鑽石舞台

在《百年孤獨》的世界，馬爾克斯讓馬孔多村的所有人都染上了失眠症：他們夜以繼日地工作，很快就把活兒都幹完了，凌晨三點便無所事事，聽着音樂鍾數華爾茲的音符。那些想睡覺的人，不是因為疲勞而是出於對睡眠的懷念，試遍了各種消磨精力的辦法。

在馬爾克斯的筆下，失眠是一種瘟疫，這種瘟疫蔓延在馬孔多村，折磨着所有人的神經，並使他們變得健忘。

在如今焦灼的生活現實中，失眠已經成為了我們幾乎都需要面臨的困境。根據中國睡眠研究會的最新調查，超過3億國人存在睡眠障礙，其中90後、00後的睡眠問題最為突出。

焦慮，大概是人失眠的一個重要原因，特別是自疫情發生後，居家成為常態，人與人之間面對面的交流減少，生活上的不確定性大大加強，這無疑深刻影響着人們的身心健康，讓許多人在每天夜晚難以入睡。

但是，造成失眠的原因遠不如此，那些我們習以為常的「光」也會影響睡眠。地球的自轉和陽光的照拂，創造了24小時的節律，規定着我們的睡眠模式，我們在日光下清醒、在黑暗中沉睡，但許多睡眠遇到問題的人，這種規律卻被完全打亂。

光對人體的生理及行為有很強的刺激作用，光不僅能調節人的晝夜節律和內分泌循環，也會打亂這些節律引起疾病。

而這些節律是如何發生的呢？

在我們的眼睛中存在着一種感光細胞叫做自主感光神經節細胞（ipRGC），這些均勻分布在視網膜上的光感受器看似與視覺無關，但當受到光刺激時，它們便會把非視覺信息傳遞給大腦的主時鐘——視覺叉上核(SCN)——負責調節和控制所有的生物鐘和激素分泌。

▲ 晝夜調節的神經路線（黑暗狀態）

▲ 晝夜調節的神經路線（光亮狀態）

其中主要有三種激素受到的影響最為強烈：第一種激素是5-羥色胺，一種全天中多次讓我們的績效表現達到高峰的情緒因子，5-羥色胺對於很多疾病（比如抑鬱症、焦慮症等）的調控也非常重要；第二種是皮質醇，它能夠參與應激管理以及調控血壓、糖代謝和調節免疫系統；第三種是褪黑素，它和我們的睡眠息息相關。

對於哺乳動物來說，在夜間褪黑素分泌會升高，而到了白天，在充足的陽光照射下，褪黑素的分泌會被抑制。褪黑素除了能夠促進睡眠，還負責調節很多人體生理活動。

但在現代社會，即使在晚間我們的眼睛也暴露在大量的燈光下，並且現代新型的高效光源發出的光譜中短波成分越來越高，相比於白熾燈和鹵鎢燈會導致褪黑素的分泌量下降大概40%，讓人們在關燈後仍然長時間感到清醒而難以入眠。

總體來說，自然光的變化塑造了晝夜節律，然而處於不符合生物節律的燈光下則會讓影響人體的身心健康，包括重要的睡眠。

光對人生理和心理的影響同光的品質有很大關係，包括光的強度、波長以及照射的時間等。傳統的電氣照明只有兩種設置：開和關，而真正自然的照明應當是隨着時間不斷變化的。

▲ 圖源Gamma

白天發出高強度、富含短波藍光的光線，讓人們保持清醒和高效；到了晚上則逐漸過渡為低強度、富含橙色和紅色光的柔和光線。這樣動態的照明才能保證人體自然的生理節律，不會抑制褪黑素的分泌從而保證高質量的睡眠。

這便是一種模仿自然光照的光環境，一種自然、健康的「光」。

BUT！僅僅如此了嗎？

「光」源於自然，科技讓「光」脫離大自然的束縛，成為人類可任意使用的元素，但在這一過程中逐漸脫軌，「光污染」愈演愈烈，再加上近年來頻繁爆發的自然災害猶如達摩克利斯之劍懸掛在我們每個人的心中，我們需要重新審視人與自然的關係。

同時，在後疫情時代，健康議題重要性突顯，出於對優質生活品質的追求，對健康、自由、自然感受的崇尚，我們亟需重新思考如何讓本源於自然的「光」回歸自然。

▲ 圖源Casambi

所謂的自然光該如何借鑑和運用？理想中的建築燈光是如何與自然共生的？設計師對於建築室內空間的自然之光的追求又是怎樣的？如何通過燈光設計/技術/產品讓生活回歸自然？......

面對以上問題，你是否有確切的答案和想法？是否想和其他同行好好探討一下？那麼有一個論壇值得一去哦~

2022年第七屆雲知光論壇將於11月28-29日在廣州香格里拉大酒店舉行，以「超越照明」為主題，設置「趨勢·創新」、「媒介·互動」、「城市·商業」和「自然·健康」四個分論壇，嘗試從更為宏觀的視域去發現、挖掘「照明」更多可能。超越照明，於變化中思考交流、於前瞻視野中探尋出路，廣泛吸納跨界精英的真知灼見。

屆時，我們將邀約各領域內的前沿探索者和領軍人，分享和探討在新趨勢下、新需求下、新發展下「光」的價值與方向。

期待你的到來！

👆掃碼報名