當和別人聊天時，一句無心的話就戳到了你的痛點，讓你無法釋懷……每當這個時候，別人是不是這樣回應你：「別想太多啦，你就是太敏感了！」當你被貼上敏感的標籤時，你的一點不尋常反應都會被認為是小題大做、太矯情、反應太激烈。林黛玉就屬於多愁善感、特別敏感的人。外部世界的任何一點變化總能讓她與自己悲慘的身世聯繫起來，顧影自憐。像她一樣無病呻吟的這種人，被稱為高度敏感的人，這類人以女性偏多。她們有時會讓人感覺行為古怪，難以理解，甚至還會被貼上「有病」的標籤。
高度敏感人群是特別的存在嗎？
我們對高度敏感有很多誤會，其中一個認為他們是特別的人群。但據統計，高度敏感的人群占到了15~20%，這是一個相當大的比例。而且，男女在性別上，並沒有較大的差別。德國高度敏感性研究方面的專家卡特琳·左思特，本人也是一個高度敏感者，她結合自身的體驗以及臨床接觸的大量的高度敏感人士，寫出《高度敏感的力量》這本書。她認為，高度敏感並不是一種心理問題，也不是疾病，而是一種稟性。高度敏感者天生擁有一種特殊的神經系統，能比其他人更深入、敏銳地感知並處理內外刺激。他們常常能感覺到別人毫無察覺的事物，然後立刻進入一種持續激發狀態。簡言之，高度敏感者的特點是：極易感受到刺激，而且對刺激的反應也更迅速、更強烈。高度敏感的人，容易將自己跟別人做比較。這種攀比心，可能跟我們早年的養育環境有關係。父母總是拿「別人家」優秀的孩子跟我們做對比。在多子女家庭中，父母會以某個子女作為榜樣，這會讓我們在成年後的生活環境中習慣與他人去做比較。另外，高度敏感的人缺乏邊界感。他們很容易將任何其他事情與自己扯上關係。一些抑鬱的人看到陰沉的天空情緒就會很低落；身邊好友不高興，他們就會擔心是不是自己做得不好…高度敏感的人，還容易產生自我懷疑。因為內在極其脆弱，懷揣一顆玻璃心，就很容易受到傷害。這種不自信，會讓敏感的人把自尊看得尤其重要。ta們能體味到生活中極其細微的感覺，從而增加他生命的厚度和深度；在細緻的工作中，因為完美主義，ta們會極度負責、注重細節，力臻完美。心理諮詢師的圈子裡，就有很多敏感的人。敏感有時會成為職業上的一個優勢，讓他們能更加敏銳地捕捉到來訪者的情緒變化，很容易在情感上與來訪者產生共鳴。
如何面對敏感體質？
完美只是一個幻想，大自然創造的萬事萬物，都是不完美的。不要把關注點都放在別的人或事物上，多感受自己的內心。當我們把更多的注意力放在自己身上，可以嘗試問問自己：這件事情真的是我想要去做的嗎？可以滿足我的需要嗎？他對我的評價是客觀的嗎？我真的很了解自己嗎？當我們重新審視這些問題時，我們會對自己堅持的東西變得更加堅定，我們也更容易遵從自己的內心去作出選擇，做自己的主人。當我們真正能夠去直面自己內心的陰影以及脆弱時，我們才會學會關愛自己。要學會認可和接納自己不完美的部分。敏感可能只是我們文化定義出來的貶義詞，它也可以是上天賜予的一種天賦。當我們換個角度時，也許就更能夠去發揮它所帶來的優勢，活出我們的敏感力。如果無法接納自己的敏感脆弱，可以尋求諮詢師的幫助。諮詢師能幫我們更好的地接納自己，發現自己的閃光點，活出豐滿的人生。為了向更多的人普及心理諮詢，鼓勵更多人面對困惑時的求助意願，壹心理推出半價心理諮詢。為了向更多人普及心理諮詢，壹心理推出半價心理諮詢，甄選資深心理諮詢師，單次價格低至5折，最低2折起，最高立減1000元。
研究表明，接受心理諮詢的求助者，比75％沒有接受心理諮詢的求助者有顯著進步。一般而言，1-3次諮詢後，大部分人能體驗被理解和接納是一種什麼樣的感覺，固化的思維得以鬆動，壓抑的感受得以表達……6-12次諮詢之後，大部分人能發現隱藏在問題和情感背後的意義，能夠與內在真實的自己對話，對自己有更加全面和清晰的認知，用積極的態度去生活……85%的人在長期諮詢後問題得到了改善，開啟了更舒適、坦然、通透的人生。如果還不確定自己的問題是否需要諮詢，也不用擔心。我們推出了限量預溝通名額，僅需29.9元就能1對1和諮詢師溝通自己的問題，熟悉諮詢師的風格，了解諮詢將如何開展，離自己的成長更近一步。
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