KnowYourself - 放下情緒的包袱，脫離瑣碎的emo時刻－鑽石舞台

什麼是月食冥想？

「月食冥想」是KnowYourself旗下的前衛冥想品牌，旨在把冥想和現代青年的都市潮流生活相結合，剝離宗教元素，納入科學與藝術的精華，在放鬆減壓，收穫身心益處的同時，讓冥想成為你的內在精神源泉。

也許你也曾有過被小事弄的心煩意亂的，小小的emo時刻。

這些事情單獨看來也許微不足道，它們可能是下班後手機上又亮起的幾條工作消息、幾件沒曬的衣服，幾個沒刷過的碗……可是，當這些小事疊加起來，也足以讓人感到心煩意亂，喘不過氣。

來試試跟着這段練習，脫離日常的瑣碎，享受輕鬆、平靜的片刻。

（🔊記得關閉靜音按鍵哦）

通過深呼吸，把堆積在身體中的緊張徹底的釋去。接着，利用想象的方法，幫助自己放鬆。

把你擔憂的事情想象成背在身上的包袱，試着想象它們的形狀、大小和重量。

感覺自己的身體，因為這些包袱而感到有些沉重；慢慢地，試着放下這些包袱。

如果覺得放下某個包袱暫時有些困難，沒關係，多給自己一些時間，伴隨着平和、自然的呼吸，當你覺得準備好了，再慢慢的放下它。

當腦子裡裝了太多事，而感到疲憊和糾結時，不妨來試試小小地冥想一下，享受幾分鐘的美好和輕鬆。

這樣，這足以能讓我們回到現實生活中，更放鬆地面對大大小小的事情。

祝你擁有愉快的一天，下次再見。🎈

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