大家好，歡迎來到城市修行空間。
婦女節很快要來了，所有女生📢：最近你們有好好照顧自己嗎？
《華爾街日報》曾報道過一項研究：「在確診患有焦慮症的病人中，女性患者數量是男性的兩倍之多。」作為女性，面臨着更多來自工作、生活、婚戀、自身的壓力和焦慮。你可能一直忙於眼前的事物，在連軸轉的日常里忘記為自己留出喘息和放鬆的時間。但其實，你更需要適時地停下來，給自己多一些擁抱和關懷。
冥想的核心，就是「與自己相處」——觀察想法，消化情緒，捕捉靈感。相關研究證明，經過長時間的冥想練習，對於主觀壓力與焦慮的降低有一定的幫助作用。
不妨選擇用兩天的時間，在完整的「冥想入門」系列課學習中，為自己的身心帶來平衡和寧靜放鬆的體驗。
另外也有周末開放的「正念入門」系列固定課，教你如何專注地活在當下，養成正念的生活習慣。
城市修行空間也早早為姐妹們準備好了特別節日活動：即日起至3月8日，購買單卡/單系列課可享立減88元，雙卡/雙系列課立減198元！（上面的固定課和封閉課也同樣參與優惠）
這個周末（3月5日）到3月8日，到店上課的姐妹還可以獲得一份驚喜伴手禮，快來掃碼戳課程顧問約課吧！
（想要了解城市修行更多課程時間請看後面的雙周課表！）
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想要提前規劃和預約課程？這裡有未來兩周的課表，快來pick你的心動課程，早早預約吧！
先看看（3月7日-3月13日）下周課表安排~
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（3月14日-3月20日）下下周的課表也提前奉上！
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紅色為冥想練習型工作坊，以老師帶領冥想練習為主
棕色為冥想學習型工作坊，推薦給喜歡邊學邊體驗的你
綠色為心理類工作坊，在互動交流中自我探索與成長
紫色為生活方式類工作坊，在放鬆身心的同時學習樂器等技能
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Practice In City「城市修行心理冥想館」是KnowYourself旗下首家線下空間，主營「冥想」類工作坊和「心理」類工作坊；於2021年初落地上海市巨鹿路318號。
冥想類工作坊包括呼吸冥想、動態冥想、音療冥想、正念冥想等多種形式，幫助不同程度的冥想用戶體驗、學習和進修冥想，並且在練習中關照內心、釋放壓力、訓練大腦。
心理類工作坊圍繞自我、親密關係、家庭、性、人際、生活等主題開展，通過書寫、舞動、敘事、繪畫治療等心理治療技術，幫助參與者在學習、互動和討論的過程中，探索自我，實現心理成長。
我們希望聚集和引領那群更早意識到身心健康的重要性的人們，在冷漠的都市中為他們提供一處雖然渺小卻安全可靠的庇護場所，並在這裡引導他們學習面對如今的世界所必需掌握的身心技術。
它也是一面旗幟，在它的召喚下我們可以遇見同類——我們都在城市的罅隙間為守護自己的內心開展練習——從而為自己的精神找到團體的歸屬之處。
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即使你是冥想小白，也可以跟着我們一起輕鬆入門，破除對冥想的誤區，真正開始習練，學習提升專注度，釋放身心壓力，享受內在的平靜與放鬆。
快來跟我們一同開啟愉快的自我探索吧！
來城市洞穴，帶你放鬆、覺察、成長。
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