好奇這個問題答案的你，😂是不是心裡也暗含一絲哀怨……
高尿酸的人不少，但是頗有「不同人不同命」的感覺：有些朋友尿酸明明沒有那麼高，卻早早地經受了痛風等問題的折磨；有些人尿酸查出來挺高，但是看起來似乎也沒受啥影響。
今天，咱們就來一起探探背後的究竟吧！
為什麼有些人尿酸高
但是沒症狀？
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這裡所說的「沒症狀」，指的是很多人群只是單純的血尿酸高，沒有痛風、尿酸性腎結石、尿酸性腎病、痛風石等表現。
可能的原因包含以下：
1. 高尿酸的病史不長，多餘的尿酸還沒有足夠多地沉積在關節、腎臟等組織；
2. 尿酸的數值沒有很高，尿酸的濃度還不會導致關節、腎臟等組織的損傷；
3. 平時尿酸的波動幅度不大。假如突然某一次飲酒或者高嘌呤的飲食導致尿酸短時間急劇增高，波動幅度增大，導致血和關節內的尿酸濃度差大，關節裡面尿酸沉積多，就可能會導致痛風的發作。
注意：不能因為沒有症狀，就忽視高尿酸的存在。還是需要在醫生的指導下，通過調整生活方式控制尿酸水平，必要時加用降尿酸藥物治療。
查出尿酸高
日常生活要注意什麼？
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以下幾方面建議做相應調整：
要避免飲酒和攝入含糖飲料，如碳酸飲料、果汁、奶茶等。
減少肉類、海產品的攝入，可以通過低脂乳製品、大豆製品等彌補蛋白質的攝入。
多吃蔬菜、水果、全穀物。
堅持適當運動。推薦低、中強度的有氧運動，例如散步、快走、慢跑、太極拳、跳舞、踢毽子、練瑜伽等。痛風發作期建議休息。
要多飲水，每日的飲水量 ＞2000 mL，增加排尿量，促進尿酸排泄。
肥胖患者要減重。
關於飲食調整，不同人可能有不同的需求和難點，如需更具體的指導，可以諮詢內分泌科醫生或營養科醫生。
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本期答主
丁香醫生健康百科醫學團隊
科學審核張琲琲
內分泌科主治醫師
策劃猴鴿
監製 BruceLi
排版娜娜
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