【個人介紹】
小編是從去年7月份開始五點半早起，在這之前，長達五六年時間都是凌晨一點半睡覺，那麼熬夜都幹什麼呢？和大多數人一樣，無非就是刷手機，追劇，刷短視頻，當然還有編輯公眾號、寫復盤等等。
突然有一天，感覺狀態不是很好，就想着是不是應該改變下這種狀態，長期熬夜對身體不好，有時候第二天的精神狀態也一般，那麼該怎麼辦呢?
小編在詢問了一些朋友後，就下決心要做出改變：早睡早起（11點睡，5點半起）。但是我又怕自己堅持不下去，就想着找一群人一起堅持，於是就發文組織了早起打卡營。至今已經過去200多天了，已經有4000多人參加了早起打卡營，我自己也做到了一周六天五點半早起，雖然我參加了幾次後，就不直接參與到早起打卡營中，但是我每天會5點半進行微信直播，自我記錄一小時！
這個直播不聊天，不是為了展示給任何人看，只是為了自己監督自我記錄！通過9個月的踐行，現在我的作息已經成為習慣：九點半左右上床，早上5點20自然醒。更神奇的是，早起竟然讓原計劃睡覺時間（11PM)提前了1個多小時(9點半），真的是太不可思議了，而且早睡讓我戒掉了刷手機，追劇，刷短視頻這類無效時間，在這9個多月時間基本沒有任何夜宵飯局，早起1個半小時的效率比晚上熬夜3小時的效率要高！！整個人的身體狀態變好了，精力也變充沛了！所以我現在可以負責任的說：早起不可怕，而且人人都可以早起！
首先，我們了解下什麼是早起？很多小夥伴羨慕別人5點半，5點，4點半，甚至4點早起，覺得越早起越好，然而這種觀念大錯特錯：早起≠越早起越好。曾經一度我也覺得早起就是要越早起越好，然鵝一次偶然的機會我看完《早起的奇蹟》以及《起床後的黃金一小時》這兩本書(強烈推薦所有人都讀一下這兩本書）後，糾正了我的一個固有觀念！早起不是越早起越好，而是比自己正常的作息早起1小時（或者1個半小時），利用好這短時間做對自己個人發展有幫助的事情，這就叫早起。所以按照這個邏輯：人人都可以早起！這句話沒毛病！不管你是互聯網工作，還是上晚班的小夥伴！！都可以早起！當然對於我以及參加五點半早起打卡營的小夥伴來說,可能這個時間段是最適合我們的，僅此而已！但這並不妨礙大家早起！！如果你是互聯網工作，平常是9點起床，那麼現在8點起來看書或者鍛煉，這也是早起！！如果你上夜班，平常下午4點起，那麼現在3點或者兩點半起來看書或者鍛煉，這也是早起！明白了什麼是早起,我們要思考為什麼要早起？這就是我們能夠早起的強大內驅力,z只有想明白這一點，才能堅持早起？1.大的說：早起可以倒逼早睡，放下手機；有更多時間；更健康，充滿感恩，減少焦慮；更專注，效率更高；成為更好的自己！2.具體的說：定一個年度或者月度目標，比如一年要看50本書，那麼分解到每個月就是4本書，每個星期就是1本書，每本書按照200頁計算，那麼每天就要看30頁書左右，這樣你每天早起一小時的的動力/目標就是看完這30頁，一天天的點滴積累正向的能量，每天都完成30頁的小目標，帶來的成就感會漸漸的影響到我們的潛意識，從而對我們平常的工作和生活產生正向積極的影響。所以我們是否覺得早起很重要？如果覺得重要，那自然會去找方法。如果覺得不重要，也自然會去找藉口。這是做任何一件事情的首要核心：想清楚這件事情對自己的意義。這樣就有了強大的內驅力！知道了什麼是早起以及為什麼早起，關於如何早起也是有相應的方法，大家可以借鑑參考。選自《早期的奇蹟》，親自嘗試，非常有效！第一步，睡前進行積極的自我暗示，早晨醒來的第一個想法往往就是你晚上睡覺前的最後一個想法。如果睡前的最後想法是：天啊，我只能睡6小時，明天早晨肯定會無精打采！那麼第二天早上鬧響起時，你絕對會這樣想：」天啊，6個小時這麼快就過去了嗎?不！我還想多睡一會！「所以早起的第一個策略是：在前一天晚上睡前積極的暗示自己！對第二天充滿期待！第二步，將鬧鐘放到自己夠不到的地方，現在可能很多都是手機！你是否有過這樣的經歷：到了該出門鍛煉的時候，心裡有一萬個不情願?是的，每個人都會有這種懈怠心理，如果知道有人正在體育館或跑道上等你，你是否會更有動力?這就是打卡營的作用。找一群具有高度責任感的同伴，一起去完成早起這件事！堅持成為習慣，習慣成為自然。早起如此，學習亦然。【具體玩法】每人需要交費50元，28天完成全部打卡（包括兩次補卡）的小夥伴返還費用，沒有完成打卡的不返還，每一次結束還會在全勤的小夥伴中抽取三位小夥伴送書！【我要怎麼做】：本次打卡營將採取騰訊會議開視頻的模式，周一到周六早上在規定時間內（五點半打卡營是5:30-6:30,六點打卡營是6：00-7：00）在線上會議室一起學習，鏡頭前學習，時長50分鐘以上，學習內容不限，學習完後需要在小程序里打卡，打卡內容：必須包括在線自習的截圖（小助理後續也會統計）。【小程序打卡】6.30AM～12AM在小程序里打卡都有效（前提是規定時間內在鏡頭前自習了，小助理負責審核），周日休息，小程序內打卡；過時無效【群內規則】不扯淡閒聊，不討論政治，性，宗教以及敏感問題，不發廣告，違者一律踢出2022.10.03-2022.10.30（注意國慶不休息哦）【適用人群】希望早起的小夥伴們，且有以下情況的小夥伴，不推薦參加早起打卡營：4.網絡不穩定頻率高的（需要在騰訊會議中打開鏡頭保持最少50分鐘）第32期六點早起打卡營
第62期五點半早起打卡營
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