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因為不懂休息的人，總要拿出時間看病，甚至付出更慘痛的代價。
只有一張一弛，勞逸結合，把身體照顧好，才會有奮鬥的本錢和底氣。
因為人體無比精妙，每一次的難受、不適，都在提醒你重視健康。
很多人總是選擇性忽略，認為身體乏力、精神不振等，都是小事。
其實，如果長期感覺沒有力氣，整天唉聲嘆氣，說明身體被透支，情緒被損耗。
要是仍然拖着拽着自己強行往前走，這樣下去，遲早會被病痛逼停。
每個人都是肉體凡胎，不是永動機，一定要多關注自己的身心狀態。
該休息就休息，該調整就調整，才會擁有持續奔跑的動力和幸福生活的實力。
有些人會發覺，自己變得注意力不集中，記憶力差，反應遲鈍。
這既是身體機能退化的正常生理現象，也是亞健康的一大表現。
平日生活壓力過大，睡眠時間不足，神經衰弱，都會有所影響。
加上長期用腦過度，腦部神經過度緊張，也會產生負面作用。所以我們要堅持運動、規律作息，來延緩衰老，保持年輕。
更重要的是，要善於休息，放鬆心情，減輕壓力，舒緩神經。
一個人常常身體不適、面色憔悴，原因可能是，工作壓力大，生活不順心，身體疲憊。
如果不加以重視，身體就會出現問題，臟腑機能也會隨之下降。
中醫認為：「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。」
正如《紅樓夢》中的黛玉，雖才情橫溢，但卻紅顏薄命。
最重要的原因就是，她多愁善感，喜怒不定，還愛生悶氣。
不知不覺中，身體長期處於不穩定的狀態，五臟六腑都會因此受損。
人生短短几十年，學會靜下心休息，穩定好情緒，才是對身體最好的善待。
就像曾任谷歌副總裁的李開復，熬夜多，壓力大，睡不着。
抗癌時他還說：「我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺。」
所以，當你晚上難入睡，失眠多夢，一定要停下來休息。
控制好生活節奏，提高自己的睡商，才能收穫健康的身體，過好每一天。
很多人認為經常生些小病，如感冒發燒，不容易生大病。
但事實上，這或許能產生相應的抗體，但並不能預防和抑制其他疾病。
另一方面，則可能是因為平日過度勞累，營養不良，精神壓力大。
若是出現這種情況，不僅要通過運動、飲食均衡，來提高自身免疫力；
還要及時休息，調整身體狀態，緩解精神壓力，避免勞累過度，保持心情愉悅。
作者：儒風君·櫻桃，來源：儒風大家（ID：rufengdajia）。國學愛好者聚集地，超優質國學內容原創號。有溫度，有價值，有趣味，儒風大家，伴你讀懂中國文化。一星期一本書經授權發布。
主播：一凡，廣播主持人，喜馬拉雅搜索「小城丹東的一凡」。願用聲音，陪伴你到達每個夜色闌珊。個人微信公眾號：一凡傾聽FM（ID：yfqtfm）。
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