今天是國際月經日
想和大家聊聊痛經以外的關於月經的事
希望每個人都能正確認識月經
拒絕月經羞恥
我是策劃阿發，想到要做一期 PMS 源自自己和身邊同樣飽受激素波動帶來糟糕心境的姐妹們。
連續幾年，周期性的低落、無助、失眠，都覺得自己是世界上最糟糕的人，直到有一天看到 PMS 的科普，認真回憶，才發現一切都對上號了。後來，慢慢通過記錄才開始充分了解自己的規律。
了解是面對的第一步，害怕往往來自於未知。
一方面告訴自己會隨着時間過去，另一方面也會積極嘗試一些方法讓自己更舒適的度過——比如給自己放個假、去爬山、運動。如果真的嚴重困擾到生活，還可以採取醫療手段來緩解症狀。
不少女性有被自己的情緒波動、身體變化困擾到，但這種難受被刻板印象「月經暴躁」所掩蓋，大家都羞於聊起，更羞於討論，往往會內化成「或許只有我這樣吧」。
有人說，PMS 就像個大雜燴所有可見的症狀、不良反應都往裡面丟，有意義嗎？
有，它是幫助我們女性了解自己的一個途徑，有些人沒有任何症狀，有些人可能有持續的多症狀表現，我們需要更多時間去體會、感受自己的身體變化。月經就像潮汐，並不是只有漲潮。
至少，先從我們開始，把這些都告訴可能還不了解的你，然後你可以告訴你的女兒，或者可以把它作為和朋友的一個交流機會，這個影響着千千萬萬女性的事值得被更多人知道。
今天是 5 月 28 日世界經期衛生日（Menstrual Hygiene day），5 代表平均月經天數，28 代表平均月經周期——月經本是女性生活常態里的一部分。
正確認識月經，拒絕月經羞恥。
本文審核專家
參考文獻
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