01
為什麼有人在關係里一再退讓，換來的卻是對方變本加厲的糟糕對待？
因為沒有學會尊重自己。尊重自己是一切人際交往的前提。
首先，它教會別人用什麼樣的方式對待我們。
其次，這是自我品質的體現，幫助我們贏得他人的欣賞。尊重自己意味着一個人能夠明確自己的處事標準和人生追求並為之堅守，這其中包含了高度的自我覺察、自信、自我調適等能力在踐行尊重自己的過程中，面臨着與他人發生衝突的風險，這也是勇氣的體現。
一旦缺少了自我尊重，我們就可能會遭受一些損傷……
一方面，缺乏對自己的尊重，可能誘發他人身上「壞」的一面，使得他人進一步剝削、傷害我們。另一方面，即便對方沒有惡意對待你，當你無法尊重自己時，也很難發展出對生活、對關係的真誠興趣，與對方建立深入的連結。
怎樣在人際交往中
有效做到尊重自己？
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02
為什麼說一段關係里，「尊重」很重要？
首先我們需要了解什麼是真正的尊重，Sana Farid（2005）指出，真正的尊重應該包含了這些要素：
平等：我們受到他人的考慮和尊重，同樣也願意用同樣的方式對待別人。關係中的兩個人，在想法、需求、權利義務上都是平等的，沒有一方應該被忽視，也沒有一方是更優越的。
重視：平等是尊重的基本態度，而在此基礎上還要尊重對方的感受和想法。體現在給與對方足夠的關注，表明我有在認真的聽，而不是僅僅在敷衍。
尊嚴：更重要的是，尊重意味着有尊嚴地對待一個人。這包含了承認其個體價值、不羞辱或蔑視，並且維護對方的權利，即我們認可對方的權利和需求是重要的，不去做傷害和侵犯對方權利的事情。
那麼在生活中，
我們如何獲得別人的尊重？
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