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知乎上的這個問題引來大量評論：
我也和你一樣，分離焦慮非常嚴重，一旦對方不在自己身邊，或者不和自己聯繫就會非常焦慮，甚至影響到自己日常生活。
但只要和對方說上話就好了。跟毒癮也沒什麼區別。
我知道自己的問題是因為小時候有（類似）被遺棄的經歷，但是無法解決。
每次焦慮要靠數數來強行停止，我自己也很痛苦。但不能要求對方做什麼，因為一旦把空間擠壓得太窄，對方會非常不舒服。與其兩個人痛苦，不如我一個人痛苦算了。
我和EX在一起的時候也是這樣，他徒步去西藏，我在家裡天天日夜顛倒。
因為他只有晚上到達目的地以後才會和我聯繫，我就乾脆白天睡覺晚上和他聊天，經常坐在床上心慌意亂，擔心這個擔心那個。
我完全理解你的感受，我曾經甚至到了見不到他，就會吃不下飯、神情恍惚的狀態。
我後來會在他不在我身邊的時候，不停地給自己說，你是一個獨立的人，你現在的想法已經不對了，快停下來。
說白了就是強迫自己不去想。如果這個過程里能有一兩個愛好讓你投入其中，會好很多。
有一句話我覺得非常好：銀行只會貸款給有存款的人，真愛也只會給不缺愛的人。
可能獨立的過程很艱難，也會經常反反覆覆，但相信我，當你真的走到那裡，你一定會愛上獨立自信的自己！
「世間本無好壞，只是想法使然」。
同樣的事情發生在不同人上，總是會顯現出不同的反應。這就是我們思維模式的不同導致的行為結果的不同。
比如，在面對壓力或處於逆境時，有的人會陷入悲觀情緒、感到絕望，甚至被不良情緒拖入「地獄」，而有的人則從壓力逆境中吸取教訓，快速崛起。
這些都是源於認知。
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