關於抑鬱症治療，補充幾句：
抑鬱症可以不吃藥，但不能不治療。
較為嚴重的、影響社會功能的抑鬱症狀不要諱疾忌醫，要儘快到精神科就診，判斷是否需要服用精神科藥物。
如果實在不想吃藥，可以勇敢地把這個顧慮表達出來，醫生或許還能告訴你一些服藥之外的治療選項，比如心理治療、經顱磁刺激療法等等。
心理治療中針對抑鬱症的一線療法主要是認知行為療法（CBT）和人際關係療法（IPT），兩者都能在短期（不超過 20次諮詢）的治療中有臨床顯著的改善效果。
在充分理解和共情患者的基礎上，認知行為療法通過改變思維方式、行為習慣來改善抑鬱症狀，而人際關係療法更關注人際互動等社會因素對於抑鬱表現的影響。同時，問題解決療法（PST）、行為治療（BT）、辯證行為療法（DBT）等對特定人群、特定形式的抑鬱症也顯示出較好的效果。
總之，改變的方法有很多，唯獨不建議做的，就是什麼都不做，或自己偷偷改變治療方案，等它自己好。
正確認識、理解和應對抑鬱症，是我們和社會要共同邁出的關鍵一步。
本文審核專家
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