鑽石舞台

寒假就快到了，孩子們都開啟了令人羨慕的假期模式。

而仍然奮鬥在工作前線的家長們，除了得操心自己的工作，還要擔心自家神獸在這樣出門少又沒啥大人約束的假期里，會不會偷偷上演一系列「媽見打」操作：從早上睜眼就開始看電視、打遊戲，直到晚上閉眼睡覺才肯罷休，讓眼睛度數蹭蹭上漲。

但是在寒假這樣喜氣洋洋，合家團圓的假期里，許多家長可能會因為即將過年，盡力滿足孩子，放任他們去玩耍。

究竟該如何幫助孩子更好地保護視力？

今天，我們就為大家準備了幾道非常實用的自測題，全部答完後，相信你在這場「新年視力保衛戰」就會有底氣。讓我們開始吧～

眼睛跟花花草草一樣喜歡太陽。

越來越多的研究也證實，戶外活動對兒童視力的健康發育有着重要影響。另外，近距離用眼也是危害視力的重要原因之一。

當孩子宅家閱讀、繪畫、玩小玩具、練鋼琴時，家長最好每隔 20 分鐘都督促孩子休息一下。而趁着新年假期，在防疫措施到位，外出安全的情況下，家長們也可以多帶孩子出門活動，多接受自然光照。

家長們要注意了：豬肝、魚眼，都不能幫助緩解視力疲勞、改善近視。

想讓飲食有益於眼睛健康的話，一方面必須保證全面的營養攝入，另一方面可以多搭配富含 β- 胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素的蔬菜，例如菠菜、芥藍和甘藍都是不錯的選擇。

在昏暗的環境裡看東西，往往容易引起視疲勞。

如果孩子需要在夜間寫字或看書，家長不僅要提醒孩子間隔休息，還應該給 Ta 們提供一個良好的光照環境。一般情況下，可以同時打開房間的大燈和檯燈。檯燈作為房間頂燈的光源補充，應該要放在孩子習慣寫字用手的對側，以免直射孩子的眼睛。[1]

-廣告-

在框架眼鏡的挑選上，家長其實還有一個不錯的選擇。

依視路星趣控®鏡片，就是一款專為青少年設計的近視控制鏡片。創新的 H.A.L.T. 高非球微透鏡星控技術，能有效緩解眼軸增長，進而控制近視進展。

根據全國知名眼科機構溫州醫科大學附屬眼視光醫院 2018 年的試驗數據顯示，每天配戴依視路星趣控®鏡片超過 12 小時，對比依視路®單光鏡片，可以有效延緩近視加深平均達 67%[4]。