鑽石舞台

不知道大家是否跟我一樣，平時工作低頭看電腦，一坐就是一整天；休息時看書玩手機，也不注意保持良好的坐姿；睡前又喜歡窩在床上刷視頻……時間一長，肩頸腰全都在報警：

酸！！！！

痛！！！！

又酸又痛！

年紀輕輕，肩頸腰倒是有提前退休的趨勢。不僅如此，體態也越來越差，脖子前傾、富貴包、高低肩別提有多醜了。

奉勸各位朋友，肩痛腰痛脖子痛千萬不能自己瞎折騰！很多朋友在生活中遇到肩酸腰痛的情況，第一反應就是在網上查一些拉伸按摩的教程。但其實，有些教程不僅不能有效緩解酸痛，還可能會對肩頸腰造成損傷。比如仰臥起坐，就是最常見、最典型的「不護腰反傷腰」的錯誤動作：

這些錯誤的運動姿勢，會讓腰部的肌肉、韌帶、骨骼疲勞或損傷。保護腰部緩解酸痛不成，還有可能越練越痛。因此，無論是想預防肩頸腰酸痛，還是想要緩解已有症狀，請醫生根據你的情況給出適合自己的治療建議，才是一個靠譜有效的方法。

懷疑自己頸椎出問題，需要做哪些檢查？

CT 報告上的結果都是什麼意思，嚴重嗎？

腰總是會疼，還能做什麼運動？

推薦你來試試丁香醫生線上問診。我們為大家準備了肩頸腰專場線上問診，受肩頸酸痛困擾的朋友，現在在家就可以諮詢三甲醫生，請醫生提供個性化解決方案，拯救你的肩頸腰。

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*線上就診應提供具有明確診斷的病歷資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫生更準確地判斷病情。

很多人覺得出現高低肩、脖子前傾不是什麼大問題，只是單純影響美觀，不需要治療。但如果你這麼以為，那就大錯特錯了！肩頸腰疼痛都是日積月累導致的，長期拖着不治，對生活造成的危害是超乎想象的。就拿常見的脖子前傾來說，通常是長期低頭看電子產品等原因造成的，長此以往，會破壞頸椎的頸椎生理曲線，造成頸椎曲度變直甚至反弓。出現頸椎生理曲度變直的人群，輕度的話伴隨着頸肩部肌肉僵硬、頸部活動受限、反覆落枕等症狀。如果這時候還不加重視，等到進一步加重，有可能出現手麻、手痛、行走無力等問題，那治療就會更加複雜了，嚴重的話可能需要手術。別以為這些離自己還很遙遠，頸椎曲度變直已經變得越來越常見，20出頭就患頸椎病的也不在少數。

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*線上就診應提供具有明確診斷的病歷資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫生更準確地判斷病情。

如果你日常有肩頸腰不適，建議你儘早問醫生是否需要干預，日常需要注意什麼；

如果你拍過片但不知道嚴重程度如何，建議你讓醫生幫忙報告單的解讀；

如果你已經確診肩頸腰有異常，建議你讓醫生分析下你的治療方案；

如果你家裡的長輩有相關問題，建議你問下醫生該如何護理，什麼情況下要去醫院；

如果你是孕期或產後腰疼，建議你問下醫生如何緩解疼痛……

建議使用以下模板詳細描述症狀，越詳細越有利於醫生給到準確的判斷，從而給到後續的檢查、治療以及生活建議。

1. 具體肩 / 頸 / 腰疼有多久了：幾天，幾周，幾個月，還是幾年？2. 當時是怎麼引起肩/ 頸 /腰疼的，例如：腰部扭傷，搬重物或者其他原因？3. 出現肩/ 頸 /腰疼後，您一般如何或者做什麼來緩解呢？或者沒辦法緩解，只能等待肩/ 頸 /腰疼自行減輕？4. 是否有出現手臂、下肢等部位麻木的情況，如有，具體麻木的部位在哪裡？5. 出現肩/ 頸 /腰疼至今，有沒有進行過什麼治療？這些治療的效果如何呢？6. 平時有沒有做運動？例如：跑步，球類運動，健身房等。

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