。而我們可以嘗試鼓勵自己，勇敢面對。
每天都給自己加把勁，不斷肯定自我，大聲地鼓勵自己，對自己說「我可以做到，我不害怕」。然後預想各種社交場合，在心裡打好腹稿。一步步去練習，去嘗試。同時也不要一味地待在寢室或者圖書館，多參與一些社團或者活動，有利於你交到更多的朋友。
/////
03
時間管理焦慮
The last part
在假期里的時間十分充裕，使得許多同學不適應開學後突如其來的生活節奏加快，時間管理成為了一件難事。首先，明確自己的時間利用效率，然後根據實際情況，列出要做的事情，並且分好優先級，根據緊急程度和重要程度來畫一個二維四象限圖。得到四個象限：重要且緊急；重要但不緊急；緊急但不重要；不重要也不緊急。要事第一，先完成重要的事。
/////
希望同學們看完這篇文章，都能找到屬於自己的克服開學焦慮的辦法，以嶄新的面貌去迎接新學期！
文案：吳超越
排版：肖軼允
審核：馬文麗
END
近期精彩回顧
留言列表