今天是 2022 年第 180 天
這半年真的挺不容易的
有些人無法回家
有些人被迫賣菜了
有些人被辭職了
我們，都不太好
生活很累
壓力很大
人有時候真的需要這 2 個字：
哭吧
今天我們想和大家聊一聊
哭這件事
我是策劃阿發，記得那天，看到在工位上發呆的同事，上前輕輕拂了一下她的背，問了一句「最近還好嗎？」，她回頭的時候慌忙擦掉了眼淚。
成年人的壓力是無聲的。
這半年，真的辛苦。
每個人都維持着眼下的生活，但又好像什麼都變了：
害怕被裁員，害怕生病，害怕分離。學業、工作、生活，都正在發生未可知的變化，而這些都超出了我們可改變的能力範圍。
生活很累，壓力很大，每個人都像一根繃緊的弦。
項目失敗了，生日被遺忘了，和對象分手了，考驗失敗了，畢業失業了……生活中總有那麼一件事，那麼一個瞬間，讓我們鼻子一酸。
但從小到大，我們都被教導哭是負面的。甚至在我們表達委屈和痛苦的時候，會被質疑和嘲諷「哭有什麼用」，仿佛哭，是一種錯誤的，是不應該存在的。
哭，真的很糟糕？真的沒有用嗎？
不是的。「哭沒有用」是成年人世界裡最大的謊言。
哭並不代表着懦弱，它是我們情緒的真實表達，它能讓積壓的負面情緒得到緩解，讓我們更清楚地認識自己的內心。
而想哭，正因為我們對自己還有期待，對未來還有渴望，對生活還有愛啊。
哭完擦乾眼淚，繼續去面對這些前所未有的挑戰，又何嘗不可呢？
如果你正處於人生低谷，那大膽地哭一場吧，把壓力、委屈、不甘……統統釋放出來，這並不意味着你被困難擊倒了；
如果你的朋友正面臨困難，那勸她/他「加油」，不如拍拍她的背或者抱一抱他：
「難過的時候，就哭吧。」
願所有人都能被溫柔相待。
如果哭夠了還想做點什麼
可以後台回復「開心」
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本文審核專家
參考文獻
[1] Why we cry New research is opening eyes to the psychology of tears.https://www.apa.org/monitor/2014/02/cry
[2]Lauren M. Bylsma,Asmir Gračanin, andAd J. J. M. Vingerhoets. The neurobiology of human crying.Clin Auton Res. 2019 Feb; 29(1): 63–73.doi:10.1007/s10286-018-0526-y
[3] https://www.scientificamerican.com/article/why-humans-like-to-cry/
[4]Stadel, M; et al. Daniels, JK; Warrens, MJ; Jeronimus, BF. The gender-specific impact of emotional tears. Motivation and Emotion. 2019,1(1): 696–704.doi:10.1007/s11031-019-09771-z
策劃製作
策劃：Murphy | 監製：Feidi
封面圖來源：圖蟲創意
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