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經常飯後萎靡不振，很可能是體內激素在「作祟」，也可能是身體本身出現了問題，是疾病的徵兆↓↓↓
肝臟病變
肝臟是重要的代謝器官，出現病變，其解毒、調節水電解質平衡等功能會有所降低，向身體其它器官輸送的養料也會減少，就易引發身體乏力，總感覺力不從心。
症狀表現
肝臟出現問題，除了睏乏——
還可能出現臉色發黑、黃褐無華、粗糙、唇色暗紫等；
也可引起顏面毛細血管擴張，蜘蛛痣及肝掌，有些病人可有脾腫大。
糖尿病
嗜睡是糖尿病的常見症狀之一。因為此類人群的糖代謝紊亂，糖分無法被機體充分利用，從尿中排出，易引起體力減退、精神萎靡。
另外，很多糖尿病患者會合併高黏血症和腦血管病變，導致腦動脈供血不足，大腦缺血缺氧，會引起睏倦、頭暈症狀。
症狀表現
若出現以下症狀，一定要及時做個血糖檢測，確認是否是糖尿病導致的犯困——
剛吃完就覺得餓了，吃得很多，體重卻在下降；
視力減退；
傷口難以癒合；
足部出現麻痹感或疼痛；
夜間小便頻率增多。
減少少米麵、餅乾、蛋糕等高碳水高升糖指數的食物，和增加肉食等能量高的食物以及食用足夠多的蔬菜水果。
飯後不要立即坐下，可選擇進行20分鐘左右的散步或站立，讓自己分散注意力。
酒足飯飽容易發困，在平常飲食上不能讓自己吃到撐，7分飽即可，而且少食多餐也可以更好地促進而適當的飢餓還可以提升大腦活力，更有助於健康。
攝入過多的碳水化合物不僅會犯困，還會讓你的體重增加。這是因為血糖的大起大落會讓你快速飢餓並攝入更多。「七分吃三分練」，控制碳水化合物的攝入比控制脂肪攝入更重要！想瘦身還是需要減少碳水化合物哦~
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