在知乎上，有這麼一個問題：原生家庭對一個人的影響能有多大？不好的原生家庭，孩子猶如在黑夜中獨自前行。他選擇了所有他認為最正確的決定，卻不知道，有些年紀所以為的正確，因為無人引導，放到整個人生來看，是多麼悲傷，而且殘忍。相信每個人或多或少都受到過原生家庭的影響，我也不例外。曾經的我，因為父親的影響，在很長一段時間裡，自卑、懦弱、自我否定，各種絕望的情緒將我折磨得疲憊不堪。被診斷為雙相情感障礙之後，我終於意識到，我很難遏止住自己內心的巨大黑洞。於是，為了尋回自己，為了拯救自己，我鼓起勇氣走進了心理諮詢室。如今回首，我想把我的故事記錄下來分享給你，希望可以給更多同樣處在原生家庭困境中的你們，帶去一點光亮：只有敢於衝破原生家庭的枷鎖，才有可能奔向自己期望的未來。「我特別恨我的爸爸。」第一次見到諮詢師時，我是這麼對她說的。但多年過去，我仍然記得那一天，也是我這輩子永遠不會忘記的一天。我九歲那年的一天，他抓着一根長長的木棍，往我媽身上一次又一次地砸，問她把錢存到哪裡去了。看着眼前的場景，一股怒氣直衝腦門，我抄起一把剪刀，指着他：「你要是再動手，我就捅死你。」從那天起，他真的沒有打過我媽，但也對家庭的任何事情失去了所有興趣。在這20多年裡，他有過很多愛好，喜歡看球，喜歡喝酒，現在老了就喜歡讀讀書，養養花，看上去也像個文人雅士。讀書時，上下學是我媽在接我，補習是我媽在掏錢，補習老師是姑姑幫忙找。而他除了交過幾次義務教育的學費，其餘什麼都沒做過。他仿佛在向這個家庭示威，他自己賺的錢自己花，家裡的事不歸他管。有陣子家裡吃緊，他躺在床上，翹着二郎腿對我媽說，「你怎麼不去做衛生工呢？很賺錢的。」是啊，你有工作，一周只上三個上午班的「正經工作」。記得那時候奶奶常常對我說，爸爸其實很愛我，我是他唯一的軟肋。一開始我也曾天真地相信，爸爸或許真的如同奶奶嘴裡說的那樣。可是後來我逐漸明白，愛一個人，要麼得有行動，要麼得有語言。而受到爸爸的影響，我也並不一帆風順。與原生家庭並行的，是艱難的成長。自卑、懦弱、自我否定，這些由原生家庭帶來的負面情緒，深深地刻在我的內心。一天又一天過去，積攢的情緒無處排解，我覺得心裡有種窒息的感覺，逐漸把我壓垮。就像一塊巨大的石頭，只用細細的線吊住，旁邊還有把刀正在一點一點地割斷這根線。直到被診斷為雙相情感障礙的那一刻，我終於意識到，我的內心出現了一個大洞，不斷向我發出求助信息。在一次對話中，我和諮詢師聊到，我最早的記憶，是我幼兒園的時候。上美術課，我認真畫了一幅畫，興沖沖地交給老師，卻被另一名強壯的男同學丟到地上踩，灰色的腳印變成了擦不掉的傷疤。氣不過的我和他打了一架，雖然沒打過，但我卻覺得自己很勇敢，為保護自己的畫受點傷不算什麼。我本以為媽媽會安慰我，沒想到她卻說：「你這孩子，口才不行，打架也打不過別人，這輩子也不會有什麼出息了。」但那時候的我還小，直到讀高中的時候，我自學了心理學。我才知道孩子是怎麼從一張白紙變成一個活生生的人，也知道了父母最初幾句不經意的評判，會在一個人的人生中形成怎樣的影響。我並不怪罪我的父母，反而常常強迫自己思考，如果有一天我也成為了父母，我會怎麼做呢？我就能保證自己不會說一句傷害孩子的話嗎？當我把這些和我的諮詢師和盤托出的時候，她說，不知怎麼的，我有些心疼你。我懂她的意思，畢竟做了這麼久諮詢，我和她已經有了些默契。我知道，她並不是在心疼我兒時的經歷，而是在心疼我總是強迫自己反省，強迫自己理解父母，即使明明我才是受傷害的那個。記得在另一次諮詢中，我對諮詢師說，「其實我也不怪他們，我也聽爺爺奶奶說過我爸的成長曆程，那不是一個好的環境。他雖然對我不好，但這並不是他的錯。我一直在想象，如果那些人都不在了，我爺爺奶奶去世了，我姑姑也退休了，沒有跟我們住在一起，我爸爸或許會跟現在不一樣。他可能會活出智慧的樣子，他的眼裡可能是有光的，也可能是愛我的。他一輩子，從小到大都被排擠被打壓，如果這些打壓的力量都不在了，他一定有一個不同的樣子......」她對我說，「你別想這些。你越這樣說，我只會越覺得你活得很累，很難過。」但諮詢師沒有停止，「正是因為你意識不到自己的行為，永遠為父母考慮，永遠遵守規範，所以你今天才會坐在這裡。我被堵得啞口無言，找不到任何反駁的地方，「難道要我去怨恨他們嗎？他們也沒做錯什麼啊。」聽到這句話的那一瞬間，我的心裡像是被重錘重重地敲了一下。是啊，我明明也沒有做錯什麼，所有人都叫我體諒爸爸的難處，但誰又能來體諒一下我的呢？小時候，看到他家暴媽媽的那一刻起，我就開始覺得他無能懦弱，有氣只會往老婆身上撒。但一直以來，我都沒有勇氣去站出來反抗、反駁他，如果不是在諮詢師面前，我甚至連「怨恨」都不敢有。我痛恨自己的無能懦弱，所以當這份情緒投射到他身上時，也格外憤怒。後來，我寫了一篇文章，說，去怨恨吧，當你學會用怨恨消解掉那些枷鎖和桎梏，你才有力氣走向新的未來。很奇妙的是，當我開始「怨恨」以後，生活卻發生了一些肉眼可見的變化。第一次，我學會了釋放自己的情緒，學會了去拒絕我的原生家庭，也學會了直截了當說出自己的不滿。我還記得我這麼多年來第一次發脾氣的場景。當時，家裡一直認為我花錢大手大腳，但實際並不是這樣。於是，在爸爸又一次責怪我時，我忍無可忍，憤怒地說道：「我自己賺的錢，我自己花不是很正常嗎？而且我也有做了賬，我哪裡亂花錢了？」他整了整那污糟的領結，對我說，「你對我尊重一點，我是你的爸爸。」但我沒有退縮，而是鼓起勇氣，反覆多次地重複強調，抱着嚴肅認真的態度。慢慢地，他似乎是被我震懾到了，開始退縮，沒有再反駁。當我把積壓的所有憤怒和不滿都吐出來，我的內心如釋重負，原來也沒這麼難啊。後來，我越來越敢於表達自己的情緒，開始拒絕那些我不認同的觀點。雖然我並不覺得自己一定成為了一個更好的人，但我知道我一定成為了一個更真誠的人，一個更完整的人。慢慢地，我變得不再討厭自己，我逐漸能接受自己的不完美，不去用別人來做自己的度量衡。我也找到了自己愛的人，和父母的相處模式也在慢慢改善。而這一切，在心理諮詢之前，我從沒覺得能這麼輕鬆過。如今，我的心裡越來越相信，只有學會去拒絕什麼，告別什麼，才會懂得接受什麼，重新獲得什麼。在未來的日子裡，我會試着去理解我的父親，去接受他的不完美，理解他的成長同樣充滿艱辛和挫折，同樣不盡如人意。但我也會去否定他，否定那些我不認同的部分，堅守自己內心的底線，再去嘗試着和他一起把每件事情做好。我特別喜歡夏布多里昂的一句話，「每個人都拖帶着一個世界，由他見過，愛過所組成的一個世界，即便他ta看上去像是在一個完全不同的世界裡旅行，仍不斷地回到ta所拖帶的那個世界裡去。」感謝多年前的那段心理諮詢經歷，讓我得到了新的力量。而現在，我也終於要去那個完全不同的世界裡旅行和探索了。那些不開心的事，無論是來自生活，工作或感情，該翻頁的時候就翻頁，該看淡的時候就看淡，別讓失意的陰霾掩蓋了自己想追求的幸福。如果你現在還做不到，那你也可以像我一樣，尋求心理諮詢的幫助。人生的每一個決定，看似只是一小步，背後卻可能潛藏着巨大的力量。所以當你認為，你有能力改變自己，只需勇敢踏前一步，可能幸福就近在眼前。
如果你也深深受困於原生家庭，因為原生家庭的不正當養育，形成了心理困擾，對現在的生活產生或大或小的影響，那麼，也許可以給自己一次機會，走進心理諮詢，讓更專業的人幫你一把。
過往的經歷，只能影響你，並不能決定你。你永遠都有機會，做出選擇和改變。
如果你不知道如何選擇諮詢師，可以了解一下本文投稿作者提到的「讓他脫胎換骨」的諮詢師 ↓
黃老師是國家二級心理諮詢師、催眠治療師。從業11年，在個人成長、情緒管理、婚姻家庭領域積累了豐富經驗，擅長療法為心理動力取向、催眠治療、整合取向、完形治療。她的諮詢風格溫暖而有力，曾帶領自我成長、婚戀家庭、溝通模式及親子教育等成長團體，多次受邀為中小學和企業進行心理健康教育和輔導。在來訪者匿名評價中，可看出黃老師是個非常有感染力、強大的洞察力的人，見解獨到、思路清晰、溫暖而有力量，都是讓諮詢起效的重大優勢。目前，黃老師特意開通了6個半價名額，原價600元/次，現僅需300元/次。以下是來訪者對諮詢的一些評價，供你參考評估（閱讀原文可以看更多）：
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