編者按：職場人士經常會碰到需要演講的場景，但很多人並不習慣在公眾場合講話，甚至害怕，一上台就緊張得語無倫次。但演講才能都不是天生的，都是靠後天習得的，即便是那些所謂的天才也是如此。那麼如何提高演講水平呢？這裡有 7 個技巧可供參考。本文來自編譯。
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大多數研究發現，人們第一害怕的事情是公開演講，第二才是死亡。死亡排在了第二位，這聽起來沒問題嗎？這意味着，對普通人來說，如果你去參加葬禮，躺在棺材裡都比發表悼詞都要好。——美國脫口秀喜劇演員、編劇和製片人傑瑞·宋飛（Jerry Seinfeld）
研究發現，公開演講是人們最害怕的事情之一。在人前發表講話令人望而生畏。
然而，大多數職業都需要某種形式的公開演講，無論你面對的是 5 人、50 人、500 人，還是 5000 人。在你的職業生涯中，有很多時候你必須展示自己。它可能是在一個小型會議上，向整個公司介紹最新情況，也可能是在一個行業會議上公開發言。
幸運的是，你可以做一些事情來提高公共演講技能。有一些方法可以減少焦慮，讓你在別人面前發言時感覺更自在，並且也能提高你的表現水平。
如果我再次回到大學，我會專注於兩個領域：學習寫作和公開講話。生活中沒有什麼比有效溝通的能力更重要了。——美國第 38 任總統傑拉爾德·R·福特（Gerald R. Ford）
不過，對公開演講的恐懼並不會阻止你發表精彩的演講，你也可以在演講時感到平靜，本文有一些方法可以讓你成為更有影響力的公眾演說家。
現在，這裡有 7 個技巧可以幫你提高你的公共演講能力。讓我們深入了解它們，幫助你克服對演講的恐懼吧。
01. 了解你的聽眾
觀眾不是在評判你，而是在評判你帶給他們東西的價值。——企業家、暢銷書作家和演說家塞斯·戈丁（Seth Godin）
要開始公開演講，首先要了解聽眾。
你必須先了解聽眾是誰，然後才能準備發表演講。如果你能找出他們關心的是什麼，他們認為什麼是有用的，這些都將會對你有所幫助。
根據演講地點的不同，你展示的方式可能也需要變化。例如，課堂上的場景就可能與較大的公司會議有所不同。
在為你的演講制定主要信息之前，先弄清楚誰在聽你的演講。儘可能多地了解他們。當你了解你的聽眾，你就可以決定措辭、應該分享的信息類型（思想領導力還是技能類）以及動員的信息。
02.學習他人
為了提高演講技巧，你必須要觀察別人的演講，把自己當成一名學生。例如，你可以通過觀看免費的 TED 演講（專家演講者討論教育、商業、科學、技術和創意的有影響力的演講視頻）來學習許多有關公共演講的知識。
注意這些演講的哪些地方是成功的，哪些地方又是不奏效的。
記下筆記，你就會學到很多關於技巧的東西。你會驚奇地發現，通過研究最好的公眾演講者，你居然能學到這麼多。請找出他們在講台上的展示如何幫助他們傳達信息，以及他們是如何吸引聽眾的注意力是。請密切關注他們使用停頓、開玩笑以及把握自己節奏的方式。03.準備和排練演講者不應該根據他想說什麼來做準備，而應該根據他想學什麼來做準備。——作家、演講家和牧師托德·斯托克（Tod Stocker）提高你公開演講技能的最好方法是練習、練習、再練習。隨着重複演講，你可以找到自己的舒適區，並掌握演講的不同部分。當你多次練習演講後，你就會感到自然，更有信心在觀眾面前演講。克服恐懼和焦慮的最好方法是準備、準備、再準備。花點時間複習一下你的筆記和關鍵信息吧。當你對材料感到爛熟於心時，你就能更好地向聽眾解釋它。早在你上台或在眾人面前演講之前，你的演講準備就已經開始了。把你的想法、引用或例子記在筆記本或日記本上，這將有助於你講述你的故事。你可以選擇的內容越多，你就越能為你的聽眾選擇講出最好的內容。
04.為自己錄像用攝像機記錄你的公開演講吧。回頭看看自己，回顧你的身體語言、手的使用、節奏和詞彙的使用。最好的公共演講者會回顧自己的表現，以找到提高自己技能的方法。當你觀看自己的錄像時，寫下一份清單，列出你做得最好的地方，你可以做得更好的地方，以及你應該停止的地方。當你看着鏡頭前的自己時，你可能會感到不舒服。但沒關係，因為這就是會讓你變得更好的方法。
05.儘可能多地刪除幻燈片上的文字人類完全沒有能力在閱讀和理解屏幕上文字的同時傾聽演講者講話。因此，大量的文字（幾乎所有文字）和長而完整的句子是不好、很不好、非常不好的。——溝通專家加爾·雷諾茲（Garr Reynolds）在製作幻燈片時，不要在上面放太多的文字。觀眾不想聽一個有 100 張幻燈片的演講，你的幻燈片應該是排列了你想傳遞的想法的一系列圖像。將幻燈片作為你文字的視覺補充，用它來強調你的主要觀點。如果你添加文字，確保字號大於 40。你並不希望你的聽眾在閱讀你的幻燈片時眯起眼睛。你希望你的聽眾關注你，而不是你的幻燈片。
06.注意你的肢體語言肢體語言是一種非常強大的工具。我們在有文字語言之前就有了肢體語言，顯然，你在對話中理解的 80% 內容是通過肢體傳達的，而不是文字。——英國舞蹈家、作家和廣播員黛博拉·布爾（Deborah Bull）我們大部分的交流都是非語言的，我們更多地通過身體而不是語言進行交流。確保你隱藏起了緊張的手勢，如坐立不安、搖晃、歪斜或踱步。你的非語言交流將承載你傳達的大部分信息，所以要放鬆你的身體，清晰而不分心地表達你的信息。當你害怕在公共場合演講時，你可能會變得緊張，從而影響你的肢體語言。保持適當的姿勢，與觀眾進行眼神交流。不要把手放在口袋裡，交叉手臂，也不要盯着筆記看。確保你的手臂在你身體兩側，及時做出有目的的手勢，與你所說的內容相匹配。
07.開頭和結尾要有力人們往往會記住開頭和結尾。你的演講必須從一開始就抓住人們的注意力，並以一個充滿活力的結尾結束。你不希望與你的聽眾建立聯繫時聽起來像一個機器人。以一個故事、一個有趣的數據或一句名言開始。最後總結一下你希望聽眾記住的內容。確保你對你要講的內容有一個清晰的想法，並專注於如何開始和結束你的公開演講。你應該會想熟記演講的開頭和結尾部分，但要確保你在回憶所熟記內容的時候聽起來很自然。一個優秀演講的關鍵是開頭和結尾要有力，因為人們不會記住中間的內容，但他們肯定會記住開頭和結尾。
將所有方法結合起來本文介紹了七個簡單而有效的方法來提高你的公眾演講技能：了解你的聽眾，研究其他人，準備和排練，為自己錄像，儘可能多地刪除幻燈片上的文字，注意你的肢體語言，並以有力的方式開頭和結束。如果你遵循這些方法，就可以磨練你的演講技巧，改善你與觀眾之間的溝通。你可能無法消除對公開演講的恐懼，但你可以通過準備、練習和向優秀的演講者學習來最大限度地減少這種恐懼。所有的演講都是公開演講，無論是對一個人還是對一千個人。——聲樂教練羅傑·洛夫（Roger Love）
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