本文募格學術撰寫。參考資料：斯坦福新聞網、每日經濟新聞、華商報、募格學術此前報道等。請勿二次轉載。
前段時間，一名斯坦福博士生突然離世，而在他去世的前幾天，他一直在熬夜完善自己的畢業論文。
近幾年來，在論文季的時候，總有研究生因為熬夜寫論文而突然離世，更令人擔憂的是，許多研究生仍在犧牲健康，以換取科研進展。博士生 JT 自 2012 年開始在斯坦福攻讀哲學博士，同時還擔任斯坦福大學哲學系助教兼講師。不出意外的話，今年夏天畢業後，他將在斯坦福大學教授哲學形式方法導論。JT 在他去世的那天有晚餐計劃，但他的死出人意料，沒有任何跡象表明他是自殺，而在他去世的前幾天，他一直在熬夜完善自己的畢業論文。JT的同事表示「我知道他最近很累，一直在熬夜完善自己的畢業論文。我們哲學系的畢業答辯要求太高了，他已經好幾年睡不好覺了。」斯坦福大學哲學系主任馬克·克里明斯寫道：「JT 對他周圍人的生活產生了巨大影響。他的智慧、幽默和創造力令人敬佩。」同時，學校表示，每一個生命的逝去都令人心碎。而更令人遺憾的是，這種犧牲睡眠和身體健康搞科研的方法，國內外研究生通用。在國內，類似的事情也發生過很多。2020年，西交大24歲的研究生牛某某因意外腦出血不幸離世，在同學們的眼中，牛某某謙虛低調，總是微微笑着，因為學業出色，被大家稱為「牛院士」，原本，他即將獲得學校一等獎學金，來年還計劃轉讀博士。在同班學生眼裡「他在科研上非常努力，認真踏實，周末經常在實驗室埋頭鑽研。」離世前，牛某某正在學校學習，突然感覺頭疼，被送到醫院診斷為腦出血，後最終搶救無效死亡。而在此之前，牛某某曾告訴自己的同窗，自己「沒有小目標，只有大目標，順利達到畢業要求。」2021年，遼寧工程技術大學研三學生謝某在學校猝死，本應在夏天畢業的他被告知可能將延期畢業，為了正常畢業，謝某經常熬夜寫論文，家屬通過聊天記錄發現，謝某去世當天，一直工作到了凌晨2點32分。而9個小時後，在自習室的謝某突然抽搐並暈倒，被及時送醫後，經搶救無效不幸去世，醫院診斷死因為心源性猝死。此前，謝某和別人的聊天記錄出現最多的三個字就是「太累了」。然而，現實生活中，更多的研究生還是選擇了這種犧牲健康的方式，來換取科研的進展。曾有讀者給我們留言表示，自己也曾「一邊含速效救心丸一邊寫Introduction，把家人嚇壞了。」而這一切背後的根源，是因為我國碩博生目前的一個生存現狀是面臨着多重壓力。由於科研工作具有較大的自主性，不像常規工作那樣遵循規律的上下班時間。於是，這看似靈活的工作時間，把握不好就變成了沒有「下班」時間。2018年的《第四次全國科技工作者狀況調查報告》顯示，科技工作者普遍工作時間過長，平均每周工作49.7小時，比2008年的47.3小時和2013年的48.8小時有所增加。以每周工作5天計算，平均每天工作9.94小時，最長超過16個小時。幾乎每一所著名高校的科研實驗室，到了深夜都是燈火輝煌，研究生們常常是飢一頓、飽一頓，熬夜更是家常便飯。醫學研究顯示，日均工作時間超過10個小時的人，認知能力明顯下降，情緒體驗也較差，睡眠問題也隨之增多。工作時間過長影響了學生們的心理健康，隨着工作時間失控和延長，工作對生活也會產生很多負面影響。睡眠問題從一定程度上能夠反映人的焦慮狀況，有人曾做過調查，從事科研的人群有17.34%於12點以後入睡，超7成的人存在睡覺不足的問題。做科學研究並不像普通人想象的那麼美好：到草原上跑一跑，在田間看一看，到民間訪一訪，這不是科研，這只是調研。碩博生更多的時間是呆在實驗室，像是物理、化學、生物學相關專業，必須每天要跟射線、有毒有害化學試劑打交道。2015年，杭州市科協的一項調查顯示，杭州市從事科研相關人群中，高血壓、頸椎病高出其他人群3倍以上，亞健康的比例達到50%以上，還有易疲勞、神經衰弱和情緒不穩等亞健康的表現。而這更突顯讓身體適當舒緩的重要性，不然像是心臟病、腦出血等毫無徵兆的發作，往往會危及生命。寫論文的確很重要，但只有照顧好自己的身體，我們才有條件能完成論文。來自貝爾實驗室的首席科學家鄭明徳曾在Science發文表示，當自己改變生活作息，適當從科研中放鬆和抽身時，自己寫論文的效率反而提升了。慢慢的，自己再也沒有被胃痛和疲勞所困擾，即使不喝咖啡也能夠在一整天內保持專注。不要忽視身體發出的疲憊警報，學會適當的休息，或許能有事半功倍的效果。
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