「晚上不睡覺，早上不想起」，漸漸成為很多年輕人的常態。殊不知，每一次熬夜都是在透支自己。儘量做到規律作息，沒事早點睡，給身體多留一點休息的時間。只有照顧好自己，才能有飽滿的熱情，去追求那些你想要的未來。 經常鍛煉，不僅能強健體魄，還能戰勝惰性。越是經常鍛煉的人，越是充滿活力。鍛煉能夠緩解情緒，減輕焦慮，讓心靈更放鬆。從現在起開始運動，哪怕每天10分鐘，也會遇見不一樣的自己。 伴隨歲月積累的，不應只有年齡，還應該有控制情緒的能力。戒掉衝動，減少戾氣，才能讓生活多一點風平浪靜。做人冷靜，做事理智，才能掌控自己的人生。 很多時候，我們本能地害怕改變現有的生活狀態，面對新事物會猶豫、排斥。但世間萬物更迭不息，社會飛快發展，需要我們不斷拓展眼界、豐富知識。要想讓日子過得豐富而充滿樂趣，就應該保持好奇心，勇於接納新事物。 人若有自己的興趣愛好，生活會呈現出另一番景象。悲傷失落時，投入到興趣中，情緒就有了排解的出口。煩躁不安時，做點喜歡的事，也會忘記煩惱、漸漸開心起來。讀書、唱歌、寫詩、打球，充實自己，讓快樂加倍，讓生活變得更有滋味。 學習對一個人的重要性，不只在於習得新知識，更在於幫我們保持思考的能力、充滿活力的狀態。學習沒有年齡界限，無論到多大年紀，都要堅持每天讀點書、學點知識，讓生活的每一天更有價值和意義。 處處與人計較，只會讓心境愈加狹小；遇事多點包容，才能使人生愈發敞亮。尊重他人的喜好，包容差異和不同，不要總想着去改變別人，而是先調整好自己，學會以包容的心態去對待他人和這個世界。 面對困境，心態不好的人會覺得是一場磨難，而心態好的人則會把它當成一場歷練。很多時候，心態決定了人生的狀態。我們不能決定生活中會發生什麼，但可以決定自己以什麼樣的心態應對。保持良好的心態，陽光、樂觀地過好接下來的每一天。 很多時候，我們常常因為看不清未來而感到焦慮。請記住，人生最好的時刻，永遠是當下。為眼前的每一分每一秒去努力，專注內心的豐盈，把握當下的幸福，才能擁有美好的未來。來源：小來早晚安（ID: zhulilaiye） | 主播：郭珮瑤
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本期編輯：朱田恬 實習生：鞏錦瑾、李婧涵
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