鑽石舞台

這個品牌不太常見，walmart可以買到。但是很多小夥伴會特意尋找這個牌子的麵包，因為不含麩質，但這並不一定意味着它最適合你。

如果你仔細看過營養成分表，它的卡路里、脂肪和鈉含量很高，而纖維含量非常低。

這種三明治麵包還含有菜籽油，所以並沒有你想象的那麼健康。

每 2 片：140 卡路里、4 克脂肪（0 克飽和脂肪）、260 毫克鈉、24 克碳水化合物（1 克纖維、3 克糖）、2 克蛋白質

換湯不換藥~你以為全穀物無麩質會更健康？

Udi 的產品通常都含有脂肪，所以購買前一定要小心。

而且，這種特殊的麵包也含有大量的鈉和很少的纖維。唯一好過上一款的就是含糖量低了！

每 1 片：120 卡路里、3.5 克脂肪（0 克飽和脂肪）、240 毫克鈉、19 克碳水化合物（1 克纖維、2 克糖）、3 克蛋白質

是不是感覺內容越豐富就越健康？

嗯~Udi 的情況並非總是如此。Hearty 7 Seeds & Grains 麵包每片含有 5 克脂肪。如果你打算用兩片做三明治，這已經很多了。

每 1 片：120 卡路里、5 克脂肪（0 克飽和脂肪）、210 毫克鈉、17 克碳水化合物（2 克纖維、2 克糖）、3 克蛋白質

這個品牌的麵包我常選，但是這個口味卻並不常選！

看配料表，卡路里、脂肪和鈉並不是很糟，但也這絕對不是一個能給你帶來任何營養價值的選擇。

如果作為偶爾換換口味，想吃點黃油德州吐司，選這個也還是可以的。

每 1 片：90 卡路里，1 克脂肪（0 克飽和脂肪），180 毫克鈉，17 克碳水化合物（0.5 克纖維，2 克糖），3 克蛋白質

超市最常見，也是大家最常選擇的一款切片麵包！

然而這種麵包防腐劑含量高，營養成分低。排到中段班，成績也算過得去了！

每 2 片：140 卡路里、1.5 克脂肪（0 克飽和脂肪）、180 毫克鈉、29 克碳水化合物（<1 克纖維、5 克糖）、5 克蛋白質

像大多數意大利麵包一樣，這種麵包缺乏纖維和蛋白質，而且鈉含量相當高。如果你經常選這款麵包，好的一方面是不必在這裡攝入過多擔心脂肪或糖分！

每 1 片：80 卡路里、1.5 克脂肪（0 克飽和脂肪）、190 毫克鈉、16 克碳水化合物（<1 克纖維、1 克糖）、2 克蛋白質

這種土豆麵包在名單上排名靠前的原因應該是是它含有一些纖維和蛋白質，然後這種噱頭對我並不起作用！

除此之外，就剩全麥這個優勢了。有時候少做就少錯吧~

每 1 片：80 卡路里，1.5 克脂肪（0 克飽和脂肪），105 毫克鈉，14 克碳水化合物（2 克纖維，3 克糖），4 克蛋白質

這款麵包應該很多人都會先吧，基本都是在超市貨架最顯眼的位置！

而且這個口味的麵包卡路里、脂肪和糖相當低，保持 2 克纖維和 4 克蛋白質。

每 1 片：60 卡路里，0.5 克脂肪（0 克飽和脂肪），105 毫克鈉，11 克碳水化合物（2 克纖維，0 克糖），4 克蛋白質

想不到進入決賽圈是這個品牌的麵包吧~雖然從包裝到麵包本身的顏值都不太吸引人，但是這款麵包的營養價值和口味卻能成功的吸引你！

它有富含纖維、蛋白質，以及大量的全穀物和堅果。

每 1 片：110 卡路里、1.5 克脂肪（0 克飽和脂肪）、170 毫克鈉、22 克碳水化合物（5 克纖維、5 克糖）、5 克蛋白質

乍一看，你可能會因為它的卡路里和糖分而放棄選擇。然而，這款麵包的有機成分確實有實力拉回你的視線！

亞麻籽、燕麥和葵花籽等添加物，大大提升了它的營養價值，是日常早餐的絕佳選擇！

每 1 片：120 卡路里、3 克脂肪（0 克飽和脂肪）、160 毫克鈉、23 克碳水化合物（3 克纖維、5 克糖）、5 克蛋白質