三聯生活周刊 - 100天，3000公里，我和我的貓一起跑長城－鑽石舞台

今天是老樊和他的貓100天長城跑的第17天。他從山海關出發，終於在兩周後跑進了北京。每天大概30公里，大部分還都是山路。而終點尚在2000多公里外的玉門關。

現代交通讓我們對時空失去了感受。如果從北京飛到敦煌，大概是兩個多小時。而老樊邁開第一步奔跑，還需要至少100天才能到達。風塵僕僕，曉行夜宿。

他一邊跑一邊在「三聯生活實驗室」公號上直播，絮絮叨叨、上氣不接下氣的聊着一路見聞。聊着道路與遠方。由此，我們也看到了連綿的青山，廢棄的礦場，寧靜的村莊，路邊玩耍的孩子們，以及明晃晃太陽下的公路。這些景色會隨着時間推移，慢慢的變化。樹葉變紅落下，小溪封凍起來，烈日驕陽變成雨水和塞外的飄雪，橙色的柿子掛在枝頭，西北揚起風沙，植被越來越少。從夏末到深冬，從海濱到大漠戈壁，西出陽關，長河落日。一路之上，一名助理，一隻貓，一輛補給車，就是全部。

在這個過程中，他始終都會讓自己保持在一個比較活力、充盈的狀態，這是一個成熟專業馬拉松跑者的多年經驗，以應對持續、未知的旅程。

50歲的老樊帶着他的貓，也在他所熱愛的長跑領域裡，挑戰着一件在大多數人看來有點行為藝術的事。很多人都很好奇老樊為什麼會做出用100天跑長城的行動？每天要跑20-40公里，每天重複着前一日的行動安排，這對人的身體素質、毅力來說，也是一個極大考驗。但對老樊來說，從下這個決定到最終實施，僅僅幾天的時間，說跑便跑了。老樊是一名馬拉松賽事組織者，這幾年他的項目都停了。他想，與其每天在樓下繞圈跑，不如跑的遠一點。

老樊在此前已經有十分豐富的馬拉松賽事經驗，但地點選擇在長城沿線跑，這趟「一個人的馬拉松」註定是與眾不同的，短短十幾天，老樊儼然如「奔跑中的江湖俠客」，在長城上、在周邊村落里，留下了屬於自己獨特的生命記憶：「一諾既出，萬山無阻，準備走吧。」

當你擠在早班的地鐵里，在上班「摸魚」的時候，在會議室講完PPT後，或者在某個困頓的午後，突然對生命有點茫然，不妨打開「三聯生活實驗室」的公號直播，看看「老樊和他的貓跑到哪兒了」，看看山河萬里，看看朔風飛沙。

也許某天，老樊疲勞了，沒跑完也沒事，他會回到日常生活里。你在北京回龍觀地鐵站遇到一個精力充沛的瘦子，臉上曬得黑紅，那可能就是老樊，就是你我。

以下是老樊的自述。

一晃眼，已經連續奔跑了十幾天，從天亮到天黑、從險路到平地，看過凌晨的日出、見過夜幕時分的落日，直直迎頭對抗過四散開來的烈陽，在冷冷拍在身上、連睜眼都困難的雨水裡掙扎過，也在呼嘯詭異的風聲中堅持過……這一路上，天氣、溫度時常都不是一個理想的狀態，更多時候是處在一個暴曬狀態中，那時心裡就總是惦記着當日裡程結束後那杯清涼的啤酒，一口下肚，味蕾直觸靈魂。

事實證明，儘管我以前有過多次的馬拉松經驗，但奔跑在路上，最難的還是開始階段的狀態調整，從日程狀態，進入到適應每日不停長距離奔跑的身體狀態。很快身體就開始報警，各種肌肉酸痛，原來跑個五十公里都不需要做理療康復，現在只能認慫，乖乖地每日開始接受定時虐待，而放鬆肌肉的拉伸，絕對非正常人所能忍受的痛，成了我每天跑完的詠嘆調。

若是放在諜戰片裡，我甚至想過我認輸的樣子。這種自信源自於，每天Tina給我做理療恢復時，我各種鬼哭狼嚎的痛苦嚎叫，拍着床板說，「我招我招我全招」！

在經過狼牙長城、喜峰口、大洋地殼遺蹟、洪山口等名地點時，沿途長城一覽無餘的壯麗山河、烽火歷史中留下來的古蹟遺址，時常讓我覺得與以前在長城上揮灑熱血的古人，完成了一場對話。儘管經歷過烈日、雨戰……也從沒有懷疑過自己堅持跑長城這件事兒。也正因為這些不可控因素，我反而格外關注自己的身體狀態，一定不能讓自己受傷，在跑步節奏、休息康復及補給上，都十分用心。

跑長城，很多人覺得非常牛，是個壯舉，認為一定有很長時間的籌劃。實際上，從有想法到出發，也就一星期左右的時間。

這一年，我組織的馬拉松賽事因不可抗力原因都延期了，也就是說今年大半年來沒有做成任何事情。有一天我在公園裡跑步，一圈，兩圈，三圈，原地轉圈……就如同在轉輪里的老鼠，周而復始，一直在原地打轉。上半年我的全部跑步里程是三千公里，實際上都是一圈圈繞出來的，我就在想，為什麼不能變成一條放射線出去？

之前，策劃的萬里長城超級馬拉松賽事也延期了，做不成，對於我是有些耿耿於懷的。有天晨跑的時候就尋思，要不，去跑個萬里長城？三千多公里，差不多能搞定。估算了一下，每天搞個30公里左右，自己的體能應該可行。至於沿途的每日保障，這得好好想想，大膽假設，小心求證。

我倒不擔心物資的配比和操作，一是有多年戶外經驗，二是一直在操作極限賽事，對於保障也算有心得，三是沿途情況粗略了解。如果要付諸實施的話，最難的是找一個能夠陪自己完成100天長城跑的最佳人選，首先開車技術要好，其次懂得馬拉松運動規律，三是具有戶外經驗，能夠熟練搭建營地，四是溝通能力要強，五是得愛貓，照顧小妖，六是最好會運動理療……

小妖是我在山東收養的小流浪貓，從小淘氣，好奇心強，每日必做一妖。他沒有和其他貓一起生活過，不會跟人家好好玩，常常和家裡的另外兩隻貓，小黃和球媽互毆，帶着他，我放心些。另外，小妖好奇心強，具有做戶外貓的潛質，而小黃和球媽年齡太大了，也是一輩子的家居貓，外面的世界會嚇壞他們的小心臟。只有小妖這種沒心沒肺的青春貓，可以玩轉外面的世界。

思來想去，我一個人跑，也不可能組建一個龐大的團隊保障，再說也沒有這個財力。只能是一個人能頂一個團隊。如果沒有優質保障，我自己是不可能100天左右完成長城奔跑，更別說帶着小妖了。好在，我有一個人選，只有她非常合適，並不是異想天開，如果她能陪同，那百天萬里長城奔跑就可以成行了。

在琢磨了三天後，一天晚上借着喝酒聊天，我就和Tina同學說了我的想法，她竟然直接開始談如何執行。好吧，可以出發哩。我之後又和兩位媒體老師談了自己的計劃，他倆竟然欣然同意，說可以來做媒體推廣保障。

嘿嘿，於是我便有了路上保障人員，後方也有了媒體支持團隊。至於路線，長城範圍我首先選擇沿明代外長城一線奔跑，第二是沿長城的公路跑步為主。接下來的五天，我便開始開單子，準備和訂購所需物資，包括運動功能食品、跑步裝備、露營裝備、電子設備以及小妖的吃喝拉撒等物品，所有的物資齊備後把我的小吉（吉姆尼）里外塞得滿滿當當。