我在愛情里非常非常黏人。以前剛在一起的時候，我對象非常不理解，我們也因為這件事吵過不少架。後來看了KY的文章才知道自己原來是痴迷型依戀。我開始理解了自己的很多行為，也把文章發給對象看，他也明白了我的很多行為究竟是怎麼一回事。後來我也開始慢慢學會克制自己的任性。我們的關係變好了很多，特地來向KY表達感謝~就像這條留言所描述的，其實，影響成年人在親密關係里表現的根源，可以追溯到依戀風格上。依戀，是指人對生活中特定的人物產生的一種強烈而深刻的情感連接（Bowlby，1980），它包括四種類型：安全型、痴迷型、疏離型、恐懼型。後三種統稱為不安全型依戀。依戀類型的本質，就是當我們在親密關係中感到不安全時，會如何理解並作出反應。安全型依戀的人在面對衝突和矛盾時，會更積極地溝通和採取更具有建設性的問題解決辦法。而不安全型依戀的人在面對不安全時，會更容易表現出具有破壞性的應對方式，如迴避、猜疑等。如果我們對自己的依戀類型沒有察覺，那麼在關係中出現波動時，我們的情緒和行為更像是一個黑箱子，不確定所採取的做法是否會傷害到對方或關係。我們也更難去預測自己在不安全時會出現的反應。知道自己的依戀類型後，當我們在關係中產生消極的情緒或想法時，我們就可以分辨：這是我的不安全依戀帶來的，還是事情本身的不合理所導致的？並且當我們再次想要做出不好的行為時，我們才可以有意識地克制自己這種不合理的衝動。儘管依戀類型的形成受到早年經歷的影響，但不安全型的人也可以通過自己的努力改變自己的依戀類型。所以，改變依戀類型的第一步，就是了解自己到底屬於哪種依戀類型，然後對症下藥。事實上，即使是安全型，也不代表Ta們的愛情就一定「完美無缺」。在愛情中，理解雙方「如何表達愛」是非常重要的。不同的人偏好不同的愛的表達方式，如有的人喜愛精心的禮物，而有的人偏愛語言上的肯定。若不能理解彼此愛的表達方式，再安全的依戀也難以將愛情修成正果。為了解決上述問題，KY研發了【依戀類型及風格攻略】這一測試，讓你對自己的依戀類型與愛的表達有更深入的理解。1.深入分析你的依戀類型，以及你偏愛的愛的表達風格。本測試基於四種依戀類型與五種愛的表達風格，從二十種類型中精準定位你的【依戀類型及風格】，讓你更客觀地了解愛情中的你是什麼樣的。2. 剖析你在戀愛中可能遇到的問題，給與相應的對策這個測試會根據你的依戀類型與風格，對你的問題進行針對性分析。這部分會具體分析你在愛情中偏愛什麼風格的表達。無論你和Ta是否是安全型戀人，你們都可以把測試結果分享給對方，相互了解彼此戀愛中的內心想法，給予伴侶更多的理解與包容。*關注【知我心理測評】服務號，直接點擊菜單欄「我的報告」進入查看對應的測試報告想知道自己是什麼樣的戀愛風格，客觀了解自己在愛情中是什麼樣的Bowlby, J. (1980).Attachment and Loss. Vol. 3: Loss, Sadness and Depression.New York: Basic Books.
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