卷首語
在構思一本關於「設計好運」的書，所以又開始了新一輪閱讀和研究。
一邊讀，一邊把一些獨立成塊的啟發分享給大家。 也歡迎大家把自己的感受，或者自己知道的相關信息源分享給我，謝啦
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最近大熱的 ChatGPT 其實就是個編瞎話的，但 scispace 真能幫助做科研，強烈推薦！
幸福 = 正向的不確定性
確定性既是我們的渴望，又是我們的恐懼。
動盪環境裡，期待確定的目標、路徑和發展； 但反過來，「一眼望得到頭」，又是很多人轉型的理由。 親密關係，給雙方的是長期穩定安全感； 但反過來，一切都確定下來，激情和浪漫好像也就死了。
幸福的人生，並不是確定的人生。 甚至於，也不是「確定開心」的人生。 因為「確定開心」，其實也就沒有了變化和樂趣。 就好像是一個遊戲，如果每一步都「確定能贏」，有什麼好玩呢？
我們真正追求的幸福，應該是正向的不確定性。 或者用黃執中的話說，是時時能選擇，路路有迴轉。 本質上，是最大化選擇權，而不是最大化確定回報。
因為有選擇權，就是有正向的不確定性。 這樣的人生，每天都是開盲盒。 不確定會開出來什麼，可能是普通款，可能是限定款。 但都是正向的（你買個泡泡瑪特，不會打開盒子被咬一口）。
這樣，才好玩啊。
渴望確定性帶來的問題
焦慮。
世界本來就是無常。 想用人力去控制無常，預測一切、確定一切（而且是往自己期待的方向確定），其實是一種妄念。本質上，是在抓一隻永遠都抓不到的老鼠。 越想抓到它（越渴望可預測性和確定性），就越焦慮（總擔心出亂子）、越脆弱（終究會出亂子）。
局限。
渴望確定性，會讓我們主動逃避（大概率更好的）可能性。 因為只要是可能性，就是未知的，就有不確定性。
極端一點，甚至於有很多人會為了逃避未知的不確定性，寧可放棄未知的天使，去選擇已知的魔鬼，只因為後者帶來更高的確定性。 殘忍的例子就是很多被家暴的人不願意離開。
抽離。
抱有確定性心態去生活，會阻礙自發性和創造性。
我們會把生活當做是我們腦中「圖景」的證明（「果然是這樣」）或者達成目的的手段（「今天這樣，是為了明天那樣」）。
生活變成了「驗證」，或者是「代價」。 這樣就更難做到真正的意識在場（活在當下），更難進入到當下真實的情境。
追求外部的結果 -> 追求自我的發展
用「走到目的地」這個目標來衡量，小朋友剛學走路，東倒西歪幾步後摔了一跤，就是一個失敗（比如達成度 0%）。
可從小朋友的角度，其實是點開了一個新技能（走路），只是尚未熟練掌握（比如掌握度 5%）。
多練習，可能一步步，掌握度就發展到了 10%、15%，20%……從「發展看」，進一寸，有一寸的歡喜。 雖然這個時候，從目標達成度來看，總是 0%、0%、0%……從「達標看」，做一次，就有一次的挫敗。
更進一步，從發展看，不適感就是我們的盟友和私教。 有點像去健身房擼鐵時，感受到肌肉壓力，反倒會刺激自己的鬥志。 或者是運動完之後，第二天腹肌酸痛，隱隱覺得「果然沒白練」，甚至於產生了已經有了腹肌線條的錯覺，小開心一下。
同樣的肌肉壓力和酸痛。 如果不是發生在健身場景，而是搬家場景。 就都會被理解成「障礙」和「損傷」，引發的都會是負面情緒。
前一個認知框架，會讓我們越來越打開——因為有越來越多的「正」反饋；後一個認知框架，會讓我們越來越封閉——因為有越來越多的「負」反饋。
哪怕，反饋是一樣的。
暴露自己的弱點和脆弱，才能反脆弱
如果我們把自己定義成「成功者」，我們就必須正確。
必須正確，其實就是必須假裝自己是 100%。 為了假裝成功，就不能去接受和吸收那些可能讓自己改善 5% 的反饋。不能犯錯、不能認錯、不能混亂、不能自相矛盾……
其實就是關閉自己發展的可能性。
比如我，如果表達自己是個「通透的人生贏家和導師」，自己騙自己自洽後，就會越來越難面對自己真實的問題和困頓（你都已經是贏家和導師了呀）。裝大師，問題會掩蓋和放大，但我解決問題的能力不會有發展。
反過來，真實一點，暴露自己的弱點和脆弱，其實更自由，也能給自己更多的發展可能。 比如我，也可以誠實表達自己只是個普通人（既不是贏家也不是導師），做砸了多少事情，面對多少的問題，處理這些困境時我也有多少的困擾……
其實是給自己解綁，讓自己更可能去探索和發展，也讓朋友們更有機會來幫助。
清晰知道自己要什麼，也可能是個牢籠
假裝，不一定是假裝「大師」，也可能是假裝「清醒」。
很多聲稱對自己有清晰認識、知道自己是誰 & 明白自己此生要什麼的人，其實也是在封閉自我。
自我是流動的、發展的。 清晰定義，有時只是一種拒絕更深層次反思和變化的保護機制。 如果我極為確定「我是誰」，其實就已經把自己看成了固定的實體。 這時其實更像是一台停止運轉的混凝土攪拌車。 裝着的水泥會幹掉，沒法再形成更豐富的形狀。
應該關注的，不是「我是誰」。 越是清晰定義「我是誰」，就越僵化和脆弱。 更好的追問是「我想怎樣體驗我的生活」。
一切都是流動的，形成的。
用語言打開生命的可能性
很多時候，我們使用的語言，把發展的可能性鎖死了。
比如「我是個 XXX 的人」，表達得好像這是個一個客觀事實（真理）一樣，其實就關閉了發展空間。
比如「TA 總是 XXX 行為」或者「因為 XXX，所以剛剛發生了 XXX」，其實也是上帝視角把自己的一個看法表達成了客觀事實（真理），關閉了討論空間（如果你指出不是這樣的，我會覺得你要麼否定事實無可理喻，要麼是在攻擊我讓我生氣）。
可以考慮用語言來隔離一下，給自己一個更寬闊的調整空間。
加上「我有一個想法，這個想法告訴我……」。
把「我」抽離出來，和「我的一個想法」隔離開，中間創造出空間。
這樣可以讓我們更客觀看見自己的想法，也可以讓想法更容易得到修正和發展。 別人說這個想法不對的時候，不是在攻擊我撒謊，而只是在說這個想法。
我自己也可以更客觀看到其中可能錯誤判斷的部分，根據事實檢查來不斷修正調整這個想法。
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周四晚八點半直播，聊聊好運和幸福的關係~
其實也就是聊聊這兩期《任鑫這周讀了啥》，歡迎預約，歡迎提問互動～
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