鑽石舞台

1.6月12日前，考生須完成本人「隨申碼」註冊或「親屬隨申碼」申請，並於12日起按照《2022年上海市普通高校體育類專業統一考試考生安全承諾書》（以下簡稱《安全承諾書》）要求每日進行體溫測量並如實、完整填寫相關信息。

2.6月12日起，考生原則上不得離滬，若確有特殊情況考前14天內需離滬，離滬（含外省市來滬）考生須向所在高中及時報告（非應屆生向報名所屬區招辦報告）。考生若有境外或非低風險地區活動軌跡的，按本市疫情防控最新規定要求處理。考生參加考試應符合防疫防控的要求。

3.6月12日起，考生如出現發熱（體溫≥37.3℃）、乾咳、乏力、咳痰、咽痛、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常、鼻塞等不適症狀，應及時就醫，並向所在高中及時報告（非應屆生向報名所屬區招辦報告）。

4.所有考生落實考前14天健康管理，每日完成體溫測量；6月23日-25日按規定完成兩次核酸檢測（其中6月25日必須完成一次）；考試當天所有考生出發前完成一次抗原檢測並拍照，抗原結果正常方可赴考，供入場時核驗。

5.核酸檢測結果有異樣的考生，涉及中高風險地區、封（管）控小區及涉陽樓棟的考生須於考前（6月25日截止）向所在高中報告（非應屆生向報名所屬區招辦報告）。

6.為確保考試安全，請考生務必提前開展恢復性訓練。注意個人衛生，增強體質，提升免疫力。保持正常的飲食習慣，注意飲食衛生和營養搭配，避免感冒、發燒等情況發生。

7.考試當日，考生請務必根據本人准考證上的考試時間及地點，至少提前45分鐘到達考點。進入考點時，考生須掃描考點場所碼，並接受防疫安全檢查和指導，按考場規則要求持證入場。考生應攜帶填寫完整的《安全承諾書》和《2022年上海市普通高校體育類專業統一考試考生誠信承諾書》進入考點，並在進入考點時交予現場工作人員。

8.考生進入考點時，須摘下口罩接受驗證；進入考點及考試候場時須全程佩戴口罩，並保持安全距離，不聚集；考試時可不用佩戴口罩。

9.考試當日入場後，如考生有發熱等身體異常狀況，須聽從考點安排，按要求進行考試。

10.考試期間，請考生做好個人防護，避免人員聚集。赴考過程避免和無關人員接觸，公共場所佩戴口罩，確保社交安全距離。

12.其他未盡事宜，考生與家長均須參照本市最新防疫要求執行。有關考試組織和防疫的最新要求將會及時通過上海市教育考試院官網「上海招考熱線」（www.shmeea.edu.cn）、微信公眾號「上海國子監發布」發布，請考生密切關注。

1.選擇合適的運動服和運動鞋。若考試遇到雨天、場地濕滑時，穿非跑步鞋可能會因打滑而導致摔倒，建議選擇防滑運動跑鞋。

2.考前在規定區域內做好充分準備活動。100米跑和原地推鉛球考試應做好全身肌肉的拉伸，防止肌肉拉傷；做好充分的動態拉伸和神經激活練習，提高神經系統的興奮性。800米跑考試應全面充分做好心肺系統的準備活動，根據考試進度，把握好做準備活動與考試的間歇時間。

3.考前兩小時建議飲用適量的含有糖和電解質的飲料，但考前30分鐘之內不建議大量進食。同時，建議自己準備礦泉水等。

4.考試過程中注意安全，若考試前未做過800米跑的最大強度訓練，在考試時應注意控制強度，防止發生意外情況。如確有不適，建議降速或終止。

5.考試後，注意主動積極放鬆，尤其800米跑考試後不要立刻坐下或躺下，應保持慢走直至心率恢復至正常水平。