別人必須喜歡我，必須對我好，或者對我公平。否則就很糟糕。如果你保持這種信念，那麼你將會產生各種各樣的內耗。很在乎別人的評價，總是思考自己哪裡做得不對，別人會怎麼看我這類的問題首先你沒有那麼多觀眾在每天盯着你，找你的缺點，或者因為你不完美就會不愛你甚至批評你。真正在意你的缺點和表現的，只有你自己。其次，你總擔心自己表現的不夠好，自責焦慮，壓力山大，這恰恰惡性循環讓你無法行動。實際上你能把握的只有當下。大膽犯錯。平時做小決策時，別太追求最優。迅速決定，快速試錯，錯了再調整就是了，成本也不會很大。如果你把時間和精力花費在糾結小事的決策上，個人前進的速度會變得極其緩慢。因為錯誤本身就是一種有效反饋。誠懇道歉，錯了就改，就調整，面對真實大氣一點，低頭不丟人。優柔寡斷是一種精神內耗，精神內耗的人不一定多愁善感，但一定軟弱無能沒實力。他們最需要的不是心理按摩技巧、心靈雞湯，而是提升實力。有了成績，想怎麼作，都有人捧着你。到處都是洋溢的笑臉。如果沒成績，心情不好也不會有人安慰你，只會反過來教育你太矯情，要樂觀。你一生中大部分的精力應該全部只放在一件事情上。把這一件事情做到極致，勝過你把一萬件事做的平庸。高敏銳，高善良，太聰明所以不幸福的人，要認識到自己的天賦是一種奢侈品，如果沒有出身在富裕家庭，如果沒有機會展露自己的天賦，那就要學會保留和取捨。人生會不斷的前進，時間不等人，如果你為了目標而割捨了什麼東西，就好好的道別吧。如果你做了以前討厭的事，請永遠記住，錯的永遠是以前的你。最後，這個世界其實是很複雜也很簡單的，很多事情和你想要的不一樣，這引起你的憤怒，然而恰恰是因為你無法接受也沒能力去改變而已。走出誤區，停止內耗，不再關注自我敏感，而是去不停的做事，開始正向循環，這個時候你會發現，自己進步了，過去那些擔憂，也就自動消散了。其實很多事情沒有想的那麼難，以後會多更新一些比較基礎的心理知識和方法，喜歡可以關注。
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