一個女人，怎樣才叫命好、才叫幸福？
這是個時不時從我們生活里冒出頭來的問題。我的體會，常會伴隨一些外界變化，而有所更新。最近一次更新，是看了一段清康熙年間的歷史故事。
純禧公主。
她的人生，在三處有可能「險礁帆船」的關口，行駛得莫名的平順。
第一處是她的出場。康熙早年的幾個兒女都早殤，康熙十年，為了給後宮「沖喜」，他收養了弟弟常寧的女兒，沒想到純禧公主的到來真的止住了宮中皇子早殤的勢頭，因此還算受康熙喜愛。（相關性不是因果性，現代人不迷信哈，大概率還是因為康熙年紀夠了精子質量變好？）
第二處是她的婚事。除了作為沖喜養女的這份「天生的無奈」，身為清宮公主，人生有一大半的價值是體現在為滿蒙聯姻做「奉獻」的。純禧公主二十歲時嫁給了科爾沁郡王孫，博爾濟吉特班第。有種說法是，班第是康熙朝眾多額附中最爭氣的，累任都統、前鋒統領，康熙對他很滿意，從未批評過他。
第三處是晚年收尾。純禧公主在成年女兒里年紀最長，也從小與雍正一起長大，雍正很尊榮這位姐姐。班第離世後，純禧公主被允許回到京城居住，享受榮華，她的兒媳婦（本是雍正很不待見的王爺之女）也被封了格格。
乾隆六年，純禧公主業已老邁，回到了她和班第共同生活過的科爾沁，於71歲時駛過三大險灘，安享終老。
說句真心話，在眼見了最近疫情反覆、俄烏戰、金融戰、空難等一系列天災人禍後，看到純禧公主的故事，心裡止不住湧起陣陣暖意——一個深宮女兒，在身不由己的宮廷政治中，安然活到71歲高壽，膝下兒孫融融，一生都有皇帝父親和弟弟的照拂。
可能我也確實上了年紀，愈發覺得平順安然，就是很了不起的福氣了。
兵書里說：善戰者，無赫赫之功。
觸底反彈，逆天的大起大落，固然精彩，但是身處其中的人，總是要備受煎熬，與其如此，反倒是這種靜水深流的生命，更體現出雍容的力量。善戰的兵家謀算於未戰，善治的醫生防預於未然——這才是高一等的生活智慧。
居鬧市、在勾心鬥角的行業里玩耍，每天被一萬件身不由己的「利益相關」所綁定，我們對於自己的生活，也該有「無赫赫之功」的覺察意識，把功夫與精力花在幽微的小事上，省去未來釀成大麻煩後的操心。
就比如，從關注自己的心理健康開始。
工作幾年後，要面對的不確定性和壓力都在變大，就我個人的經驗來說，有個很好的方式，就是找一個環境舒適的心理服務中心，作為自己的「深度談話室」，與一位專業可信賴的心理醫生做深度的溝通。我們在香港金融圈工作的朋友，每年要花幾萬塊，在港島找專門的心理醫生，我一直以為那種《無間道》里梁朝偉的畫面，不太會發生在我身上。
直到2018年的時候，我身邊好幾個自媒體圈的朋友都被診斷出中重度抑鬱症，弄得我也心惶惶，後來在一家心理診所找醫生傾訴了自己的焦慮。
那次對我來說是一次很新鮮的體驗——一來是醫生專業評估後，告訴我並沒有所擔心的抑鬱傾向，二來是走進了「大觀園」，讓我明白，原來約心理醫生談話，並不是什麼另類的、彆扭的事兒。那次之後，我徹底釋懷了許多沒必要的擔憂和胡思亂想，能夠更心無旁騖地投入工作、享受生活。
上個月，和國內頭部的心理健康服務平台「簡單心理」，合作推薦了他們的線上睡眠課程，讀者反響很好，這個月，我自己又親自去到了他們在北京開設的線下服務中心「簡單森林」，時隔4年，又為自己做了一次心理健康評估。
心理「評估」和大家一般意義上理解的心理諮詢還不太一樣，它更像是正式諮詢前的一場「心理體檢」。
我們在心態上可以放輕鬆——也許此時此刻的你，正因為工作、情感、家庭等等原因，會時不時有些情緒問題冒頭，也可能正在擔心自己的某些生理小毛病，比如心慌、失眠，是不是某些潛藏壓力的投射——你可以統統帶着這些疑問，去「簡單森林」聊聊，他們不僅會對你的困擾做初步的梳理，還將高效定位你的問題，給出專業評估，進而根據你的問題匹配適合的資源，這種心理服務資源，可以不限於心理諮詢師的諮詢服務，也可以是一些課程或者書籍的推薦，或是更為專業的就醫指導。
我這次，是在一個周五的傍晚去的，逆着周五下班晚高峰迴家的車流，來到他們位於麗都的中心。
在去之前，我提前在「簡單心理」app上做了線上版的評估量表，預約好時間，接待我的助理提前幾天，就詳細了解了我的情況和訴求——
我這次，主要是想問問我的失眠和情緒性進食問題。
最近半年有一塊新的業務剛剛啟動，工作的忙碌程度和心理壓力都顯著增加，我發現自己變得越來越難深度睡眠，每天到了午後就開始犯困、疲勞，而且工作一忙，要麼忘了吃飯，要麼就吃到撐，體重於是小漲了幾斤——這不還有自媒體廣告的生意呢，身材焦慮也浮現出來。
這個情況也契合簡單心理發布的《2021-2022大眾心理健康洞察報告》，報告中提到，存在「軀體/行為困擾」的心理評估用戶中，睡眠問題出現的比例遠遠多於其他困擾，高達 60.51%，進食問題其次占比23.59%。
於是我把這些困擾，都拿去問諮詢師了。
我們1對1的深談小屋
因為給我評估的諮詢主管事先做了充分的功課，我的基本情況和訴求，她在坐下之前，就是心裡有數的，見面之後，我們從以前的心理諮詢經驗聊起，又聊了一些我最近的生活狀態，逐步深入到工作、家庭和情感。整個過程我都非常鬆弛，慢慢感覺自己的心被打開。不知不覺，就和她聊了五十分鐘。
整個評估有70-90分鐘的面對面訪談，在這次評估的後半部分，她梳理了一下我的問題，給出了初步的反饋：
我所謂的情緒性進食，本來是我特別擔心的，而諮詢師告訴我的是，我的程度並不是病理程度的暴飲暴食，只不過，要正確看待「食物獎勵」的機制，人們選擇「食物獎勵」來撫慰和犒賞有壓力的自己，既是符合自然的，也是生理上確實有效的，不要太害怕偶爾的「吃撐」。如果我擔心身材的問題，可以換個角度理解——我的工作壓力確實需要我有「被獎勵」的感覺，那麼，我其實只是需要被獎勵，而不一定是要吃東西，所以，是不是可以嘗試換一些對我有「獎勵感」的其他事呢？
我的失眠，原本是我覺得沒啥事的小困擾，畢竟也算是長年缺覺了，但是這次諮詢師提醒我，長期的睡眠質量低，有可能是一些潛在壓力的表現，也會有生理上累加的負面影響，很多躁鬱或是抑鬱問題的早期表徵中都包含失眠，所以不要低估這個問題，接下來要有意識地去改善睡眠。
最後，諮詢師還提醒了一個這次我沒有主動提出的問題，就是在親密關係上，是否已經習慣性地與可能的對象保持距離、過於克制和不敢投入。不過這個問題不是我這次的主訴，所以她也就點到為止。
被傾聽和被支持，是我這次心理健康評估最感性的體會。
感覺這幾年，自己像是個一門心思瘋狂工作的小陀螺，有時候會忘記照顧好陪伴最久的那個朋友——心底的自己。而來找心理諮詢師聊聊天，會讓你想起，那個內心深處的小孩，需要被觀照到、需要被不時的抱一抱。
我們的個體感受，很重要。Feeling matters.
從「簡單森林」出來的晚上，北京下了好大的雪，但是我卻一點也不冷。
很開心能跟你們推薦這個線上線下聯動的心理健康評估服務。如我前面所說，如果你確實正在被某些情緒和壓力問題困擾，又很難自己走出來，那麼真的可以來在專業人士的陪伴下，進行這樣一次「心理體檢」。根據簡單心理今年3月發布的《2021-2022大眾心理健康洞察報告》，引入心理健康評估，會對諮詢者獲得更定製化的後續諮詢服務提供有效幫助。
也把這份報告推薦給感興趣的讀者，我看過，裡面包含了對於大眾心理健康問題和專業心理幫助資源的科普，也附贈了幾項很實用的免費測評
評估服務除了前期的線上量表預溝通，還會包含40分鐘的視頻談話，如果你恰巧方便到他們的線下服務中心，那麼也可以在「簡單森林」的北京中關村、麗都和上海永嘉庭中心，線下進行大約70-90分鐘的面談。
這次他們為我的讀者準備了專屬優惠
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