在瑜伽中覺醒
人是很害怕失去的。
從初中開始踢足球的她，一直都順風順水。每天在球場上揮汗如雨，還代表學校參加比賽、贏得榮譽。她酷愛把足球控制在腳下的感覺，調動全身的力量，保持身體平衡，帶球在綠茵場上奔跑。她享受這種帶球、傳球、射門的感覺，每一個動作，她都能細緻地辨別出身體哪塊肌肉在發力，哪塊骨骼在承受重量。
足球運動總是與青春活力掛鈎，這代表着人一生中體能和力量的高峰。對她來說那是一段恣意揚灑的青春時光，有着用不完的激情。
可因為一次受傷，既定的發展路徑驟然關閉。那時她年輕氣盛，受了傷依然堅持訓練，沒有及時去醫院做深度檢查，落下伴隨一生的傷病。過去的同伴仍在奔跑，而她不得不停下來。摯愛的足球事業中斷後，一切都變得索然無味，她如同獨自漂泊在滄茫的大海上，既害怕又無能為力。
但她始終沒有放棄，以剛強的精神堅持鍛煉多年，只為等待一個機會。一次機緣巧合，她遇到了空中瑜伽，在練習的過程中，那種對身體的感受力和掌控力又重新回來了。
圖 | 瑜伽讓她找回身體的平衡
瑜伽是一個幫助人們充分發揮身體潛能的運動體系，能有效提升生理和心理健康。而空中瑜伽，更是力與美、剛與柔結合的典範。
穿上緊身瑜伽服，她依舊如少女一般，身材保持得很好。沉浸在瑜伽的動作中，手抬高一點，重心壓低一點……她有時候閉上眼睛，把自己作為旁觀者，看着自己完成每一個動作。無論是倒立舞王式對腰椎、腿部纏繞的拉力，還是傳統的拜月式站立後彎，空中瑜伽的一個個動作，讓她逐漸找回了身體的平衡，與身體重新和解。
視頻| 《刷新身份就是我的新身份》
如她所言，每一次倒立，都能找到看待世界的新視角。
空中瑜伽的每一個動作都需要剛柔並濟，考驗着骨骼的力量和韌度。練習者需要找到一個借力點，將身體的力量集中於此，來實現全身的平衡，這對腹部、手臂、腿部的力量要求很高。
她屏氣凝神，一次次把身體纏繞於黃白兩色的瑜伽布上，在空中翩翩起舞，變換着優美的姿勢。在達到身心合一的同時，也感受到身體的舒展以及骨骼的強和韌。
瑜伽鍛煉，對她來說不僅完成了一次身體上的覺醒，也是心理覺醒。她意識到，人生受挫在所難免，但過去的青春歲月依然是精彩且值得懷念的。她與曾經一起踢球的隊友仍保持着聯繫，養傷期間，她們給了她很多鼓勵。最終，剛強的意志和柔美的姿態助她走進人生新階段。
足球和瑜伽，有剛有柔，融合成她迎接新生的力量。身體是承載人精神和意志的容器，骨骼剛柔兼備，才能繼續開拓人生新階段。
經過幾年的鍛煉和學習，如今她成為了一名瑜伽老師，新的事業蒸蒸日上。和學員們在一起的時候，她總是鼓勵她們，要儘量保持微笑，不辜負生命的每一秒。這麼一個簡單的動作背後，其實都是舒展的人生。
擊退負能量
迷上拳擊，對42歲的陳玲來說是一個偶然。她每周都要上2-3次格鬥課。砰—砰—砰，拳套和教練的手靶碰撞出沉悶的響聲，直到大汗淋漓，全身的骨骼都被調動起來。
拳擊是屬於勇者的運動，無論男女，可以在練習中提高人體各系統的活動機能，從而增強耐久力。幾個月後，原本身材瘦弱的陳玲壯實了很多，也掌握了有剛有柔的運動技巧。
由於長期練拳，她的膝蓋、小腿、胳膊肘上都是淤青。好在她收穫了信心，同時被激起了好勝欲。
在一次實戰課上，她決定挑戰一位180斤的男性學員。站在一座山般的男子面前，她毫不畏懼，主動出擊。拳擊是一種面向恐懼本能的逆向練習，閉眼、躲閃是面對攻擊時的正常反應，但這會讓人失去還擊的機會。
圖 |拳館裡的拳擊手套
陳玲深諳此道理，格鬥場上，危險在哪兒就要去向哪兒。終於，憑藉靈巧的身體，在一次毫無徵兆的出拳中，她擊中了男學員的下巴，場下一片歡呼。那天，陳玲成為格鬥場上的女王。
學員們不知道，作為北京一家大型公關公司的總監，同時是一名7歲孩子的母親，陳玲曾經在平衡工作和家庭上艱難地走鋼絲。儘管6個月的產假她只休了一半時間，工作崗位仍然被邊緣化。
都市裡，複雜的社會關係常將人消耗得身心俱疲。如何重獲力量，是個巨大的考驗，更是人生的關卡。她決定，必須要從糟糕的狀態中走出來，與身體達成和解，因此拿了老公閒置的拳館年卡，一發而不可收拾。
在這下班後的這一個半小時裡，拳擊讓她獲得奪回自主權的契機。她不再是媽媽、妻子、員工等他人賦予的身份，格鬥場上，她第一次感受到，無論精神還是身體，她只屬於自己。
拳擊滲透到生活，也起到了正向作用。長時間的體能訓練，讓陳玲擁有了抵禦壓力的能量，心態也越來越好，明白了應對危機不能硬碰硬，要懂閃躲，知進退，以強韌的骨骼支撐剛柔並濟的人生。
孩子慢慢長大，她又有了更多的自主時間，工作上，她開始主動出擊，更加積極熱情地參與團隊協作，因此越來越得心應手，受到客戶和領導的好評。
有剛有柔，陳丹以剛柔並濟的態度，找到了自己，創造出精彩人生。
攀至人生新高度
當代人的生活往往看似一帆風順，實際上充滿了無奈和被困。開拓人生新局面，需要勇氣，更需要智慧。
37歲的張原在金融行業工作，可謂事業有成。此前他一直在拼事業，不僅要照顧好領導，也要顧及下屬，長此以往練就出一種柔軟而圓潤的處事方式。
苦惱隨之而來：為了維持老好人的形象，沒有勇氣做超出他人想象的事情。不是討厭自己照顧他人感受的習慣，而是苦惱於失去了縱橫一躍的暢快感。
攀岩這種極具冒險精神的運動，甫一接觸，立即拽住了他。正如他那兩條骨骼堅硬的手臂，像是一根繩索將他從當前的生活里拉了出來。
圖 |來自日本電影
攀岩是一種對骨骼要求很高的運動。他總是提前做好充分準備。前一天晚上，他會跑幾公里，調動全身機能。次日到達攀岩館，先做一些力量訓練，用各類器械練腹力、腰力、臂力和指力。攥着握力器，他胳膊因發力而顫抖，四根手指不斷伸縮，能聽到指關節發出嘎嘣嘎嘣的聲音。
第一次攀岩，他的感覺是恐懼，全憑意志強迫自己往上爬。越爬越高，顱壓隨之升高，離頂點還有兩三米的時候，他一度想過放棄——身體懸在牆壁上，手指和胳膊不停顫抖，感覺骨骼快要崩斷了一樣。
但僅僅是往下看了一眼，恐懼感卻催生出頑強的意志，最終他順利爬到十米的頂峰，在新的人生軌道上完成一次突破。兩腳着地後，他體會到一種戰勝自我的精神愉悅。
圖 |來自日本電影
訓練久了，他開始痴迷於身體各個組織的靈活運用。每一次抓住岩點時，巨大的拉伸力，讓他獲得了十足的掌控感。依靠臂力在牆壁上騰躍的瞬間，讓他明白，人不是所有時刻都必須圓滑求穩，大膽求變也許更能抵達高峰。
曾經，他性格溫柔隨和，不懂得拒絕，也不善於表達自己的觀點。但在接觸攀岩之後，他開始試着改變自己，他依舊保持着為人厚道的品格，但開始提出創新的想法，懂得堅持自己的立場，用專業去挑戰每一個工作上的難題。
這一份自信與從容讓他精神煥發，身姿挺拔，越來越多的客戶信賴他，選擇他成為合作夥伴。他常說，攀岩是征服大山，回到地面是戰勝自己。
這個時代已沒有四十不惑的人生，遍地都能撿拾到遺憾。可人生從來都不止一面，要有剛毅的一面迎接挑戰，也要有柔軟的一面享受生活。換個思路，生活就會豁然開朗。
如同張原，他事業成功，職場形象能幹、宜人，卻曾經失去了某種暢快的感覺。事實上，只要被某種改變的欲望催動，什麼時候開始挑戰都不晚。
身體上勇敢，「剛」幫我們邁出去一小步，人生就會前進一大步。而人生的經驗給了我們「柔」的智慧，只要補充一小塊碎片，強化力量，就能把那種缺憾打通，獲得精彩人生。
每個人都曾經面臨選擇，年齡越大，往往越容易畏縮。
其實，生活的選擇從任何人生階段開啟都不晚。離開熱愛的足球，並不意味着失去了迎接挑戰的身心和能力，她在瑜伽里重新獲得平衡。被生活瑣事纏繞，陳玲在拳擊里找到自己，伸縮自如，知進知退。性格圓柔的張原，在攀岩的一次次力量拉伸中，最終攀登到生活的另一面。他們都收穫了自己的精彩。
精彩人生，也需要強韌的骨骼支持行動力。相關研究表明，骨骼主要由鈣和骨膠原組成。補充足量鈣劑和VD3，能夠增加骨骼剛力，而鎂鋅銅等礦物質則可以有效促進骨膠原蛋白形成，提升骨骼韌性，鎖實骨質。
用剛毅的一面迎難而上，用柔軟的一面排憂化難，兼具強度和韌性的健康骨骼，是應對人生挑戰的基礎。
作為鈣爾奇旗下的高端子品牌，金鈣爾奇一直專注於更好地提供骨骼健康營養，助力骨骼更添剛性與韌性，盡享未來人生。
決定改變，便永遠都不晚，剛柔並濟的人生，才更精彩。
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