最近，張若昀在一檔新綜藝中被問到「最大的性格缺陷是什麼？」時，他走心地說道：
「我是一個比較孤僻的人，有時候跟人交往的時候，並不能很快速的深入交心。因為我對於和人和人交流的時間太長，其實還有點害怕，就是有時候處在一種「假社交」的狀態中。
就是並不想社交，但是沒話找話，如果有人意識到我並沒有走心的話，我覺得他會很難過。」
「假社交」，簡言之，就是並非真的很外向，也沒那麼愛熱鬧愛說話，可是冥冥之中覺得自己該那樣做，做完之後又覺得自己非常疲憊。
對職場人而言，找到屬於自己正確的路子，才能走出或躲過「假社交」的圍城，實現有意義的人際社交。
這次，通過對身邊職場的調查和訪問。我整理出來了以下4個小故事，在這裡分享給大家，希望對大家有所啟示。
你有沒有過這種狀態：
「不是特別外向，也不算完全內向，有時候並不想社交，但是又感覺自己得做點什麼，做完之後，好像耗光了所有社交能量。」
我就是這樣，起初我並不知道什麼是「假社交」，只是想着剛入職，盡力融入到現在的公司里。所以每次有社交活動和小聚會，我都湊上去多嘴地問一句：
「我能和你們一起嗎？」
但是後來我累了，我不知道是從哪裡開始出現了問題，但是我就是累了，所有的人際關係，都像在工作。清醒的每個瞬間，都在勞動，什麼事都沒有發生，也沒有人喜歡和我交流。
這種狀態給我帶來了很大的精神內耗，開始自我懷疑。我意識到不能再這樣下去，便去找了心理醫生。他告訴我，我處在一種「假社交」的狀態。
後來我的想法終於發生改變：
從最初的被迫廣泛社交、表面朋友，到主動修剪人脈、深度交流。
社交狀態，有時候也是必須要在意的。與其在「假社交」中旋轉內耗，在人際關係上顯得被動和疲憊，不如主動修剪枝葉、精簡人脈。
「看起來誰都能處成朋友，其實私下很難拉近關係」這是朋友對我的評價，我非常認同。
我自認為一直處在一種很假的狀態：很熱鬧，很喧譁，但是不親近。
我覺得交心很累，把握不好尺度，所以領導、同事的酒局、KTV局，玩到一半我就會找個理由開溜。
到晚上大家都開始emo互相安慰的時候，我會打開勿擾模式，一覺睡到天亮，然後早上起來回復一句：
「哈哈哈哈剛看到，昨天和朋友玩太嗨倒頭就睡了。」
因為晚上我享受的不是孤獨，而是安寧。
如果躲不掉和朋友交心，我會盡力去迎合，但是聊完之後我會累的不行，心力交瘁的那種，立馬會回房間。
久而久之，我發現這也是一種很安全的狀態，因為我用自己的方式告訴了別人：
「今天我就想跟你交流到這，我們維持這樣的關係就可以了。」
不會拒絕，這是我從小到大的「臭毛病」。
學生時期，因為不會拒絕別人抄我作業，我把自己的作業拍照備份，等待着同學的「光顧」；因為不會拒絕別人借錢請求，我兜里只剩100塊窮到吃泡麵，也不會張口去「催債」。
工作後，我常常因為這個壞毛病，幫同事工作、幫其他部門的領導打雜、參加不知道誰組的聚會。
對我來說，在陌生的社交環境我會因不好意思而選擇妥協。那個「不」字，有時候都到了嘴邊，卻很難說出口，活生生咽了下去。
我開始偷偷練習說「不」，雖然我知道，這也需要很大的勇氣。但是我想做自己。
所以，每當不太熟的同事來找我幫忙，我會開始客套幾句，然後把練習很久的模板話術略帶感情地說出來：
「啊，這樣啊，但是我也有不少工作要忙，有點抽不開身，太對不起你了。」
我慢慢發現，其實拒絕也沒那麼難。有些和自己無關的同事、領導，我都用同樣的話術拒絕，唯一不同的是，和領導說話換成了「您」。
但我並非所有人都這樣溝通。遇到聊天很舒服的同事，我會主動跟他推杯換盞，滔滔不絕地聊天，答應他一切的請求和幫忙。
《生命的真相》中有句話我很喜歡：什麼是做自己？擁有表達愛的能力，和說不的力量。
我真的是一個很慢熱的人。
和同事成為朋友，幾乎需要半年以上的交流。幾周、幾個月的相處，我都會用「假社交」的狀態去敷衍了事。
這看起來很像是「交友考驗」：
如果你能通過我的「假社交」考驗，說明我們可以進一步成為很好的朋友；如果不能，那我們互相尊重，請勿打擾。
互聯網帶來的，不只是快餐式愛情，還有快餐式的友情。有些同事剛見面就開始寒暄，嘮家常、聊八卦，晚上emo的時候交心，第二天開始形影不離。
而我這種人卻很難接受，甚至他們都開始膩煩雙方的關係了，我才剛開始上心。
很多人認為，社交關係的主動權由他人掌握，正因如此才很在意「他們會怎麼看我」、「我該怎麼說才能得當」，滿足他人希望的社交方式，因此陷入了「假社交」的圍城。
但我覺得，性格很難去改變，我就是死要面子活受罪，這樣最起碼你知道我社交的邊界在哪，不會主動越界。
每個人的社交能量都是有限的，在「假社交」中丟失了能量，我們便無法繼續維持人際關係。
所以，當我們意識到自己處於這種狀態時，不妨直面「假社交」，尋找自己和它和解的方式，而不是嘗試去掙脫。
當真實和不斷打開的內心相融合時，會使人產生難以想象的轉變：它會讓我們的溝通變得舒適，社交變得放心。職場人也可以很容易找到自己的社交節奏，一舉走出負面狀態。
留言說說，你有沒有陷入過「職場假社交」狀態？
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