答案揭曉：是的。雖然名稱不同，但是實際上三者描述的是同一件事情——即通過主動地覺察或靜坐，獲得更穩定的精神狀態和更愉悅的生命體驗。但是，由於這一古老的技法已經流傳得相當久遠，所以冥想、打坐、禪定這三者的界定和側重也就隨着其來源文化的演變而變得各有不同。
除卻了宗教的元素，增添了科學的背景，針對性地改善具體症狀，這些都是現代冥想的主要特點。冥想（meditation）這一概念起源於現代心理學，是西方文化結合東方文化而衍生出的產物。西方國家現在所流行的現代冥想更具科學依據，同時有臨床實驗依據的支撐，本質上更偏向於心理學的療愈手段。冥想本身也有許多分支，例如正念冥想，超覺冥想等等。其中正念冥想與心理學上的認知行為治療（CBT）相結合，後衍生有正念減壓（MBSR）、正念療愈（MBCT）、正念自我關懷（MSC）等心理療愈方法。可以說冥想是吸取了東方宗教的精髓，去宗教化後用來治癒心理的一種療愈手段。
「禪定」是佛教禪宗的術語。「禪」是印度梵語禪那的簡稱，意思為「定」，所以禪定這個詞彙本身就有專注、安定的意思。禪定這一概念本身非常複雜晦澀，因此我們不在這裡過度深入探討。但是我們如果僅從意識層面的角度來看待禪定這一行為的話，可以理解為「反意識運動」，也就是讓人收束思維感官，從而練習心境的穩定專注。在這一點上，禪定與冥想所傳承的精髓是相同的。
「打坐」最早同樣來源於佛教中禪定的概念，是古代修行人靜坐冥想時所採用的一種姿勢。如果以姿勢來分類的話，打坐有很多種：例如蓮花坐，吉祥坐，降魔坐等等寓意各有不同，也都以盤腿靜坐為核心。打坐在現代生活中，除了冥想或瑜伽等練習中會被用到，類似像籃球、足球等競技體育運動或是跆拳道、空手道等武術訓練中也常會被運用到。很多著名優秀體育運動員除了常規的體能訓練，還都會把打坐作為輔助訓練來提高整體的身體運動表現。
「月食冥想」是KnowYourself旗下的前衛冥想品牌，旨在把冥想和現代青年的都市潮流生活相結合，剝離宗教元素，納入科學與藝術的精華，在放鬆減壓，收穫身心益處的同時，讓冥想成為你的內在精神源泉。
留言列表