鑽石舞台

前段時間和朋友重溫《心靈奇旅》，又一次被22尋找『spark』的旅程感動得淚水漣漣。

朋友癱在沙發上和我挨着坐，忽然說了一句：

「你覺不覺得，22變成迷失的靈魂，其實也是一種『期待恐懼』重壓下的結果？」

我愣了一下，細思之下，卻覺得這個新思路也沒錯。

22不願意去地球，未必因為她頑劣，而是因為她恐懼。

她恐懼那些精英導師們對她的殷切期望，畢竟那些期望最後都會崩塌，不是嗎？

特蕾莎修女認為她無可救藥，哥白尼向她咆哮「世界不是圍着你轉的」，拳王阿里則失聲道「你是天底下最難纏的人」。

她痛恨那些期待，才選擇在生前世界一直擺爛。

這並不是什麼罕見的癥結，很多時候22的表現再正常不過：讓我們退卻的，是他人殷切的期待。

其實，「期望恐懼」本質上是「低自尊」在作祟。

如果你的腦海中曾出現過這樣的聲音：

「我做不到，我不行。」

「Ta一定會對我失望的。」

「我不值得被寄予厚望。」

如果你總想逃避、時常否定自己的價值。

那麼可能就要想一想：「我是否陷入了「自尊感」過低的泥淖？」

不過，也不必過於憂慮。科學研究表明，人的自尊水平是可變的。

只要現在開始把「擺脫低自尊」提上行動日程，就能和「恐懼期待」的自己say bye-bye👋🏻

在市面上缺乏同類產品、心理問題愈加值得重視的當下，KY研發團隊行業首創了【擺脫低自尊Find My Spark】心理功能手賬~

手賬分為主、副兩本，專為自卑、敏感、害怕期待，常常自我貶低、自我批判的人們設計，所使用的心理學工具，則是我們每個人在生活中都非常容易實現的——書寫。

表達性書寫 釋放內心最優解

對特定對象進行自我表達，是每個人的基本需求。

而創傷的第一表徵就是讓人們喪失言說的能力。無法順利將自己的真實想法、感受用語言表達出來，往往就會導致壓力的產生。此時，書寫可以拉開人與創傷事件的心理距離，從而釋放內在壓力，減少焦慮與生理應激反應。

經過大量心理學研究資料的查閱，KY研發小組將「表達性書寫」作為核心工具，每天15分鐘手賬書寫日常練習，潛移默化地改變行為，直抵內心的自我覺察。

或許你平時有寫日記的習慣，但這與表達性書寫不同。

表達性書寫，是寫下你內心最深處的想法與感覺，並且去覺察你的情緒，更多與身心進行鏈接。KY心理功能手賬通過引導性的練習，陪你一起學會將表達性書寫運用在日常書寫中，釋放壓力。

隨時隨地 急救心理健康

128mm*182mm的尺寸，僅1.5個iPhone 13 pro max的大小，便於隨身攜帶，隨用隨記，將陪伴內化於日常生活，做你忠實可靠的「心靈急救手冊」～

當你開始不自覺地進行自我批評，甚至感到壓力、焦灼時，打開手賬，裡面的小練習能夠隨時幫助你緩解自己的情緒，對抗那些消極的評判。

專業研發 口碑推薦

它是KnowYourself專業心理學團隊，歷時90天，翻閱3000+專業文獻，以表達性書寫為核心，融合了專業心理測試、趣味心理學小工具，國內獨家首創的心理功能手賬。

不論從專業度、實用性還是趣味性來看，這本手賬都表現不俗~

潮人扎堆的小紅書上，也有很多試用過的學習博主、生活方式博主都認真推薦~