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今天天氣總體還不錯
以多雲天氣為主
雖然陽光不算太好
但氣溫變化不大
今天夜裡到明天受冷暖空氣共同影響
有一次短暫的小雨天氣過程
氣溫將明顯下降
13日 14日早晨氣溫較低
預計16日還有一股冷空氣影響
將出現降雨和降溫天氣
在生活中，大家都知道運動有益健康，所以即便是進入冬季，依然有很多人在堅持運動。但是冬季和其他季節又是截然不同的，在冬季鍛煉中，應選擇運動範圍較小、耗熱量較高的有氧運動。
這是因為冬季氣候寒冷，所以年輕人可以選擇跑步等高強度有氧運動，這會消耗更多卡路里，而且年輕人體質好、體力恢復快，時間可以安排在上午和下午。
中年人可以選擇快步走、慢跑、等低強度有氧運動。中年人的身體狀況普遍呈下降趨勢，適應能力稍差，所以可以在下班後這段時間鍛煉身體。
老年人在冬季儘量多參加集體運動，因為他們單獨行動，與參加集體運動相比，危險性也在增加，所以老年人可以參加廣場舞之類的運動。
全國範圍，今明天（11日至12日），冷空氣持續發威，我國大部地區降溫持續，其中今天降溫的區域主要集中在北方，明天冷空氣主體南下，江南多地還將創下今年下半年來最高氣溫新低。降溫過後，13日，冰凍線將跨過長江，華北、黃淮多地也將迎來今冬最冷早晨，公眾需加強保暖措施，謹防感冒。
（圖片來自中國天氣網、網絡等）
編輯：楊樾 審核：吳瑩
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