鑽石舞台

失眠（Insomnia）是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀。可能是不易入睡，或是很難維持較長時間的深度睡眠。

失眠一般會伴隨着白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑鬱等症狀。失眠也可能會增加車禍意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲憊及學習效果不佳。失眠可能是短期的，持續幾天到一周，也可能是長期的，持續一個月以上。

在任何特定時間點，人群中均有10%至30%的成年人患有失眠；而至多一半人一年之中均患有失眠症。

所以，你最近失眠麼？

為了對抗失眠，你有想過什麼辦法麼？

今天，小美就盤點一些可以幫助你睡着的好 App ，今晚，睡個好覺吧~

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幻境催眠

熟睡減壓 & 助眠入睡 & 冥想神器

IOS丨Android丨免費

「幻境催眠」讓入眠變得易如反掌！首創通過雙重催眠的方式：

不論你是否正因難以入睡而煩惱，不論你處於什麼年齡階段、什麼身份狀態，也不論你是出於什麼原因導致的心理焦慮和失眠，都可以使用這個App，從此擺脫失眠困擾，輕鬆進入甜蜜夢鄉。

*關注「最美應用」，後台回復「1015」可獲取本文應用下載地址。

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altos adventure

阿爾托的冒險

IOS丨Android

雖然是一款遊戲，但是小美經常用來在睡不着覺的時候玩裡面的禪模式，無窮無盡的滑雪，很放鬆。

玩着玩着就睡着了。

我個人覺得，冬天躲在被窩玩這款遊戲最舒服。或者夏天把空調開冷點窩被子裡。

不過，我剛剛搜了一下，貌似國內的各大應用市場已經搜不到原版了。所以小美也就不放下載鏈接了。感興趣的朋友可以自行搜索一下。

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Binaural (β)

純雙耳節拍

IOS丨免費

「Binaural」 是一款最簡單易用的雙耳節拍生成器。只需挑選頻率並點擊播放，它便可完成後續操作。

「Binaural」 還可以產生雨水音效，與節拍混合，營造柔和的音效氛圍，阻隔環境噪音或將其用作噪音機器。（不過需要付費解鎖）

值得一提的是，你還可以把這款 App 和其它 App 搭配使用。並且，還可以記錄相關會話，作為「正念分鐘數」的內容。

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Pause: 知止不殆

專注，能量，清晰思維

IOS丨免費（含訂閱）

「PAUSE」是一款基於太極和正念禪修的古老原則來幫助你集中注意力的 App 。

嚴格來說，它最主要的功能是通過一系列的方法幫你集中注意力並緩解壓力。睡眠只是它的一個功能，而且需要付費訂閱解鎖的。

說實話，我使用了一下後，發現免費功能就夠用了。

因為這款 App 裡面的指間太極、釋懷、心流計時器功能就已經能幫你緩解壓力了。

這款 App 讓我特別喜歡的是它的動態背景。不僅顏色一直在漸變，看上去也特別舒緩。

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雲夢

告別失眠，一鍵入睡

IOS丨Android丨免費

「雲夢」可以使你保持作息規律，將生物鐘調節到最佳狀態，令生活工作增強動力，保持效率的同時心情舒暢。

之所以會推薦它，主要原因是雖然功能和界面看上去過於簡單，但卻完全免費且出乎意料的好用。

說句題外話，我稍微研究了一下，發現這款 App 背後的故事也挺有趣的。因為看介紹，它好像是一款枕頭的配套 App ……

這世界真的很奇妙。

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Mynois

環境音

IOS丨免費

簡潔且小巧的一款環境音 App 。

界面十分清爽，完全沒廣告。

雖然聲音素材有限，但一般情況下也夠用了。

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Just Rain

看一場雨

IOS丨Android丨免費

「Just Rain」能夠幫助您放鬆身心，帶給您身臨其境的雨天視聽體驗。從和風細雨到傾盆大雨，通過簡單的手指滑動，即可調節出多樣的雨聲。

「Just Rain」還具有立體聲聲效和豐富的雨滴視覺模擬。用它來放鬆，冥想，幫助專注於學習，或者輔助睡眠。

這款 App 其實玩法挺多的，但免費版裡面僅提供時鐘和靜音功能。不過，我覺得也夠了。如果你有一台閒置的舊手機，放桌面當裝飾也不錯。

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