DiggMe - 你的不安，來源於哪裡？－鑽石舞台

「我沒有安全感」

「你給不了我安全感」

這些話你是不是很熟悉？這樣的字眼，常出現在情侶們分手的話語裡。無論是因為什麼，在哪種場合，安全感，似乎已成為萬能的分手詞。

但究竟，安全感，是一種是什麼樣的感覺？

安全感其實是伴隨每個人出生而來，進食、入睡的需求能被察覺和滿足時，那一種安全的、被保護的感受。和依戀關係一樣，安全感在我們成長過程中逐漸從原生家庭中轉向親密關係中。

而在親密關係中，當我們向對方表達需求和感情的時候，如果我們從中得到了對方的回饋，那麼這是一個正向的過程，在滿足我們需求的同時，強化了雙方的情感聯結。但如果對方沒有及時給出回應時，這個正向的過程便被中斷了。

比如，像以前那樣講相同的情話時候，對方沒有那麼強烈的回應了。這個時候，我們會開始會擔心，對方為什麼不像以前那樣，是不是沒那麼愛自己了——此時，我們本能地會想向對方發難，但又害怕發難會讓對方離自己更遠，於是選擇了把身段放低，乞求對方能夠給出回饋。但這同樣是一個不斷強化的循環：我們越乞求，我們就把自身放得更低，扔掉了更多的自尊，失掉更多自我價值。

當我們意識到這樣也無法讓對方給予回應的時候，無助與絕望就會攜手而至，將我們壓倒。這會帶來一系列的磨難與痛苦，讓我們陷入極度苦惱的狀態。