如果是肩周炎導致的肩膀疼痛可以通過一些拉伸類的活動來緩解，同時需注意不要太大的力量訓練、不要過大負荷。
但如果是肌腱損傷、骨折等引起的則不可以隨意運動。
在這裡提醒大家，要是肩膀持續疼痛，首先確定病因是非常重要的，不建議自己給自己診斷，盲目按摩或運動緩解，冷敷熱敷，都很可能起反作用。
過去大家一聽到肩膀痛，就聯想到肩周炎，但實際上，肩周炎引起的肩膀痛僅占5%，肩膀的疼痛可能由很多原因引起：
❶肩周炎：主要表現為肩關節的活動障礙、疼痛、肌肉僵硬等。
❷肩部肌肉痙攣：在日常生活工作中，若是長期伏案工作、頻繁提舉重物，肩膀的肌肉就會長期保持緊張狀態，得不到休息，只好通過疼痛來鬧罷工。
❸頸椎病：是臨床上最常見引起肩關節周圍疼痛的原因之一。表現為肩周肌肉疼痛、斜方肌壓痛（早期頸型頸椎病），或者是肢體麻木、感覺異常症狀（神經根型頸椎病）。
除此之外，部分心臟病、膽囊炎、膽囊結石，以及肺部的腫瘤，都有可能引起肩部的疼痛。
如果你有肩膀疼痛的困擾，或者家裡長輩經常不舒服，建議及時問問醫生，找到緩解辦法。
但實際上，很多患者遇到問題總想忍一忍過去，於是病情總得不到緩解。如果是怕跑醫院麻煩，又想要隨時諮詢日常的輔助緩解方式、用藥建議，推薦你可以試試在線提問諮詢。
病情如何？
後續治療是自我康復治療為主，還是需要做理療、牽引？
熱敷冷敷更適合哪種？
日常有什麼活動可以緩解疼痛？
骨科醫生將會根據你描述的情況，給出專業的解決方案。
義診進行中
三甲骨科醫生在線接診
新人僅需 9.9 元
肩膀疼痛何如線上問診？
—
還有些很多患者遇到肩頸腰疼痛時，會去按摩。
因為真的很爽啊！但其實，很難通過推拿按摩達到治療的目的，只能起到部分緩解症狀的作用。
尤其是按摩手法如果錯誤的話，可能是會適得其反，因此一定要慎重，應由專業醫生評估進行。可以試試來丁香醫生在線問醫生，醫生可以幫你：
判斷嚴重程度：能否自行運動緩解？吃藥還是理療？
進一步檢查：是否需要？做什麼檢查？
治療建議：在線開藥，是否需要做理療，選擇什麼治療方案？
生活建議：日常注意事項、運動建議等。
問診過程也是非常方便的：選擇骨科醫生，把你的病情描述清楚，醫生就可以根據你的描述為你答疑解惑。
❶ 選擇骨科醫生進行提問
點擊文中的圖片，可以看到參與本次義診活動的醫生列表，選擇你更心儀的城市、醫院、職稱的醫生進行提問~
另外，骨科的醫生都可以諮詢肩膀、頸椎疼痛的問題，不用糾結醫生的擅長方向哦~
↓上下滑動查看公開問題示例↓
❷ 描述你的患病情況
疼痛部位：左肩還是右肩？兩邊都疼？頸椎或其他地方是否也有疼痛？
疼痛感覺：酸痛？還是疲勞感的痛？還是一下一下的跳着痛？
持續時間：什麼時候開始疼的，是否有加重或減緩的情況？
輔助資料：線下醫院拍過片子可提供，或者患處是否有紅腫可以拍照發給醫生。
之前的治療：有沒有自己做過一些運動？吃藥？按摩？治療多久，是否有緩解或加重感覺？
疑問解決：關於你的情況有什麼想跟醫生提問了解的都可以提出，一次可以提多個問題，支持 500 字。
丁香醫生肩膀痛專場
早診斷早治療
👇
* 線上就診應提供具有明確診斷的病歷資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫生更準確地判斷病情。
問診常見 Q&A
❶問診入口：下載丁香醫生 App 或搜索丁香醫生小程序後，進入首頁點擊「問醫生」即可在線問醫生
❷ 問診次數：一次問診包含 3 次提問機會（一次提問兩次追問），每次可輸入多個問題（最多 500 字），支持上傳視頻和圖片（檢查報告、藥品圖片等均可拍照上傳），24 小時內有效
❸ 查看回覆：如有正在進行中的問診，可進入丁香醫生 App 或小程序，點擊底部「我的」-「我的問診」，即可第一時間收到醫生回復
❹ 人工客服：更多問題，可進入丁香醫生 App 或小程序，點擊底部「我的」-「在線客服」詳詢客服
策劃楊過
監製 傑西
留言列表