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最近發現一個人類未解之謎:明明一天有 24 個小時,但好好吃早飯的 10 分鐘時間,就是擠不出來。
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圖片來源:網絡
到了工位拿一個麵包就一杯水,就是打工人的常見早餐配置了。
管飽,就是容易胖人。
在便利店隨便拿起一款麵包,它的配料表大概率就長這樣——
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擺在貨架正中間位置的一款麵包,紅框裡是糖,黃框裡是油。
圖片來源:自己拍的
先看看加的糖:直接加的糖就有 4 種!白砂糖、全蔗糖糖漿、食用葡萄糖、果葡糖漿。還有一個 50%加糖蛋黃液,簡直就是糖水炸彈。
再看看加的油:起酥油、精煉植物油、食用油脂製品……油脂也是三進三出。
多重糖油的轟炸下,熱量自然就水漲船高了。
貨架上隨機拿了 4 款麵包,成分表是長這樣的——
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圖片來源:自己拍的
這幾個的麵包重量在 90 ~ 130 克之間,吃下去一個熱量至少 300 千卡起步,高一點的就奔着 400 千卡去了,脂肪也是 7 克以上。
明明只想簡簡單單吃個快手早餐,卻沒想到吃進去一肚子的糖和油。
其實也不能怪它們,畢竟麵包想要做得好吃,很難離開這兩樣東西。
除了提供甜味外,糖還能讓麵包更柔潤可口。糖的吸水性和持水性都很好,能幫助麵包「保濕」,口感更柔潤。
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圖片來源:圖蟲創意
而油脂則能讓麵包更蓬鬆。油脂能作為麵筋和澱粉之間的潤滑劑,增加麵團的延伸性。還能增強麵團的持氣能力,使麵包內容更鬆散、蓬鬆。
一旦離開了大量糖和油的加持,口感就容易一落千丈。
比如很多全麥/黑麥麵包,吃過的人應該都深有體會,口感實在是一言難盡……
原料的確是健康了,但是嚼起來又干又硬,咬一口麵包要就三口水,攝入碳水的快樂簡直蕩然無存。
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圖片來源:微博
好吃和健康,在麵包上就像魚和熊掌一樣不可兼得。
沒事,我們把這項「不可能任務」交給了丁香醫生的研發——讓他們去辦!
研發打磨了2 年多,終於終於終於,有一款產品兼具健康和好吃的神仙麵包出爐——燕麥很單純!
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柔潤又彈牙的麵包
居然是低脂、還 0 添加蔗糖*
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不管多健康的麵包,不好吃就是「原罪」。
我們先看看燕麥很單純有多饞人——
湊近看一下,表皮質地就超級柔軟,nun nun 的,看一眼就能想象到咬下去的綿柔。
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肉眼可見的表皮細膩度,配上烘烤特有的金黃色澤,想咀嚼它的牙齒已經蠢蠢欲動了。
撕開就更絕了,內部細密到像起酥皮一樣,一層一層的,引起視覺極度舒適!
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韌性絕佳,撕開的時候能感覺到麵包的回彈,韌性和水分都剛剛好。
更重要的是,口感比外觀更加出色——帶點濕潤但又飽滿紮實,唇齒間體會得到麵包的緊緻。
猛吸一口,麥香洶湧。再多嚼幾下,還有一絲絲清甜。
強烈推薦一條一條撕着吃,簡直停不下來!
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我們自己說了還不算,看看吃過這款的人評價有多高——
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*上下滑動查看評價
柔潤、細膩、勁道......集合了多種優秀的麵包口感特質。
優秀到,遭到辦公室烘焙愛好者大義滅親式的質疑:這麼好吃,能健康嗎?
來來來,我們看一下營養成分表,長這樣——
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可以說洗脫了麵包「糖、油大戶」的罪名!
油超級少:每百克脂肪不到 3 克,低脂食品標準也不過如此了。大家擔心的反式脂肪酸,含量為 0。只加了一點點非常克制的黃油,來潤滑麵包的口感。
真正的 0 添加蔗糖:沒有白砂糖、沒有葡萄糖、沒有果葡糖漿……都沒有!而是用了赤蘚糖醇、山梨糖醇液這兩種高成本、低熱量的代糖,來提供甜味。
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熱量也很壓縮了很多。一個燕麥很單純只有 160 千卡,吃起來沒啥負擔不說,還能補充 4.6 克的膳食纖維。
有人可能會疑惑了:每份的熱量是 160 千卡,那換算成每百克熱量,和前面說的 4 款麵包比呢?
也不虛,我們換算一下,燕麥很單純每百克的熱量是 1025 千焦,也就是 245 千卡。比便利店的 4 款麵包中熱量最低的也低了 21%,比最高的足足低了 36%。
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圖片來源:自己拍的
熱量降低了,蛋白質含量還更高。一個麵包里含有 10.7 克蛋白質,約等於 1.5 個雞蛋了。(數據參考 2016 居民膳食指南 p288)
好吃、營養、還低負擔,是神仙麵包沒錯了!
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燕麥發酵超健康
「去糙」工藝提升口感
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為啥燕麥很單純能優秀得這麼突出?
首先,它的主要原料是燕麥粉,本身就是非常優質的碳水化合物。
燕麥的特點就是脂肪含量低,營養價值還很高,平均蛋白質含量大約能有 10.1%,在常見穀物中是很亮眼的。
而且燕麥還有一種天然優勢——它含有 β - 葡聚糖可溶性膳食纖維,自身就能吸收大量水分,還有很好的持水性,這也是讓這款麵包口感潤潤的原因之一。
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那既然燕麥這麼好,咋不見大家都用燕麥做麵包呢?
因為有一個行業性的難題擺在前面:燕麥本身很難發酵,要做出好發酵有韌性的麵包,非常艱難!
說到這我們就不得不吹一吹這款麵包原料粉的研發——江南大學食品聯合研發團隊!
經過 2000 多次試驗,才做出了燕麥很單純的原料燕麥粉。
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燕麥很單純的製作過程。
為了讓健康的燕麥原料也能成功發酵,真的是死磕!
當然,再健康的麵包,好吃才是硬道理。
麵包最重要的幾個口感屬性:香甜、蓬鬆、柔軟,最容易的實現方法就是加大量糖和油。
而在反覆打磨這款的口感時,我們簡直是給研發同事訂了 N 多「不平等條約」:糖肯定是不能加的!油最多放一點點、要達到低脂標準;原材料要儘量天然、少用食品添加劑……
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圖片來源:網絡
在我們的鞭打之下,研發同事冒着頭禿的風險,只能在製作工藝的每一個環節,都摳了又摳。
專門設定緩慢的勻速打面,提升麵包的蓬鬆度、綿密度。燕麥粉的打面過程需要低速、勻速地進行,比普通麵包耗時更久,就是為了讓食材能更好地包裹住水分和空氣,把麵包內部撐起來,更蓬鬆。
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配料上也非常捨得下本。加入了新鮮的雞蛋,來提升風味物質。並且蛋黃中的卵磷脂是天然的乳化劑,也能讓麵團更加柔軟有彈性~
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去掉麩皮的同時保留膳食纖維,讓口感更細膩。很多健康麵包都會保留麩皮,因為麩皮里有大量的膳食纖維。但麩皮本身吃起來卻容易粗糙、乾澀,咋辦?
研發團隊就想了個神仙操作——把燕麥殼和麩皮里的膳食纖維提取出來,加進麵包里,粗糙的麩皮就可以去掉了。
優化口感、同時還能保留營養,簡直絕了!
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蘸牛奶、自製三明治
全家都愛吃
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精心打磨過口感的這款麵包,直接吃就已經很好吃了。
不僅如此,我們還推薦你解鎖更多花樣吃法~
最簡單的,就是蘸點「湯湯水水」。牛奶、豆漿、酸奶,都是它的絕妙搭檔,切成片來泡一泡,奶和豆漿都鑽進麵包的氣孔里,一口下去汁水飽滿,是碳水的經典吃法。
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拿來自製三明治,也很香。一個麵包可以切成 4 片,中間夾上生菜、番茄、煎雞蛋,喜歡的食材都可以往裡加,綿密的嚼勁中夾雜着清爽的口感,一口大滿足。
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趕時間的話直接塗點蛋黃醬,也能瞬間擁有夾心的快樂。
放在辦公室里,下午時配一杯紅茶也是極好的。下午 3 點半,一口熱茶、一口麵包,微苦的茶味襯得麵包更加香甜,麵筋也被熱茶泡得更加軟糯,在舌尖舒展開來。
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如果愛吃熱麵包,還可以放到微波爐中高火叮個 20 秒。撲面而來就是暖暖的麵包味,戴着烘烤過的特殊香氣,鬆軟也翻倍!
別看它個頭不大,但拿在手裡就能感覺到沉甸甸的。
很多傳統麵包雖然塊頭大,但其實內里很「蓬鬆」,因為大量的油脂把麵筋和澱粉都「撐」起來了,會顯得更大。
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圖片來源:圖蟲創意
而我們只放了非常少量的黃油,麵包內里不會包裹過多的空氣,紋路一看就更紮實,更緻密。
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克數雖然只有 64 克,但滿滿都是健康原料,少的重量其實是油和糖啊!
還劃個敲重點,燕麥很單純是經過權威機構檢測的低 GI 食品,很抗餓。
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檢測出 GI 值小於等於 55,屬於低 GI 食物。
低 GI 的食品,對血糖的影響相對較小,吃完沒那麼容易餓,有助於增強飽腹感,對於想控重的人可以非常友好。
辦公室拿它當下午茶時,吃完也不會有血糖飆升犯困的感覺,吃吃喝喝後滿血復活。
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這麼神仙的小麵包,價格一定很貴?
不不不,作為辦公室必備口糧,我們不允許它太不接地氣!
這樣一盒 5 個裝,可以當一周的工作日早餐,日常價是 39.9 元。
今天的開團價是 36.9 元
還能買 2 盒減 10 元、買 3 盒減 20 元!
買兩盒到手價 31.9 元/盒,買 3 盒到手價 30.2 元/盒
算下來 6 塊多一個的燕麥很單純,就是超市普通麵包的價格!但卻健康得多,口感也不輸麵包坊。
這款的保質期是 15 天,建議大家一個人的話可以先買個 2 盒嘗嘗鮮,比較划算也不容易過期。一家人的話,推薦直接 3 盒打包帶走~
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如您所在地物流受到疫情管控,該商品下單後可能會出現發貨延期情況,待物流恢復後我們將第一時間為您配送,如您不想等待可自助申請退款,感謝您的理解和配合。
最後再悄悄告訴大家一個省錢小妙招 ——
在丁香家花 3 塊錢買省錢卡,可以立馬獲得 5元、10元、15元的優惠券各一張。
5 元、10 元券都是無門檻的,只要下一單就能回本~
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*活動時間截止至 6 月 20 日
最後送上最樸素的祝福:祝大家天天吃得香,不長胖~
「溫馨提醒:商品存在迭代升級可能,本文內容僅適用於推廣活動周期的商品。」
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科學審核柳嘉
中國食品發酵工業研究院 高級工程師
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科學審核丁香生活科審團隊
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內容策劃一一
合作請聯繫 dingyiai@dxy.cn
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監製Emma
封面圖來源 自己拍的