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一年之計在於春，春天萬物生長，也是補鈣的「黃金期」，尤其是對於中老年人而言，在春季補充足量的鈣更為重要。
春天天氣好，是踏青、賞花、遊玩的好季節，此時多進行戶外鍛煉，可促使骨循環的血流量增加、骨代謝增多，骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。此時補鈣，必然事半功倍。陽光中的紫外線能促進皮膚中的 7—脫氫膽固醇生成前維生素D3，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素 D，而活性維生素 D 可以促進腸道對鈣、磷的吸收。再加上陽光中的紅外線對身體有加溫作用，血液流動加速，代謝運行提升，也能促進鈣、磷等物質的代謝吸收。
因此，春季時要保證每天至少運動 30 分鐘。除了慢跑、太極拳、騎自行車等有氧運動，還可以適量選擇舉啞鈴、扶牆俯臥撐、雙膝着地爬行等運動方式。
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今晚到明天:晴，偏南風2到3級，7到21℃；
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後晚到大後天:多雲轉小雨，偏南風2到3級，12到24℃。
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