鑽石舞台

這是一個看劇只看兩倍速，聽書只聽精華版的時代。

每個人都希望能有效利用時間，可你發現了嗎，就算把日程表填滿，用了時下熱門時間管理方法，但是工作還是做不完。為什麼？

有沒有可能是這些方法的內核存在缺陷？

時間管理核心

內核之所以很難解碼，是因為它往往需要經過長時間的歷練和打磨才能被人領悟。但在這個成名要趁早的時代，沒有大把的時間可以耗費在積攢閱歷上，那領會時間管理終極意義的捷徑有嗎？

也不是沒有，但要找對引路人。

首先，先打開腦洞想一個問題：什麼是時間？

霍金說時間是從137億年前的奇點爆炸開始的，愛因斯坦說時間是相對的。時間其實不是一種物質，只是一種人們用來計算和測量變化的標尺。

水滴石穿、滄海桑田這些現象之所以會產生，不是因為時間，而是因為變化。時間是點和點之間的聯繫，沒有變化就沒有時間。所以時間的核心——就是「變化」。

萬物如此，當然人也如此。與其哀吾生之須臾，羨長江之無窮。不如看清「時間管理」的核心，將視線從「時間」這個管理對象轉向「自己」。

注重時間管理的人，大多是想在有限的生命里，比一般人多收穫一些，儘量不虛度光陰。但細細想來，所謂多收穫的，無非是更健康一點、更智慧一點、做事更利落一點、事情做多一點、工作多出一點成績、掙多些錢、讓家人更幸福些……

如此看來，我們對時間的需索，其實是對自我成長的需索。

所以啊，我們一直把勁兒使錯了地方。我們努力地想要管理「時間」這個外面的東西，而忘記了我們自己。

時間管理操作系統

認清了時間管理的核心後，那麼下一步就該搭建我們自己的時間管理操作系統了。

當我們的視角實現轉向後，常規的以事件為內核的時間管理技巧就變得不那麼有效了。看着日程表上滿滿登登的to-do-list，與其上來一心想着要怎樣才能把事情做完，不妨停下來先想想以下六個問題：

1. 想要高效做事，我的身體足夠健康嗎？

2. 面對這些事情，我的心情是積極進取，還是沮喪厭煩？

3. 這些事情中，哪些是我因為興趣和價值想要做的？哪些是我為了錢和職位要做的？

4. 我對人是不是誠信寬容？有沒有人願意和我合作？

5. 我是不是能夠一直專注在最重要的事情上？

6. 我做事的出發點是為了顯得自己很棒，還是為了學習和成長？

你可能會想，為什麼要思考這些問題？這些好像跟效率無關，而是關於價值觀、認知等問題的。

沒錯，這六個問題概括來說，講述了以下六個方面的問題，合併稱為「V-SPACE」時間管理操作系統，即：

V：Value 價值觀

知道自己的核心價值觀是什麼，才能把時間用在重要的目標上。

S：Social Capital 社會資本

建立良好的人際關係，獲得他人的支持，不僅能節省自己單打獨鬥的時間，還能增加積極情緒，做事更高效，節省更多時間。

P：Physical 身體

身體健康，精力充沛，才能有效利用時間。

A：Attention 專注力

提高專注力，在有限的時間裡加大產出。

C：Cognition 認知

建立成長型思維，積極地迎接挑戰，不逃避。從而消除拖延，更快更好地完成任務。

E：Emotion 情緒

增強正面情緒，管理負面情緒，讓情緒成為時間管理的動力燃料而非阻礙。

這是我們可以着力改變自己的六個方面，任何一個方面的改變都會帶來時間管理上的巨大成效。

比如，當你清晰地知道健康是自己最核心的價值觀時，你就會重新分配你的時間，把更多的時間用在運動和休息上，這進而會帶來整體的身心和諧，讓你做事的效率更高。再比如，當你能夠及時處理焦慮、沮喪等負面情緒，而用喜悅、感恩、希望代替它們的時候，就會大大減少內耗，以極大的動力去做事。

所以時間管理的實質應該是通過改變自己，提高自身效能，進而在有限的生命里做更多有價值的事情。

而所謂的「時間管理」，不應是把自己變成執行待辦清單的機器，也不應是每天做很多事但回顧一天仍感到空虛的人。

做時間智者

時間管理系統易得，但時間管理的新視角難尋；擁有了新視角且能堅定不移地執行下去就更是難上加難。

為了幫大家快速掌握這一系統，大象學苑邀請了@周育楠老師，製作了一個為期一年的《「時間智者」年度訓練營》。

所謂「時間智者」，不是把自己變成執行待辦清單的機器，也不應是每天做很多事但回顧一天仍感到空虛的人；而是能凌駕於時間之上，駕馭着時間任意翱翔，去往心之所向的人。

希望通過@周育楠老師 的陪伴，讓時間融入你的生命，做你生命的時間領主。

/老師介紹：周育楠

2020年，周老師《目標管理：提升你掌控未來的能力》在大象學苑上線，有5000+用戶學會用一個「目標管理方程式」，制定了科學可實現的目標，好評如潮。

去年8月，周老師第二門課《職場必備「曝光力」手冊》在大象學苑上線，用1套模型+1個工具+1個測試+5個曝光方法，教會了3000+打工人實現了職場曝光。

此次歷經將近一年時間的潛心打磨，周老師推出第三門課《「時間智者」年度訓練營》，希望通過這門課教會你系統地駕馭時間，明智地利用時間，高效做事，有節奏地生活。

「時間智者訓練營」分為兩大部分，從人性根本解決時間管理難題。

第一部分為「操作系統升級」，也就是上面說的V-SPACE，由@周育楠老師首創。

周老師將在這一部分教大家如何從價值觀、社會資本、身體、專注力、認知、情緒六個方面改善身心狀態，增強個人的主體性。把操作系統做好，時間管理的「軟件」才能發揮作用。

第二部分為「軟件安裝」，共有六大時間管理「軟件」，包括單核工作法、時間統計法、時間整理法、時間計劃法、拖延瓦解法、復盤法。在操作系統「功能良好」的基礎上，運行這六個「軟件」會發揮出巨大的威力，讓工作和生活效率成倍增加。

操作系統升級+軟件安裝，一共12個主題，對應12個月，每個月有相應的行動方案。用一年的時間，從自身的改變出發，從根本上幫你解決時間管理問題，成為駕馭時間的「時間智者」。

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學時間管理，為什麼要加入訓練營？

為什麼時間管理這麼難？因為如果不從系統的角度來考慮問題，而只是零散地、表淺地使用方法，是不可能有效的。

訓練營從整體的系統角度出發，先從身體、情緒、認知、專注力、價值觀、社會支持各個方面升級操作系統，再裝時間管理的軟件。時間管理的方法用好了，反過來又會加強整個操作系統的協調運作，這樣就形成了正循環。整個訓練營就是這樣從全局出發來設計的，所以會有效。

設計者在哲學、心理學、神經科學、禪法方面有較深的積澱，同時非常注重實踐。所有方法都是基於科學原理設計，又經過多年在實際生活工作中的檢驗調整，形成了一套有較深根基的方法體系。

這套體系很適合當前時代的特點，簡單樸實，不需要複雜的學習，容易上手，效果立竿見影。

學時間管理，最難的不是學方法，而是在實際生活中堅持練習。道理誰都懂，好方法也很容易帶走，但是在方法執行的過程中就會變形。

因此本次訓練營最有含金量的部分，就是教練的全程跟進，陪你整一年。相當於每天用一瓶可樂的錢就能得到私人成長教練，在你遇到困難、需要支持的時候，隨時可以尋求教練的幫助。

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