親子溝通
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親子溝通「玩」起來
網課已月余，我們經歷了一段超長的和家人相處的時光。這段時間，你和孩子通常會聊些什麼，聊得還愉快嗎？有沒有一些時候，你想和孩子交流，又苦於沒有話題？今天就和各位分享一些可以促進親子溝通的小問題，來源於一個親子深度溝通卡牌。大家可以像玩真心話大冒險一樣使用下面的問題，在互動中了解孩子和自己。
家長在使用如下問題時，請先做好如下準備哦：
1.一顆願意和孩子真誠地分享自己的心
2.對孩子的回答好奇和開放的心態
3.對孩子的回答尊重、不評判的態度
有心的家長也可以把這些問題製作成好看的卡牌，和孩子一起玩起來。大家可以輪流抽牌來回答，抽牌者回答問題後可得分（卡牌上的星星數=分數）。每次抽牌者回答後，其餘人可有一個搶答機會，搶答者得一分。積分過程中還可以設置任務關卡，抽到者需邀請全部人合力完成任務，遊戲才能繼續進行。最後有玩家先到一定分數，可以獲得獎勵。鼓勵大家在下面的問題和任務之外，和孩子一起設計更多有趣的問題，玩起來。
1
互動任務
① 一起拍一張最誇張的鬼臉自拍照
② 每個人對右手邊的家人說一句感謝的話
③ 所有人一起，在客廳或任一空間，想辦法圍出一個最大的圓
拿出遊戲的精神，認真地完成各項任務，不用不好意思哦~
2
互動話題
01
人際關係類
① 在學校，你最喜歡哪個同學？為什麼？（家長可以就工作環境、生活日常來回答）
② 過去你跟朋友吵架，後來是怎麼和好的？
聽一聽孩子最欣賞的特質是什麼吧，還有他在人際關係中的智慧，你可能會有驚喜的發現，或者從他身上學到一些東西。
02
認識自己
① 你最早的記憶是什麼？
② 做什麼事的時候，會讓你完全忘記時間？
③ 讓我最自豪的一件事是（ ）？
第一個問題我想也會喚起各位家長關於孩子童年的溫馨回憶。問題二、三可以幫助我們了解一個人最喜歡的、最有成就感的事情，這是幸福的一大來源。
03
一起動動腦
① 當大人比較好，因為……
② 當小孩比較好，因為……
不妨聽一聽彼此的想法，看到對方的不容易，也是一個很有趣的交流。
04
情緒覺察
① 別人誇獎我（ ）的時候，我會覺得很高興！
② 你最近一次心情不好是什麼時候？發生了什麼事情？
③ 我覺得最不耐煩的時候是（ ）。
心理學裡情商的含義中，最基本的是對於自身情緒的覺察，這也是我們理解他人的基礎。陪孩子一起梳理情緒，也是在和他們一起提高情商哦~
05
發揮想象力
① 如果你可以任意改造家裡，你會怎麼設計？
② 如果你可以跟任何一個人（可以是歷史人物）共進晚餐，你會選擇誰？
③ 假如你可以隱形一整天，你會怎樣安排你的一天？
第一個問題除了思考，還可以一起做些小的改變。問題二、三通過想象的方式，讓我們更清楚自己的願望。
06
家庭關係
① 家裡有沒有一些你覺得很奇妙的傳統？
② 請描述一件事是你喜歡獨自做、不喜歡家人打擾的？
③ 家人什麼時候看起來壓力很大？心情不好？
問題一是我們很少會主動想起的事情，有這樣一個機會交流一下也不錯。問題會提醒我們，就算是一家人窩在一起，每個人也需要有一些獨立的時空。問題三希望大家能在家人能量低迷時多一些關懷和包容。
陪伴孩子成長的過程本就是不斷認識他，也不斷認識自己的過程，希望上述問題能讓你和孩子度過一個有趣又有意義的「噶三胡「時光。
心理健康求助方式：
釘釘聯繫學校心理老師
浦東新區青少年心理中心熱線：4008206235
上海市心理諮詢熱線：962525
團市委心理諮詢熱線：12355及「上海12355」公眾號青小聊網絡諮詢
撰稿 | 張琴老師
圖片 | 來自網絡
編輯 | 李天一
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